时长：
58分钟
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434
发布：
1年前
主播...
简介...
这一期我们继续聊聊那些看起来和跑步不是直接联系，但也会对跑步的表现产生重大影响的因素。
这一期的嘉宾云队是我通过第一期的嘉宾keke姐认识的，我从4月开始一直在跟着云队线上学习动物流，感觉收获比较大，对跑步也有帮助。
这次请云队过来，就是想请他比较系统的，从底层逻辑方面和大家聊聊他所教授的动物流和包括跑步在内的其他运动的关系。
云队和动物流教练们在一起
动物流创始人—Mike Fitch
02:06 什么是动物流
13:43 哪些人在练动物流
21:30 动物流和Strength& Conditioning的一些关联
28:52 动物流训练的一些特点
36:52 运动都是相通的
44:14 动物流和进健身房进行力量训练的一些关联
56:40 最后的小结
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
老白namtso
1年前
西班牙
3
所以五禽戏是不是最早的动物流？🤪
云队
1年前
澳大利亚
2
49:52 分析完Daniel忘记分析大家的情况了。对于平日里跑步健身的伙伴如果没有非常严格的PB目标🎯，那么动物流以及正确的自重训练完全可以解决你S&C&M的需要。但如果你有想短期达到大幅度提升，那么我和力哥上期的推荐是相同的 - 去找专业人士做评估，从而找到短板，再针对短板安排训练方法。动物流，健身房和跑步之间是完美可以互补
波比琳
1年前
未知
2
11:40 我从五年前接触到动物流，并一直有持续练习。原来无意间练习的动物流对我的跑步成绩提升是有加持的。
云队
1年前
澳大利亚
1
48:21 1RM-3RM训练不推荐在没有保护的情况下进行。如果是我去健身房单独训练的情况，我都会用略小于要求的重量来做！训练安全非常重要
大望鹿
1年前
北京
1
Mark
大望鹿
1年前
北京
1
41:35 种草了 周末练习一下
