时长：
57分钟
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442
发布：
4年前
简介...
1996亚特兰大，王军霞成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员，“东方神鹿”响彻大江南北，在今天，女性跑者在马拉松赛场上更是绽放光芒。但在背后，从生理期到孕期，女性有着诸多较于男性在运动方面的不便。适逢妇女节，本期节目我们请到了Jina和Crystal两位嘉宾，与我们来聊聊她们是怎么渡过，有哪些Tips可以分享给大家。同时，也祝大家节日快乐！
Highlights：
7:35：比赛遇到生理期，跑还是不跑？
15:58：生理期交叉训练小推荐
30:50：参与女子跑是种什么样的体验？
46:16：怀孕后可以跑得更快？
Music：
The Cranberries - Never Grow Old
The Raveonettes - Summer Moon
Sophie Zelmani – Breeze
Neo Retros - The Chemical Times
Reference：
莱美（Les Mills）：莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系；
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微博：能跑会道
公众号：一匹柴犬
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
喜欢夏天
3年前
6
其实孕期运动也没什么不好的！！看个人体质！我孕期医生就建议我多做凯格尔，我下了G动回家坚持锻炼！帮助顺产，预防侧切和撕裂
火锅火锅
3年前
4
女性朋友真的是很不容易的，这个社会需要给女性更多的包容，孕期妈妈可以跟着手机G懂做凯格尔运动，可以帮助加速产程，加快顺产，预防产后漏尿
迟钝蚊
4年前
3
女嘉宾说得很好，其实不用带任何羞怯的情绪，需要更多女性在公众面前说出她们各个阶段的生理故事，我们做为女性在生活中、在工作中、在实现自我价值的路上，遇到的各种艰难，需要被全社会认识和理解，才能让更多女性得到包容和帮助。
三shui
4年前
2
52:52 果然妇女节😂
猪仔77
4年前
1
开头的小红莓～
HD70294u
3年前
1
先支持再听
非衣_逸
3年前
0
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f93eec283c34e85dd20edf6?s=eyJ1IjogIjVmNzFkMTcxZTBmNWU3MjNiYjk4ODhjNCJ9 想要和同样拥有训练需求的女主播/嘉宾分享之前做的小总结♥️
