时长：
56分钟
播放：
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发布：
4年前
简介...
梅雨季节，出门成为了难题，健身房这时候就要站出来了。但是健身房的作用在我们跑者身上可远远没全部发挥出来，就不要使劲虐待跑步机咯，你要知道，健身房可是一个新的大世界，有太多有趣好玩的器械等你来探索了。本期的能跑会道将和你聊聊健身房器械的那些事，看看它们怎么和跑者融为一体。
Highlight：
5:43：跑步机毁灭者
10:38：器械们，集合！
14:15：力量训练，模式Hard
22:03：弹力带yyds
33:39：训练时间，其实也有讲究
38:44：背部，你可能忽视了它
Music：
I'll Try Anything Once - The Strokes
Of Monsters And Men - King And Lionheart
People Are Strange - The Doors
Conversation - The Silent League
Underwear – Pulp
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公众号：一匹柴犬
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
jeanneZ
4年前
3
哈哈哈举空杆太真实了
废柴笔记本
4年前
3
emmmmm懒得跑，每周看着NIKE黑马训练，更不想跑了……好好自己跑，跑的开心就好，干嘛那么拼😂
HD672933r
4年前
2
00:33梅雨季节真烦
陈三米
4年前
1
沙发🛋️
DQ_NZgX
3年前
1
Bgm可能稍微有一点点盖人声😘
陈三米
4年前
1
听完了。我没有用健身房椭圆机时也觉得椭圆机好轻松（我弟给我的家用的），后来去健身房用了才知道完全不是一码事儿……基本上我觉得现在只要是能舍得投资设备的健身房，设备和家用的区别还是挺明显的。
Godaner
1年前
福建
1
00:03 开场愣了3秒 还以为我电话来了…… 播客第一回听到开场乐是the strokes 哈哈哈 hin有品位！
搽香
4年前
1
身体偏瘦，不知道能不能跑步，开健身房的哥哥说要跑，每天跑步机半个小时改善体质，又有个哥哥说少跑，跑多了掉肌肉。所以在跑和不跑之间为难，有时候坚持跑步，有时候又懒得跑步哈哈
susuz
3年前
0
肌肉健身和跑步的关系 又学习到！
牛奶可可酱
3年前
0
41:46 引体向上虚逼悬垂：挺胸的。手臂，肩膀，背部在一条线上
牛奶可可酱
3年前
0
42:34 这里好像有口误：弹力带拉不起来其实是磅数太高了哈哈哈（应该是吧！）
牛奶可可酱
3年前
0
43:56 警惕腰部代偿
vkhfe
2年前
山东
0
感觉bgm有点大声，听不太清主播们说话
肉乖酸奶葡萄干
9个月前
江西
0
感觉声音好小啊
