这是一期被音频记录下来的朋友互助大长谈，Jessie和Tony作为两个爬出了精神内耗漩涡的活雷锋，来给我们的Claire女士献计献策。我们走出内耗的方法如下：

1. 尽情深陷内耗 - 内耗就像一部疯狂上瘾的电视剧，再抓着你的思绪不放它也有大结局那一集

2. 尽量当个无赖 - 可能你已经发现，生活的容错率大的可怕，如果不幸翻车，可以先和车拍自拍

3. 土豆不想着去当黄瓜 - 内向而高敏的人不必过分追求和神化外向理性和钝感力，咱们自己的原装配置就好得很

最后，这期节目是送给我们电台的Claire的：眼下精神内耗虽然还在席卷着你，但这一小时我们聊得这么敞亮，希望马上能亮到你的物理世界里！（我知道你的理论世界已经亮啦）

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