🧨大家过年好！很难得，今年的情人节在春节假期中度过，给广大男同胞们创造了充足的时间制造惊喜，本期「姐放日记」在甜蜜的情人节氛围下大胆开麦，聊聊姐妹们的“好朋友”月经。还在羞于谈论月经？还不在意“好朋友”发出的警告？还不懂如何呵护身边女性的男同胞们？还有过来人的月经好物分享！让我们大胆自由地畅所欲言，更期待在评论区看到你们的留言。

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02:08 本期聊聊姐妹们的好朋友，也是男同胞要敲黑板的重点

05:55 什么是月经？

10:13 少女第一次与好朋友的碰头：月经初潮

12:08 我与好朋友的第一次面基与国同庆，并开始在意美这件事

16:43 回想第一次稍显局促的面基，月经科普很有必要，安利「对话中的暂停」

23:38 家人一起为我庆祝第一次与好朋友面基

24:55 哦多么痛的领悟！没太在意禁忌后的痛经

36:45 什么是月经周期？每次月经要经历4个周期

39:09 周期一：月经期

43:39 周期二：卵泡期

45:08 周期三：排卵期

46:17 周期四：黄体期

48:22 掐断暴躁与焦虑的源头：月经不调

50:50 痛经好物：拜耳痛经片（请遵医嘱使用哦~

59:05 月经好物：安睡裤

1:01:14 月经好物：记录经期app

1:03:35 月经好物：维生素、红参；养生方式：拍八虚、泡脚、少吃生冷食物

1:05:39 月经好物：经期床垫、同仁堂泡脚包、福丫丫泡脚包、电动泡脚桶

温馨提示：本期提及好物与养生方式仅适用于本人体质，各位尝试前一定要遵医嘱哦~

💬 | 节目介绍

「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！

📢每周三0点上线！

📒微博：姐放日记播客

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🪩 | 节目制作

后期剪辑：小象

文案：小象

封面设计：叩叩

🎵 | BGM

Dance The Night (From Barbie The Album) - Dua Lipa

memories (Instrumental) [SUMMER BLUES Live] - 林家谦

Death By A Thousand Cuts - Taylor Swift

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