你有没有过情绪失控的时候？

有没有过情绪化的阶段？

最近你感觉你的情绪稳定么？

情绪反应的根源

就在于对事物的误判

今天就通过导致情绪困扰的12种错误思维

来一起聊一聊如何才能培养良好的情绪管理能力

12 种错误思维：

全式或无式思维

贴标签

只关注负面因素

怀疑和忽视积极因素

妄加揣测

相信运气

片面夸大或灾难化

情绪化推理

责怪别人

个人化

绝对化要求

“我受不了了”

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