本期是双十一的特别节目，邀请了两位新朋友月牙儿和一刀一起来聊聊分手这件事。本期是上半期，我们主要聊了聊刚分手时的体验以及分手后的心路历程；一段亲密关系的结束可能在情感上、认知上带来的影响；一些分手之后的“后遗症”；我们也聊到后来岁月里的觉察与反思，还有二十岁的分手和三十岁的分手有何区别。两位的故事都让我有很多触动和启发，也希望我们的聊天可以给正在经历这些的听众朋友们一些不一样的视角。下半期是《分手自愈指南》，欢迎收听。

本期内容

1：49 回顾刚分手时的体验以及分手后的心路历程

16：29 分手像是“戒断”

17：46 一段亲密关系的结束给自己带来了什么样的影响？

19：52 “我还是一个需要向外生长的人”

33：13 在过去的关系中有学到什么吗？

36：39 要先成为一个丰盈的自己

38：13 我一直在用“做题家”的心态谈恋爱

46：27 遗憾是没有好好道别

52：00 没有人这样教过我可以自然而充沛地表达爱意

55：56 异国恋分手的后遗症是失眠

59：22 最孤单的时候是在关系里的时刻

1：00：20 禅修时的“顿悟”（一首像情诗的佛记）

1：04：00 二十岁的分手和三十岁的分手有什么区别？

1：12：15 “慢慢来，比较快”

本节目由：

月牙儿：密室逃脱的深度受害者

一刀：延迟叛逆的朋克少女

小草：攒局听故事的

共同制作。