51:02 48:46 45:53 特别喜欢三位主播这一期的分享，我是听完消失的朋友那一期，直接过来听了这一期...给我听emo了...娜娜主播的好几个观点和自我察觉的部分，我都疯狂点头，感觉自己跟他是一类人。顾哥用游戏逃避情绪，让我想到这两天我不停地听节目，不停地让自己转移注意力，似乎自己也是在逃避自己的情绪....还有yz主播提到，大情绪其实比很多小情绪（你甚至都不知道这些累计起来的小情绪压抑了多久积累了多少，烦）好处理，一个人待着消解情绪这个做法挺牛逼的，安安静静也不费钱也不费烟酒...

哈哈哈哈娜娜的导语写得莫名可爱，喜欢喜欢。不得不再次感慨，喜欢一档存量多的播客可真好，想听什么直接搜关键字，结果总不会让我失望。也无比感激主播们曾讨论这样的话题，喜欢这期，谢谢你们呀！ 感觉情绪发泄出来就像排便一样，通体舒畅，不发泄就堵得慌，一直不发泄就会有害身心健康。但我的看法是发泄不等于消解，我甚至认为不存在可以消解的情绪，我们通过发泄的方式将情绪释放而后试图达到释怀，但情绪真就没了吗？不然。只是我们的自我保护机制使得我们主动选择封印或遗忘某些情绪，不想再被情绪折磨。就像昨天是悲伤的愤怒的，今天好了点，不是悲伤不在了，而是我主动逼着自己暂时不沉浸在里头，努力让自己被另一种情绪包裹，但悲伤一直在，不增不减。 那有什么对我自己而言短暂高效的释放发泄情绪的方法呢？跟译泽很像，我也喜欢一个人待着，干啥都行，只要是一个人。目前最受用的发泄方式就是游泳、大哭和性高潮。而关于情绪本身，感觉自己随着年龄变化也有微妙的改变，有段时间，只追求快乐，努力避免产生其他非快乐的情绪，甚至还讨厌社交，因为发现所有不快乐的根源都跟人有关。现在不一样了，不觉得快乐是最好的，感觉平和更重要，怎么定义平和呢？平和是不是就是0情绪？好像也不是，反正就是可以有小的涟漪，但不能波涛汹涌，不可以有太大的起伏。有时还觉得这样和机器有什么区别，但平和久了就发现，平和使我快乐，哈哈哈哈哈，所以就继续追求平和吧，试图努力达到东坡先生“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”的心境。