简介...
这一期我和花花一起聊聊自我接纳。在过去二十多年里我一直是个自我接纳程度非常低的一个人，经历很漫长曲折的一段自我探索和行动，最近一两年终于走向了新阶段，所以想通过这期播客把这些心路历程和经验心得记录下来分享给大家。
这一期是自我暴露浓度很高的一期，很多想法是我们第一次向外袒露，希望我们真实的经历能给正在被“不接纳不自信”困扰的你一些帮助或者温暖，或许我们都有过类似的时刻，尝试去直面自我，表达自我，接纳自我，我们可以活得更加自在！欢迎你在评论区和我们分享你的故事！
本期看点
一、不接纳自我的一百种方式
01：54 否认自我的人擅长画地为牢，爱是枷锁，爱人是自戕的刀
05：09 我能说出自己的100个缺点，却想不到一个优点
07：40 “装傻”、“装顿感”、“装友善”，这都是我伪装的保护色
二、不接纳自我的一百种理由
12：20 “优秀”的人往往更自卑：习惯了以出类拔萃为条件的爱和接纳
16：11 女性“主体性”的缺失：我是世界的主角，还是被随意评判的npc？
19：22 过度谦虚带来虚无：到底做到什么程度，我才真正配得上一个“好”字？
21：42 焦虑驱使的自我奴役：没有过上理想人生的自己不敢谈“真实”
三、接纳自我的一百零一种方式
25：08 放下防御：击碎麻木的躯壳，在痛苦中表达自我，展露真实
29：06 三件好事：在私密的小本本上疯狂夸自己，强化积极的自我认知
34：12 月有阴晴圆缺：及时记录当下的情绪来源和变化，包括不肯示人的“阴暗”
37：41 勇敢自我暴露：有时你可以下坠，你所爱之人会稳稳接住你
42：29 力量在心中：我必须要让自己成为永远无条件支持我的那个人
44：16 无中可生有：假装自信，行动起来，命运接受谎言，自信源于行动
50：52 爽文时刻：不执着于完美，接纳真实的自己，再也没有人可以PUA到我了！
🎙️本期主播：cicy、 花花
🪐欢迎加入听友群「宇宙招待所」，备注小宇宙
cicy：cicystar
王老师：zhenyu2718
📮 王老师小红书：上帝不掷骰子玩摄影 （微博同名）
📮花花的播客：午后花园漫步录
📖本期提到的书影音
《积极心理学》《必要的丧失》
🎵《This is me》
这一期是自我暴露浓度很高的一期，很多想法是我们第一次向外袒露，希望我们真实的经历能给正在被“不接纳不自信”困扰的你一些帮助或者温暖，或许我们都有过类似的时刻，尝试去直面自我，表达自我，接纳自我，我们可以活得更加自在！欢迎你在评论区和我们分享你的故事！
本期看点
一、不接纳自我的一百种方式
01：54 否认自我的人擅长画地为牢，爱是枷锁，爱人是自戕的刀
05：09 我能说出自己的100个缺点，却想不到一个优点
07：40 “装傻”、“装顿感”、“装友善”，这都是我伪装的保护色
二、不接纳自我的一百种理由
12：20 “优秀”的人往往更自卑：习惯了以出类拔萃为条件的爱和接纳
16：11 女性“主体性”的缺失：我是世界的主角，还是被随意评判的npc？
19：22 过度谦虚带来虚无：到底做到什么程度，我才真正配得上一个“好”字？
21：42 焦虑驱使的自我奴役：没有过上理想人生的自己不敢谈“真实”
三、接纳自我的一百零一种方式
25：08 放下防御：击碎麻木的躯壳，在痛苦中表达自我，展露真实
29：06 三件好事：在私密的小本本上疯狂夸自己，强化积极的自我认知
34：12 月有阴晴圆缺：及时记录当下的情绪来源和变化，包括不肯示人的“阴暗”
37：41 勇敢自我暴露：有时你可以下坠，你所爱之人会稳稳接住你
42：29 力量在心中：我必须要让自己成为永远无条件支持我的那个人
44：16 无中可生有：假装自信，行动起来，命运接受谎言，自信源于行动
50：52 爽文时刻：不执着于完美，接纳真实的自己，再也没有人可以PUA到我了！
🎙️本期主播：cicy、 花花
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王老师：zhenyu2718
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📖本期提到的书影音
《积极心理学》《必要的丧失》
🎵《This is me》
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD910317i
1年前
湖北
4
06:03 因为害怕吧，因为父母老师流行的教育方式是打压，你一表达出对自己的满意寻求表扬，得到的回馈却是嘲讽贬低
大力强
1年前
云南
3
16:50 没有女生表现出“不服气”！
Dontfindme
1年前
四川
2
第二吗🥳
大力强
1年前
云南
2
55:33 太实用了，诠释造物，我就是创造者。目光向外，关注解决。
来喝一杯橙汁吧
1年前
河北
2
03:10 我也是这样的🥲🥲🥲
西天取星
1年前
甘肃
1
这一期很需要清晰的回忆和剖开自我的勇气，敏感的人能有勇气这样一边分析一边蜕变真的很不容易T-T
头发甩甩
1年前
四川
1
听到前面聊关于自信的来源那里，cicy 说很奇怪明明也是经常收到很多正反馈可还是不自信，正反馈难道不能帮助构建自信程度吗？关于“正反馈”的迷思，最近总结出来的一点心得是：如果你发现自己还是时常能接受到来自身边的正反馈声音，但仍然难以构建稳固的自信力来源，那就应该思考你所做的这些是否真的是你打心底里想做并认同的领域。
就像是好学生们在学生时代很擅长考试，每次都能拿高分收到老师同学以及长辈的肯定，但这也并未能帮助她们在生活中变得自信自洽，因为很有可能努力学习考试拿高分只是一种他们服从社会规训的产物而非“好学生”们自己真正感兴趣的剧本。因为顺应规则➕努力之后，结果一般来说都不会太差，收到正反馈的可能性也很高，所以也要认真分辨哪些是能够真正给你带来滋养的正反馈哪些只是一些背景音听听就好。
大力强
1年前
云南
1
封面熟悉的草地！白云蓝天💙抱抱！好好爱自己❤
大力强
1年前
云南
1
47:29 去战斗！
来喝一杯橙汁吧
1年前
河北
1
12:22 11:44 天呐，经历好熟悉，世界上另一个自己🥲🥲
猫奇
1年前
上海
1
很需要啊啊啊此时
猫奇
1年前
上海
1
真的太太太太能共情了，我也是！我站在演讲台时就会想，哪个班的班长数学成绩这么高，比我优秀，我站在这里真的有资格吗？我总觉得我好像是那个“走运”的人，但是我迟早会倒霉的，我不是真本事的人
小王子明明
1年前
黑龙江
1
最擅长就是自我否定和自我批评，确实只能说出自己的缺点，却不知道自己的优点是啥。
半熟芝士L
1年前
北京
1
05:16 但恰恰我觉得对自己捅刀子，捅的多了，真的痛到极致，会突然就想开了。
半熟芝士L
1年前
北京
1
11:46 我真的和你一模一样。
半熟芝士L
1年前
北京
1
52:00 哇，是特点，不是缺点，这个我也得学起来！
半熟芝士L
1年前
北京
1
53:19 但是他们会说反正你也改不了，就别拿出来说！比如运动，那我就是做不到，他们会说就是懒！怎么办呢
隆不咚
1年前
广东
1
听完了 😭 真的很有共鸣 感觉每天都在迫害自己 ，都在反思自己。当事情发生的时候，一定是“我”的问题。甚至之前被人玩扇耳光游戏，被人说很难听的话都在安慰自己是大家开玩笑的，是自己太当回事了。从来没有反对、反抗的想法。
小狗统治地球
8个月前
安徽
1
太喜欢这一期了！我是规则的制定者！
大力强
1年前
云南
1
40:06 感激鼓励，赞美！求助是一种很强大的能力！
