英国舒马赫学院教爱的“魔法”，“幸福之国”不丹传幸福的地图。将幸福从一种虚无缥缈的“感觉”，变成一栋可被搭建的“建筑”。本期播客，我们将一起剥离这些建筑的材料，并分享构建幸福系统的智慧。

【本期嘉宾】

颜懿汝 Ivy，Two Birds Education主理人，教育者。Ivy践行美而简的生活方式，手脑心合一的教育理念。曾就读于英国的生态教育中心舒马赫学院，不丹国民幸福中心。同时也是伦敦艺术大学圣马丁学院创新管理和西敏寺大学电影电视硕士。

融合幸福、自然、正念、艺术的创新教育，相信且不断实践：幸福是一种能力，是可以学习和培养的；人的幸福和自然的幸福是一件事；创造力、美、希望是灵魂的氧气。

Ivy 和世界各地的学生

【本期主播】

地球，主持人（小红书：地球Talks）

【内容提要】

🌳Part1 构建幸福系统的根系

02:30 在沙特，遇到一场天降大雨

04:37 英国舒马赫学院，教会我各种各样与“爱”有关的“魔法”

09:53 从上海的“精致白领”到现在的“Earth Child”Ivy

10:43 “幸福之国”不丹：如何用国民幸福指数来衡量发展水平？

15:00 幸福的三个定义：关爱自己、他人、自然

🌳Part2 长出幸福系统的枝干

17:00 如何使用“幸福工具”：不丹GNH九大领域，我的幸福地图

32:30幸福行动的系统工具：手、脑、心

40:40真正可用的幸福小练习：正念饮食、正念走路、“灵感摄影”、“第三视角的讯息”

幸福地图由嘉宾@Ivy亲手制作、使用请注明出处。

🌳Part3 如何面对系统的碰撞和矛盾

51:00 如何在人工的环境中连接自然、收获幸福：和伙伴的自然摄影、建国门的Mirror Walk

43:19 如何面对自己和他人幸福系统的矛盾：我和妈妈的故事。

两个圆圈越靠近，中间重合的部分越多，你会觉得更加幸福。

Ivy和伙伴

🌳Part4 Ivy的幸福系统果实和种子：我的系统中，对我最重要的几个词

01:01:00

The way out is in. The way in is out.

中道The Middle Path

爱

⚪️ Part5 ENDING：幸福的系统，是让人完整

01:06:00

抽取内在罗盘卡牌：盔甲

Ivy送出听众礼物：幸福、自然、爱卡片 （4套）

出版社的书籍礼物：《不原谅，也没关系》（3本）

🌟Ivy领唱《In the eyes of love》、带领“爱”的冥想

【延伸信息】

U matter, umatter.princeton.edu

Greater Good Science Center, ggsc.berkeley.edu

《美而简：生活的艺术》

特别说明：不丹幸福课，由Ivy、@野声WildBound、铁阳、张怡昭、和北大附中高中生共创。

【本期福利】

我们将在评论区选出3位听众，赠送Ivy亲手设计制作的《幸福、自然、爱》卡片 （4套）。

豆瓣评分8.9，北京科学技术出版社《不原谅，也没关系》（3本）。

参加方式：在《我们WOMEN》小宇宙评论区，与大家分享本期播客为你构建幸福系统带来哪些启发，以及很重要的是 — 你将会采取什么样的行动（并注明想要哪个礼物）。

【互动方式】

我们WOMEN小红书：www.xiaohongshu.com

进听友群或合作可添加微信：diqiutalks（注明来意、添加后请做自我介绍）

【我们WOMEN】

这是一档关于「如何构建个人系统」的播客。

我们，关注个人，就像关注一棵植物的生命状态，

我们，创造系统，就像为一朵花寻找最适合的风、光、水和土。

在故事和连接中，我们获得力量。

欢迎收听，我们WOMEN。