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简介...
人们总说“在成为一个好的恋人前，应该先学会爱自己”。但到底如何爱自己，却是知易行难。因此，在七夕节前夕，我们邀请到了老朋友“爱神”Misato，来和我们一起聊聊这个话题。
在本期中，你能听到露露、泽欣（扎克瑞），以及Misato是如何意识到“我在糊弄自己”的，又是通过怎样的方法逐渐找回生活的重心、建立起对自己的爱的。在聊天的过程中，露露更是经历了一次深层次自我怀疑（惊呼“我难道是个变态吗！”那种）。
借着七夕的机会，希望你在听到我们三人的“反面例子”以及“锦囊妙计”后，能重新思考一下自己的生活，并和真实的自我相拥。衷心祝福大家能好好爱自己，照顾好自己，找到真正的爱人，或者成为他者生命中那个闪闪发光的恋人。
本期音乐
Sunny by Boney M
Exist For Love by AURORA
听友群上线了！
添加主播，备注进群！泽欣信息比较多，回复慢请见谅呀🥲
Highlights
01:34 在练习爱自己之前，先想想不爱自己的那些时刻
02:38 觉得休息是在浪费时间，就是一个“信号”
09:21 内心的“不配得感”，是第二个“信号”
16:53 将重心放在他者的生活上，是第三个“信号”
20:39 放下“更高更快更强”的执念，享受“存在”本身的价值
24:27 爱自己“第一式”：主动表达感谢并收获反馈
26:09 爱自己“第二式”：把“自己”当作“自己的小孩”
32:13 爱自己“第三式”：给生活强行按下暂停键
34:25 爱自己“第四式”：和自己进行一场约会
38:18 爱自己“第五式”：爱自己就是把我的需求放在第一位
50:10 网友妙计：每天在镜子前夸夸自己
54:57 网友妙计2：向自己的“缺点”表达感谢
57:23 网友妙计3：站在旁观者角度，观察自己的生活
59:41 再聊聊：为什么爱自己，能让我们成为一个更好的爱人
主播...
一条lulu
泽欣
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
乐尤_PqIx
1年前
重庆
0
但是为什么我听这期我会感到焦虑
BoBoLv
11个月前
重庆
0
好棒的播客，期待持续更新
Wuli敏大酱
1年前
北京
0
哦！！我也没有…………
空山新雨后_PCUc
1年前
浙江
0
总是想要打电话，在回家后，有没有和我探讨一下，我就想找能联系上懂我的人
silee
1年前
上海
0
好对
ElimChen
1年前
湖南
1
收获良多！我是个特别特别焦虑的人，不做某些行为就会焦虑，这些行为的共同特征是“都是他人或整体社会定义的有价值的事情”。今天开始努力做到焦虑的时候想想自己的需求，我需要做这个事情吗？我现在想做什么？不要焦虑了，他们的话不算数！
火锅王果果子
1年前
澳大利亚
1
晒太阳的时间真的很幸福
Elvirawt
1年前
广东
1
11:12 我也总是这样想
Wheezecat
1年前
福建
2
我做了一件事情让我觉得我不够爱自己，就是高中要住宿然后我拼命说服我妈出去住，然后结果得到的就是后悔，为什么后悔呢？因为和一些室友合租，他们的房间比我的大比我的好，我住在一个像仓库一样的房间，然后和她们交一样的钱，其实前期我看到这个房间的时候我想没关系，这么小的房间我可以更好的去学习，房间小收拾的快什么什么的，其实我觉得就是当时给自己一些假象强迫自己接受这个破房间，住进来的时候我就是后悔的要死，就是昨天我在打扫房间我觉得好累这个房间通风差隔音差，为当时强迫自己接受这个房间感到后悔，搬石头砸自己的脚。本来是签一年的合同，还好我自己开始感到不满，是在不爱自己，委屈自己，就只签了半个学期。我之前是一个很容易委屈自己强迫自己接受一些不喜欢的事情，很容易用假象强迫自己接受，这都是不爱自己的行为。我们都是第一次来这个世界上，本来很多事情就受到约束，那为什么要在没有受到外界约束的时候，自我约束呢？有时候遇到委屈自己的时候就应该哄哄自己，不应该再成为一个严肃的父母逼迫自己，逼迫自己做不想做的事情，内心本就是脆弱小孩的时候，要多哄哄她，摸摸她的头说你已经很棒了，我觉得遵循自己的内心的人就是爱自己的表现吧。
崽倩
1年前
湖南
3
当时高三把抖音卸载了发现有很多能利用的碎片时间，而不是一直沉迷于刷视频忘乎所以，由此我找到了可以掌控时间的感觉，拖延症也改善了很多。高考完下回来后又有些开始觉得刷一天视频的情况，最近还在调整，不想被视频支配自己的时间
Elvirawt
1年前
广东
3
20:47 是的明白自己要什么 才能知道自己可以舍弃什么 才不会总是紧张 害怕失去
时间海id
1年前
山东
4
17:00 对，关注在别人身上的时间太多了
一粒光子
1年前
四川
4
30:28 哈哈哈哈哈自己哄自己，一人分饰多角色是我本人了，一度觉得是自己独处太久了，演化出来的应对策略，但后来发现自己让自己开心是一件很棒的事
阿花没有烦心事
1年前
广东
4
03:52 我觉得一天睡大觉去休息是辛苦一周的奖励哈哈哈
Yuoo0
1年前
河南
5
1.做一件在过去认知里别人不陪我就不会去做的事情
2.想去做一件事只需要自己主观上"想做"，不需要叠加上别人也想去做的欲望才值得去做，换句话说不一定要别人陪才值得去做
收藏家和吟游诗人
1年前
广东
7
37:23 爱自己就是把自己的欲望放在第一位，它值得迫切被满足！
A粗竹鱼火锅
1年前
甘肃
8
不能自己一个人去做很多事情 做什么都想拉个朋友一起 描述的是我了 恍然大悟了终于是 原来是没有把自己放在首位 忽然想起大学的时候有很多事情因为朋友的不想参加都错过了 真的谢谢这一期
土土_bdcK
1年前
北京
12
休息会感受罪恶感那里真的狠狠共情了。我记得之前那个辩手席瑞就提到过我们现在觉得闲暇是一种罪过，我便是如此，觉得无事可做的自己很可悲……不过我们也都在慢慢探索自己啦，会自己一个人去尝试一些东西。或许是攀岩，或许是游泳，或许是看书……
我在爬楼梯锻炼时开始听的。我在听的时候，一个人爬了几十层楼梯，一个人走出了校园，看到昏黄的路灯，斑驳的树影，凉凉的微风。是一个感觉生活很美好的瞬间，这样的瞬间不多，但拥有过就能治愈一阵子生活的鸡毛蒜皮。最近不时总爱盯着植物，惊叹于它们的生命力，爱树叶，爱树干，看叶落，任其随风，其影婆娑。刚好听到和自己约会，想想在周一到来之前想去国家植物园。想去很久了，一直苦于找不到合适的人去，我要和自己约会去啦
这一期真的共情点很多，夸夸自己，我很棒! 你们也很棒! 希望大家都能好好爱自己哦，但不要像扎克瑞（没记错的话）一样掉进消费主义的陷阱哦哈哈哈哈（说的就是我自己呜呜）
晚安