1、内容介绍：

本期是新制作的情绪管理系列第一期，这个系列会讨论人们的情绪的产生及处理，来自我们的咨询经验与十来年的心理学学习，希望给听众一个新维度去理解自己的情绪。

首期我们选择了愤怒，这是很多人觉得失控而难以管理，事后又会非常后悔的情绪，确实非常具有挑战性，但我们需要理解愤怒背后的含义。
2、时间轴：
[00:00:37] 是我们污名“愤怒”了，愤怒只是最原始的情绪之一
[00:04:30] 愤怒是如何产生的？ 原本就会如此；愤怒是一种工具，不管是攻击他人的矛，还是保护自我的盔甲
[00:12:45] 可能我们不接纳的不是愤怒这个情绪，而是因愤怒产生的行为和话语。
*讨论弹幕里关于于愤怒是如何产生的回答
[00:20:34]  愤怒≠因愤怒产生的行为，但是它们经常被关联在一起
[00:26:45] 如何破解这个关联（不同流派角度 ，东西方文化）：退一步理解愤怒
*回答弹幕里的听众的问题
[00:40:26]愤怒压不住怎么办？情绪急刹车—不要有伤害性的行为；运用内心表达—而不是忍耐，压抑
[00:46:26]总结讨论