怎么越长大越不快乐了呢？

明明生活环境还不错，却很难感到幸福…

好像别人挺快乐，却不知道怎么让自己快乐起来…

快乐挺难的，变得不快乐却很容易…

本期节目围绕着“如何让自己快乐”这个话题展开，我们结合自己的亲身经历和真情实感，探讨了越长大越不快乐的原因、多巴胺的快乐和内啡肽的快乐之间的差异、让自己快乐起来的有效方法…

你平常是如何让自己变快乐的呢？欢迎在评论区留下你的快乐秘诀🙋🏻‍♀️🙋🏻～让看到的听到的大家都能拯救不快乐！🥳

精彩速递：

03:59 在美好的时刻美好的地方，我怎么感受不到快乐呢？

05:42 不快乐原因一：快乐其实是一种感知力，忽略了平常，放大了痛苦

09:54 不快乐原因二：经历越多，新鲜感越少，多巴胺阈值被无限拉高

11:15 快乐秘诀一：追求内啡肽的快乐，通过自身成长变化带来持续的正向回馈

15:29 快乐秘诀二：不能为了内啡肽分泌的一瞬而一直吃苦，也要控制多巴胺阈值补充即时快乐

18:01 不快乐原因三：互联网上创造出的诱人生活无法达到的无力感

18:22 快乐秘诀三：认清信息传播背后的动机，警惕快乐陷阱

23:13 不快乐原因四：因为越难看到变化，所以也越难开心了

29:12 快乐秘诀四：不用把变得快乐作为目标，越松弛越快乐

29:43 快乐秘诀五：尊重自我感受，在不断尝试和体会中找到让自己快乐的事情

30:20 快乐秘诀六：认清自己拥有什么，先有满足后有快乐

本期制作：

主播：又青&妮卡

嘉宾：Simon

后期：妮卡

配乐：大人中-卢广仲

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这里是七楼茶水间，一档职场疗愈型播客。

两位主播是离职大厂的前同事，在这里一起倾诉职场里的糟心事儿，并试图寻找快乐工作的解决方案。也会不定期邀请有趣的行业嘉宾，唠唠不同的职场经历和圈内八卦。

因为走过夜路，所以想为你点一盏灯。

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🎙主播又青：ENTP，产品经理，也是知识博主，做过互联网/教育/自媒体，爱折腾，持续寻找心之所向。

🎙主播妮卡：INTJ，产品经理，从交大硕士到大厂，再到国企躺平，终点是远离班味儿，探索自由人生。