国庆8天超级长假临近，大家心已进入假期待机状态（大家好，我是这期代班酸咪。咳咳！看看已在休假模式的大野，现在在哪云游潇洒），开始畅想、计划假期和路途各种美好了吧。

“多一事，不如少一事”

我们总会惯性期待美好的事情多一些，烦心的事少一些。对待美好的事情，人总会无师自通地去顺应接受；面对碍眼堵心和边界感被侵犯的事情，内心犯难不知所措。于是拒绝这门学问，得时不时琢磨琢磨，应对生活的烦杂。有段位的拒绝，才会无烦事绕身，内心无负担，身心更轻盈在生活畅游。

这次我们邀请到了4位年轻的女嘉宾，聊聊如何“勇敢拒绝”这话题，怎么轻盈无负担地拒绝屏蔽掉生活的小杂质，提纯内心的自在。

聊天的人：

大爷

西瓜

小文

方块

鲤鱼

你将听到：

01:30老人倚老卖老插队？那我，以牙还牙把队反插回去

03:40 在快递店排队也能被插队？店家也不管管，惯这些不守秩序的人？

05:27 图书馆座位被调换就算了，mean girl恶人先告状，还有人帮腔就让人火大！

07:40 凭什么落单的人必须得在高铁上换座位，情侣就不用换？恋爱大过天？

10:03 商家的小脑没问题吧？要一斤的东西“意外”到一斤二两，隐性推销的“加称”

11:19 专注自身购买需求，强行推销，以物找零、反向抹零都给我退散！

14:36 拒绝一下，看到我的边界了吗？学会拒绝是维护个人边界的表现

15:49 拒绝熟人真！的！会让人有很多心理负担，说拒绝还真不容易。

18:47 这事会被拒绝的概率都写在心情脸色上了，还有人要继续提请求吗？

20:42能提出无理要求的人，脑回路被什么因素主宰？个人性格与素质、个人认知、社会纵容有关

22:24 在我拒绝前，让讨好型人格的我想想这次我该不该拒绝

28:26来点恶之必要，拒绝是一种自我保护，未必是一种冷漠自私

32:47 世事难料，谁敢打包票？过度承诺会比直接拒绝带来更多问题

36:19  设立边界和知吾逆鳞，道德绑架的缰绳捆不到我

39:16 犹豫着要不要拒绝？反向思考，不拒绝会让自己沾上什么事？

请多关注自己小宇宙内心所在，拒绝不会是一种对他人不友善的行为。换位和反向思考，度量自己内心边界，去按下拒绝的按钮，弹开的那些不应该出现在你世界的事项，不必在意纷扰，宇宙才会更浪漫有趣。所以拒绝不会是让人心寒冷漠，气氛索然的冰棱，会是你的驱除恶意，照明自我边界的火炬。

中秋和国庆佳节愉快，月美家国人团圆。祝你的花花宇宙有皎白月色探访。

播放封面：图源 NASA/JPL/Space Science Institute

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