本期主播：

-李征*惊喜嘉宾：线下演出万场+，专场全国巡演，多次参与S级综艺及各大卫视邀请，线下幽默风格深受大家喜爱

-赵聪明*惊喜嘉宾：脱口秀、即兴喜剧演员、电台《少量余票》主理人线下演出场次2000场、视频播放量超800万

-格格*特邀嘉宾：重庆资格耍娃、现体制内兢兢业业牛马、自我PUA大师、天天开心有趣程度100分

-三瓦·主持：索道喜剧脱口秀演员、金毛剪辑师、一个兴趣使然的画手、芒果中介不默契二分之一组员（漫才冠军版）

-张张菌·嘉宾：索道喜剧主理人、著名云南中专生、抛接梗永动机、一朵快乐有毒的蘑菇、现场发“疯〞给你看

每天一睁眼，就希望接下来的一整天都能心情美美哒，但哪有那么多得偿所愿嘤嘤嘤，早已被工作生活硬控成“当代牛马”的我们时时刻刻在“要么内耗自己要么外耗别人”之间反复横跳（窝囊组上大分VS丧尸组上大分）~

本期我们来聊聊“我那美丽的精神状态”，看看大家都如何处理那些膈应自己的人和事，如何调整自己的精神状态。不管是内耗型人格还是外耗型人格，希望我们都可以成为自由自治、精神可观的自己。

00:03:00嘉宾近日精神状态一览

00:12:00神婆掐指一算“能抄！”咣!高考零分

00:25:20内耗不过就心寄玄学？

00:28:30这些情况真是崩溃崩溃太崩溃了

00:31:00李征的情感大崩溃👈🏻有瓜指路

00:40:40啊？张张四年级逃两个月的课没被发现呀？

01:04:00烟你也戒了，我你也不爱了

01:12:02一场为爱狂走16小时的city walk

01:17:30外耗消解压力，一切全当放屁

01:28:10一些及时外耗的路怒行为，爽！

01:38:00实用建议缓解压力大分享～

加上小索vx：sdxjfun拉你入群一起嗨聊~~~~

节目制作：范范

节目监制：鸭嘴

宣发推文：天驴

视觉设计：蒜泥