本期播客内容简介：

本期节目，我邀请了一位专业的心理咨询老师木棉、以及两位现在仍在被封控在上海的两位不同行业的朋友天然和阿九，我们一起在节目里分享了一下大家最近的一个精神状态和实际的生活情况。

这类心理咨询节目也是我为【昨晚Radio】在做的一个实验性的栏目。

在这个栏目里，我试图邀请不同的专业心理人和一些跟我们的节目主题相关的朋友，来做一些线上的交流。

这个交流中，心理老师会给大家提供一些解决问题的方法论或者建议，但是「解决问题」并不是这个栏目的目的，这个栏目的最主要目的就是「陪伴」。

我个人身边有很多心理上和精神上脆弱的朋友，我经常在想，我可以实际一点地去为大家做点什么。

那么现在，这个栏目就是我实际为大家做的一点微小的事情。

陌生人，或者是我的朋友，如果你感觉到无助、寂寞、孤单、绝望，如果在这种情况下，你与我们的节目相遇，我希望它带给你一些慰藉，希望你能感受到，「你不是一个人」。

感谢木棉、天然、阿九。感谢疫情中的每一位坚强的普通人。感谢我们自己。

大家加油！～

本期播客嘉宾：

宋雯婷：【昨天晚上Radio】主理人。

木棉：深圳中小学心理老师，北京师范大学心理学硕士，心理科普作者，知乎@木棉959

天然：舞台剧编剧/导演，一名十五个月的小姑娘的妈妈

阿九：互联网从业者

本期播客主要内容：

02:36 疫情之下的情绪波动

16:51 该不该在朋友圈分享情绪类信息？

24:47 如何与情绪共处？

38:21 每一个生活在如此环境之下的人都很伟大

46:34 怎样在不确定的社会环境中尽量寻求到一些希望？

54:53 当事情已经发生了，不妨预设一个最坏的结果

58:16 在时代的浪潮中如何做出个人的选择？

69:01 危险之中也存在着机遇

77:05 预案是在规则之内还是规则之外？

90:39 负面情绪的存在并不是无意义的

99:28 表达，其本身就是一种疏解的方式

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