前段时间竞一参加了一次禅修营，体验了一番与都市生活截然相反的节奏。
以此为引子，我们谈了谈其中的新奇之处，以及所获得的启发。
此外因禅修与心理干预有着千丝万缕的联系，我们也顺势做了些知识分享，希望对你有所帮助~

时间轴：

[00:10]都市人去禅修
[00:41]禅修的时间安排
[05:22]时间在寺院是一件很严肃的事
[05:35]禅修的费用
[06:54]禅修的体验
[07:54]禅修在做什么？
[08:45]坐禅可能会有什么启发？
[12:25]觉察会带来什么？
[14:05]正念的三要素：觉察此时此刻、非评判的态度、有意识地行动
[16:28]戒律&无常
[18:45]评判&二次评判
[21:20]如何和我们的情绪保持距离
[23:11]棒喝
[25:10]佛学&精神分析
[27:46]禅修前的准备工作