本集讲了讲长老孙发起的中老年画画夸夸小组如火如荼的画画运动，以及分享了一本治愈到靠谱李的灵性好书「新世界：灵性的觉醒-艾克哈特•托尔」，如果你也莫名觉得迷失，烦躁，不满足，或者和家人爱人甚至工作有着痛苦的羁绊，非常推荐，希望可以帮助到你。

最后送上靠谱的笔记：

很多欲望和情绪不是来自我们自己，是来自小我

字句-存在于思想的形式，像魔咒，我们容易迷失在其中

我们和万物之间的交流，不仅仅是字句

艺术的意义

小我无意识，当你观察到它，你就要开始超越它了

身份认同，是医生，是受害者，有些身份在社会里有功能性，但是注意不要把自己拘谨在一个身份里，因为我不是这些身份

解药就是感觉内在身体，生命力，认同于你的内在身体, 而不是小我认同的角色

我们其实比我们想象的更相似

对其他人内在小我不予反应是最好超越自身小我的有效方法之一

我感受到了不快乐的情绪 而不是 我不快乐

我只要为我自己负责

**加入听友群请添加主播微信**

|主持人|

长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/

靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

插图：靠谱李