这一期我们想要聊一聊那些自我取悦、给自己充电的时刻，这些时刻无比重要，有意思的是大家的自我取悦方式千差万别，尤其I人和E人获取能量的方式天然就是不一样的，我们三个人就很不一样，这一期就想轻轻松松的聊一聊我们自己给予自己的小欢愉、尽情舒展的时刻。

00：50放下我执，小情绪需要转个念头，慢慢来，不着急。

02：40笑颜作为西医医师，现在自学中医针灸过程中，颠覆了十几年固有的西医理念。

07：21我们需要神稳定，觉察疲劳，学会到大自然中滋养身心，和喜欢的人在一起就是大补。

09：32柚子一天的日常，现实版的桃花源记。

13：39不再做旅行中的工具人，E人也需要独处，一个人的旅行也太爽了吧。

20：01I人需要更多的独处时间给自己充电，独自相安，自在清欢。

21：05如何在独处和社交之间找到平衡：自我觉察且改变。

24：03电影《小森林》带给我们的启迪：关于种田与成长、人和大自然、食物与爱的关系。

27：59随着年龄和阅历的增加，取悦自己的方式不再外求而向内求。

29：09有一种取悦自己的方式就是：一个人呆着也好，沉浸式干活也罢，或者静静的看着不说话就很美好！

30：52还有一种取悦自己的时刻：不要回复别人恶意的私信或朋友圈留言，怼一个看不顺眼的人也很爽！

电影：《小森林》

片尾曲：告白之夜