1996亚特兰大，王军霞成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员，“东方神鹿”响彻大江南北，在今天，女性跑者在马拉松赛场上更是绽放光芒。但在背后，从生理期到孕期，女性有着诸多较于男性在运动方面的不便。适逢妇女节，本期节目我们请到了Jina和Crystal两位嘉宾，与我们来聊聊她们是怎么渡过，有哪些Tips可以分享给大家。同时，也祝大家节日快乐！

Highlights：

7:35：比赛遇到生理期，跑还是不跑？

15:58：生理期交叉训练小推荐

30:50：参与女子跑是种什么样的体验？

46:16：怀孕后可以跑得更快？

Music：

The Cranberries - Never Grow Old

The Raveonettes - Summer Moon

Sophie Zelmani – Breeze

Neo Retros - The Chemical Times

Reference：

莱美（Les Mills）：莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系；

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