今天介绍是本独立出版的成功学图书Replacing Guilt。书中的一系列文章主要探讨了以内在动机代替以罪疚为基础的动机的各种思维方式。作者认为，我们在世界中的价值不是基于我们的努力程度，也不是基于别人对我们的评价，而是基于我们的行动对宇宙历史造成的实际影响。我们的目标应该是尽可能地让未来朝着我们期望的方向改变，而不是被过去的罪疚感或别人的期待束缚。

本书作者Nate Soares，是美国加州的非盈利组织Machine Intelligence Research Institute（MIRI, 机器智能研究所）的研究负责人。该机构的主要目标是确保人工智能的发展过程安全、受益于所有人，并且不会给人类社会带来风险。他们通过技术研究、政策倡导和公众教育等方式来实现这一目标。

书中的内容全文可以在这里阅读。书的第一部分稍稍晦涩一些，也可以从第二部分或者第四部分开始阅读。

主播：斯图亚特、布朗主任
剪辑：布朗主任
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【时间线】
02:02 机器智能研究所与LessWrong社群
08:00 是怎么知道这本书的？
18:33 一种常见的愧疚感来自于不知道该做什么
23:12 这一段让布朗主任放松而斯图会觉得好累
29:50 为什么要先做完事情才可以休息啊？
37:09 很少有人真的觉得休息是人生的终极目的吧？
47:45 用到意志力去自律的时候就已经输了？
55:02 这本书适合什么样的读者？

【相关资料】
02:55 LessWrong 是一个社区博客和论坛，专注于讨论认知偏差、哲学、决策理论以及其他与人类理性和推理相关的领域。灵魂人物Eliezer Yudkowsky是MIRI的资深研究员和理事。LessWrong以其"序列"帖子而闻名，入坑可以从这里开始。

03:40 人体冷冻技术 (Cryonics) 的相关讨论，现时只应用于在临床和法律上已被宣告死亡的情形，并且在主流观点中属于伪科学。而目前被认可的是深低温保存 (Cryopreservation)，可以参考维基词条。

08:23 The Art of Learning的书评，作者Stephen Manila现在在一家AI医疗公司从事机器学习的研究与实践。他有一个My favorite random internet writing的阅读列表。

10:02 Tim Urban和他的The Story of Us，出书的时候改名为What's Our Problem，还是对原来的名字印象更深。

13:20 Omakase (お任せ)，意思是“交给您了”，是一种由主厨决定菜单的就餐方式，通常以较贵的食材为主。

32:00 《围城》第8章，方鸿渐"想起在伦敦上道德哲学一课，那位山羊胡子的哲学家讲的话"。

44:45 Doom游戏制作者之一John Romero和Tim Ferriss的访谈，他的新书是一本回忆录Doom Guy: Life in First Person。

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