本期是「人之复杂和有趣」系列的第 29 期。介绍几种提升自我效能感的方法。
主播：夏天的史塔克
本期参考：
书籍：《态度改变与社会影响》，菲利普·津巴多、迈克尔·利佩；
书籍：《自我效能》，阿尔伯特·班杜拉
背景音乐由 Suno V3 创作。
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