十位母乳妈妈中，可能有八位就曾因母乳而遭受乳腺方面的疾病。

本期节目，我们将继续十月“粉红丝带乳腺癌防治月”这一主题，从我们各自的母乳经历出发，聊一聊我们对于母乳的看法、遇到的挑战以及可提前做哪些准备以帮助妈妈们降低罹患乳腺疾病的风险。

你将听到

02:50 生产前是否决定母乳

05:16 为什么生产前，准妈妈会认为母乳是一件自然且难度低的事儿？

12:00 每2小时一次、每次45分钟的母乳频率对产后妈妈是巨大的体力挑战

18:57 对“坐月子”的轻松期待与繁重的母乳工作量形成对比

21:30 为什么说“母乳瓶喂”对初产妈妈来说不太现实

25:50 因用“洗碗机洗奶瓶”而遭到网暴

28:50 生产前是否和家人讨论过母乳不顺的预案

32:00 生产前进行乳头角质清洁可帮助产后顺利出奶

37:30 尴尬的母乳回忆：浑身奶味的我和呈喷泉状四散的乳汁

39:55 为了更好的进行母乳，生产前一周及产后吃什么

46:12 寻找规律：记录母乳时间、奶量、吸奶侧

48:25 伴侣及家人可以为母乳妈妈分担的工作量

55:30 产后问候的代际变化：从“奶够吗”到“你恢复得如何”

60:30 请不要过度打量在公共场合母乳的母亲，她们也需要说服自己......

67:20 背奶妈妈需要做哪些物质及心理上的准备

71:40 成为妈妈前，我也曾不理解背奶妈妈......

82:30 一些科学的回奶建议

最后，我们想说母乳虽然发生于妈妈与宝宝之间，但从家庭、单位、社会，我们可以从更广泛的维度、更真实的细节出发，给予母乳妈妈们更多支持与理解。让我们一起努力，让母乳时光不再是难捱的深夜，不再是疼痛的忍耐，不再是孤独又无援的战斗。

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我们下期节目再见！