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简介...
其实，如果想跑好一场比赛，除了日常的跑步训练，还有那些表面上看起来似乎和跑步关系不大，但都会对比赛成绩产生影响的诸多关键因素，比如饮食、睡眠、力量训练等。
今天，我们就想聊聊跑者的力量训练，准确的来说是strength & conditioning。简称：S&C，这个被不少跑者所忽视的一个关键因素。
这一期我们请到的嘉宾：Lee，全马PB245。Lee酷爱跑步，爱好钻研，他对跑步的S&C颇有研究，这次把他请到跑步有话说，是想请他聊聊他在身体力行S&C的过程中的一些感悟和体会。
主播...
慢慢跑步的Daniel
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
活不留痕刻骨留印
1年前
广东
3
请问书名是什么，谢谢
五月雨莊
1年前
江苏
3
这期干货满满😋
kash
1年前
广西
3
15:27 在桂林吗
HD123142v
1年前
澳大利亚
2
感谢力神的分享🫡👍已经认真听完，但需要慢慢消化学习😊 ”Strength and Conditioning for Endurance Running” 。好期待力神能将这本书翻译成中文版，帮助更多的华人🫡
阿白🐳
1年前
中国香港
2
背景音乐也大声了点
活不留痕刻骨留印
1年前
广东
1
24:06 同感
TonyD
1年前
澳大利亚
1
干货满满啊，真能专研👍
RogerThat
1年前
澳大利亚
1
感谢力神和鸡哥的分享👍
胖大叔
1年前
天津
1
32:30 背景音乐声音大 以前没有背景不是挺好嘛。
云队
1年前
澳大利亚
1
我这是回来听第二遍了，感谢力哥不遗余力的推荐力量训练的重要性！尤其是预防跑步损伤这个方面
大可跑起来
1年前
四川
1
干货满满
不爱买鞋的陈某
7个月前
日本
1
感觉自己的确只注重跑步跑量，忽略了力量训练，最近也有一些膝盖疼痛开始出现，能麻烦分享一下这本书吗？我的邮箱是[email protected]
Wallace_qmGe
1年前
北京
1
声音忽大忽小
Monica95
1年前
湖北
1
嗨，这本书电子版本可以分享下嘛
慢慢跑步的Daniel
1年前
澳大利亚
1
这一期因为怕听友觉得聊的内容有点儿单调，所以就加了BGM，可能没处理好，不少听友反映背景音乐声音过大，影响了收听体验。我刚刚上传了没有BGM的版本，感谢大家的关注和建议。
拾叁十三
3个月前
浙江
0
主播你好 也想要下这个书的电子版 谢谢 [email protected]