每个高敏感人大概都很熟悉这个场景：一个睡不着的灵魂，在深夜反复咀嚼着苦涩，然后频频质问自己——

“诶？我今天是不是又敏感了？”

高敏感并不是一种病，它甚至称不上一个错。如果把每个人比作一个「粒子」，那么低敏感人和高敏感人均匀分散在每个角落，共同构成了这个世界。他们有时相互吸引、靠近，有时又不得不摩擦、碰撞。

不幸的是，作为高敏感星人，扮演一个自在融入社会的「正常人」，就已经花光了所有力气。为了交到朋友，我们需要小心翼翼藏好自己的玻璃心，收起脆弱，假装云淡风轻地拔掉别人不经意间留在自己身上的「刺」。我们也许察觉到了「房间里的大象」，嗅出了对话中的硝烟味，却犹豫着，挣扎着，让那句话一直梗在喉咙。

幸运的是，对痛苦敏感的我们，往往对快乐也一样敏感。因为这种「敏感」，我们对他人的遭遇有着更深切的共情，当话题逐渐走向深入，我们与朋友建立起更深厚的友谊；我们对美的事物有着更敏锐的嗅觉，阅读和观赏文艺作品的时候，我们享受着无比充盈的内心世界；我们对自我有着更强烈的探索欲，每一次诘问和反思，都解释了我们为何成为我们。

质疑敏感，理解敏感，悦纳敏感。最后，我们终于不再畏惧对他人亮出自己的底色——

我就是敏感啊，so what？

🎙️「本期主播」

qb，在口罩里偷偷唱歌的高敏感分型α

沙包，生理视力0.5心理视力5.0的高敏感分型β

阿保，和自己对话抚慰心灵的高敏感分型γ

🕙「时间轴」

1:30 强烈的爱与依恋，让我们患上分离焦虑

6:16 同理心过剩，“杞人忧天”是真实存在的！

8:12 创造性潜能与存在焦虑，幼儿园的我们竟然在思考死亡？

10:52 想象力与创造力，没有一个麻瓜不想做魔法师

14:56 高度敏锐的知觉力，不得不做皇帝新衣里的小孩

18:44 无条件的爱，我们还应该追求吗？

21:27 “生日惊喜”可以自己为自己创造，想见的人可以自己去见

25:28 制定规则的家长们，为了偷懒而不断增加附属条例

31:26 你在心里偷偷骂我，我已经听到了！

35:18 当代“流浪汉”的共同渴求，寻找一种生活的稳态

40:43 高敏感人想实现社会化真的不容易

46:34 敏感雷达不止捕捉痛苦，也同样捕捉快乐

49:21 你以为ta戴了口罩，其实ta在口罩里偷偷唱歌！

54:38 谢谢你给了我安全感，让我不再畏惧在他人面前流泪

57:59 治愈高敏感的n种方法，脑子会了但……

📖「本期提及文艺作品」

伊米 · 洛 - 2020《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》

格蕾塔 · 葛韦格 - 2023《芭比》

胡贝易 & 江天 & 陈咏歌 - 2005《欢天喜地七仙女》

J.K.罗琳 - 1997～2007《哈利波特》系列

金庸 - 1960s《天龙八部》

苏童 - 2019《黄雀记》

路遥 - 1986《平凡的世界》

路遥 - 2010《早晨从中午开始》

宫崎光代 & 杰克 · 施莱尔 - 2023《怒呛人生》

松居大悟 - 2022《稍微想起一些》

曹保平 - 2018《狗十三》

贾玲 - 2021《你好，李焕英》

刘乐 & 涂涵 - 2023《再见爱人3》

蒋帆 & 张妙 - 2022《我们民谣2022》

🎵「本期献唱嘉宾」

艾怡良 - 《玻璃心》

🐒「关于这档节目」

《文化沙哈啦》是由三个年轻女孩——沙包、qb、阿保共同发起的一档闲聊类播客节目。我们会在这里畅聊日常生活中的小小洞察，分享我们与世界交手时的欢乐与困惑。即使是文化沙漠也不要紧，发出呐喊，留下声音！

如果你也喜欢听我们的闲聊，可以在评论里多多多多多多留下你的赞美，三位主播都会认真且愉快地查收的哟～

文化沙哈啦，让我们一起快乐叭叭叭📢

📢「重要通知」

欢迎添加文化沙哈啦小助手微信「culturedesert0714」加入听友群，和主播们群内畅聊，线上干杯！🍻

来自每一个你的声音，都会成为茫茫宇宙中的小小信号，让我们能够找到彼此～