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简介...
作为世界大满贯候选赛事的悉尼马拉松上周日（9月17日）刚刚结束，有创记录的17000多人报名，尽管比赛当天的最高气温达到30度，但仍然有超过13500人完成了比赛，创造了澳洲本土全马完赛人数之最。
在这当中，有不少不远万里，从中国专程飞来参加比赛的跑者，今天做客跑步有话说的嘉宾，就是刚刚完成了这场马拉松的国内知名跑者——沈乌贼。
本期时间轴：
02:30 时隔多年再走出国门跑马拉松，又是带着一群小伙伴，为什么选择悉尼马拉松
07:53 六年后重返悉尼，这个城市有哪些变化
13:03 比赛当天的回忆
17:38 对比赛当天天气、赛道、补给、志愿者的评价
25:20 对这一届悉尼马拉松的评价
30:00 从首马439到现在249，有什么独门秘籍吗？你觉得你是属于有天赋的还是靠后天努力的
36:10 做自己喜欢的事情是不会觉得疲倦的
40:26 关于“每周三一起变强”——“别等了没必要”的升级版
留言区写下你在跑步的过程中那些变强的瞬间，抽出4名听众，赠送“一起变强”T恤一件
（由于异地录音收音出现了一些小问题，导致前面有几小段音质有些不佳，敬请听友们、跑友们谅解）
主播...
慢慢跑步的Daniel
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
杰克蜀黍
1年前
上海
2
沙发
Jaime喊你跑步了
1年前
澳大利亚
2
完成每一天课表后都觉得自己在变强，比赛中每一个观众的呐喊声都让自己充满斗志。
Angel J
1年前
澳大利亚
2
经过几个月训练，站在首马起跑线，我觉得自己变强了。当站在终点，觉得自己更强了！
佳凝Janice
1年前
北京
2
这剪辑也太好了吧
涛哥_DL
1年前
辽宁
2
每次完成蜀黍的课表之后，都觉得自己变强了😂
三岁跑不快
1年前
辽宁
2
每周三的“一起变强”，每组间歇，当自己努力咬牙顶下去的时候，都是变强的瞬间。
你说我像谁
1年前
辽宁
1
感谢与乌贼相遇，如果没有目标，没有方向，很难坚持。大家一起变强！
哈密瓜_kBuA
1年前
江苏
1
我们在淮安 每周三 一起变强
明知故犯
1年前
澳大利亚
1
鸡神穩啦！
周跑跑
1年前
辽宁
1
变强的瞬间是累积的
TonyD
1年前
澳大利亚
1
认识鸡哥后，就变强了，鞋子也比原来多了🤗
白玉_rOs5
1年前
山东
1
录音质量太差了。。。
佳凝Janice
1年前
北京
1
03:36 叶哥吗？😏
布萊恩
1年前
澳大利亚
1
通过跑步，我不仅收获了体重减重20kg，还在跑马过程中结识了很多新朋友，传递着积极乐观的生活态度；“每个人都是自己的冠军”一点不错，我对首马5:34:12的结果也十分满意，平安完赛已是胜利! 愿每位跑者都找到属于自己的“人生配速”，我们会一起变强。
GPB
1年前
河南
1
52:55 乌贼是一名能量很正的跑者。希望越来越多的跑步媒体人也能够真正加入“带领更多人跑步，把跑步文化推广”的队列中来。这样才是这项运动真正的进步。
关于变强，我想，对于跑步这项我们不给它添油加醋的运动来说：
每天凌晨5点，上次的课表没有跑下来，这次能够顶下去，就是变强
第一次全马25公里腘绳肌抽筋走到终点，到现在可以30公里巡航，就是变强
不升华其他，希望所有人跑步变强的过程，就只是变强而已。
尘封落款
1年前
澳大利亚
1
今天的音质、伴着大风和小雨，在操场陪我跑完了恢复跑，竟然还奇迹般都听清楚了，这一刻我感觉一起变强了😂。
streamkite
1年前
北京
1
感谢乌贼分享。我的感受是，去年十月中下旬的一个晚上，自己一个人在南海子顶下三组4.8t课表后，有那么一瞬间感觉自己变强了，能应付接下来的北马了，虽然当时北马能不能举办，我能不能中签还都是未知的
五月雨莊
1年前
湖北
1
喜欢五月天+1👏🏻。又是充满智慧和哲理的一期，端个小板凳拿来当课上哈😁。我可能还处于新手福利期的尾巴，入秋可以期待下。
慢慢跑步的Daniel
1年前
澳大利亚
0
惊醒了蜀黍😳感觉只剩下三件T了 🤣
慢慢跑步的Daniel
1年前
澳大利亚
0
别说了，要哭了。不知道为什么都是本地录还会这样。我从昨晚到现在都在郁闷中😧