随着年纪渐长和压力渐大，我们越来越难以像儿时一样享有香甜的睡眠，据中国睡眠研究会公布的一项睡眠调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，入睡困难、失眠、多梦、已经成为困扰当代年轻人生活的主要问题。

本期四位主播聚在一起，聊聊睡觉这件重要的“小”事，分享一些实用的安眠小妙招，也欢迎大家在评论区跟我们交流，祝大家一夜好梦~

02:43 如何定义失眠？你的睡眠还好吗？

13:12 助眠小妙招分享大会

15:58 异时空信号乱入

21:48 睡眠大王的凡尔赛时刻

27:45 影响睡眠的重要因素是什么？

29:52 梦中学习法大公开

36:23 什么是睡眠经济

42:37 梦里花落知多少