1、内容简介：

情绪管理第四期，关于恐惧。

恐惧是在日常生活中总是被浅尝辄止的情绪，我们从恐惧的源头，到恐惧的意义，再到处理恐惧的方法，我们先去理解，这让我们害怕的深渊里藏着什么我们渴求的，然后才能坦然知晓，这恐惧发生在我身上，就是我的一部分在作用，而不是那些我极力想要丢弃的。

顺带，我们谈了谈很多人怕的，看恐怖片。
2、时间轴：
[00:00:33] 闲聊恐惧：它和害怕，担忧，焦虑来自不同的维度
[00:06:33] 恐惧情绪意识化
*恐惧是内心深处的东西，你能感知到吗
*恐惧意象化：用滑稽滑稽咒 （哈利波特）
[00:13:10] 恐惧本身压制了语言表达
*一段关系中的恐惧：PUA 的本质
*恐惧中存在的爱的成分
[00:23:00] 如何应对恐惧？
*佛家｜“空”，不过分的偏爱，不过分的关注；“止”到“观”
*心理学｜正念，NO 评判
[00:30:40] 恐惧为什么就是不好的？它只是被贴上了负面标签
[00:39:42] 来自不敢看恐怖片的咨询师们的tips：我想挑战看恐怖片
*恐怖的背后是什么：内在的trigger
[00:55:15] 总结讨论