时长：
60分钟
播放：
1,937
发布：
11个月前
简介...
本期节目代号“班味清除计划”！身为公园狂热爱好者的达西在“公园20分钟”这个词发明后经常会思考一个问题，除了逛公园，打工人还能靠什么“20分钟”去疗愈自己，于是拉来狐狸，咱们一起跟班味说byebye！！！🙌
我们列举了一系列作战计划，包括但不仅限于逛公园、看星星、做手账、甚至打包快递……节目进程过半，我们又回归老本行，各自分享了近日的“阅读20分钟”（啊，阅读果然是随身携带的避难所）。
在录制过程中我们也发现，其实并不是需要一个完整意义上的20分钟，需要的只是在繁忙工作中有一个小小的“停顿”可以供我们歇息，这个“停顿”的角落可以是你家附近的公园，也可以是你心里的某块自留地（比如收听E本正经）。希望你听完节目后也能找到自己的那块角落，拥有自己的“20分钟”疗愈时光。
接下来，请放松身体慢慢听吧～记得哈哈大笑：）
主播：
社交悍匪狐狸🦊
不正经的达西🐧
-时间轴-
00:40｜为什么会有这个打工人“疗愈20分钟”这个选题
13:23｜抱树20分钟🌲
23:40｜观星20分钟✨
25:34｜装饰20分钟💎
27:00｜手账20分钟📒
32:15｜打包20分钟📦
36:18｜听歌20分钟🎧
37:56｜阅读20分钟（真聊了20分钟🤣）
正经推荐：
- 《阿涅斯的海滩：瓦尔达访谈录》/[美] T.杰斐逊·克兰 编 曲晓蕊 译
- 《张艺谋访谈录》/张英 著
- 《关于地球的运动》/ [日]鱼丰 著 王钰如 译
- 《山与食欲与我》/[日]信浓川日出雄 著 陈欣 译
- 《想在东京买个房子》/[日] 池边葵 著 焦阳 译
- 《蓦然回首》/[日]藤本树 著 吴曦 译
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- 《巨流河》/齐邦媛 著
- 《关山夺路》/王鼎钧 著
- 《一百年，许多人，许多事》/杨苡 口述 余斌 撰写
- 《泳者之心》/乔阿吉姆·罗恩尼 导演
- 《重版出来》/土井裕泰 福田亮介 冢原亚由子 导演
- 《编舟记》/[日]三浦紫苑 著 蒋葳 译
- 《校对女孩河野悦子》/佐藤东弥 著
随口E提：
- 《李安访谈录》/[美] 卡拉·雷·富勒 编 邵逸 译
- 《阿勒泰的角落》/李娟 著
以下渠道均可收听我们的节目:
小宇宙|QQ音乐|苹果播客
网易云音乐|喜马拉雅|Spotify
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Alistair
11个月前
天津
3
无论上不上班每天的例行日常都是边拍打经络边听钢琴曲😁身体和精神健康都要有！
Darcy-_-
11个月前
上海
3
🙋♀️你的打工人疗愈“20分钟”在干嘛呢？有什么有意思的放松方法吗？可以留言分享噢！也欢迎你在评论区说出对本期节目的感受⛲️
我们会挑选两位听众，送出惊喜小礼物一份🎁
ohohoh-
10个月前
浙江
2
07:06 像蜈蚣一样的小虫子叫蚰蜒 刚好最近在梁实秋的书里看到了。
Eva_
11个月前
广东
1
早！
田雪碧
11个月前
福建
1
03:09 原来我们午休有将近三小时，我和同事就会午饭后去办公楼边上的湖边散步半小时，去喂公园的小猫们，结果前几个月午休缩短了一半……于是好久没有在工作日去公园了TuT
田雪碧
11个月前
福建
1
26:42 哈哈哈哈哈哈哈用骷髅当书模
星落凡尘
10个月前
江苏
1
42:25 社畜喝酒我记得和歌子酒系列也是
咆哮小狗
8个月前
北京
1
44:25 想在东京买个房子，好好看！故事里的每个人都有个性，有自己的坚持。
Eva_
11个月前
广东
0
08:19 上次走在路上看到外卖小哥拿石头扔向老鼠，没扔中。我：啊~噢~啊（跑走）
Kkkkiiijkkkh
4个月前
上海
0
34:46 织毛线 非常解压 很容易进入心流状态！
星落凡尘
11个月前
江苏
0
迟来的报道
星落凡尘
10个月前
江苏
0
36:43 我挺喜欢这个的，收藏过一个歌单视频，视频内容是东京的夜景播的音乐很多都是80 90 年代的专辑长篇。
田雪碧
11个月前
福建
0
19:56 昆明生物会不会很多（手动狗头
Badmoonyyy
10个月前
广西
0
喜欢并想拥抱除人类以外的所有生命，当然也有害怕的生物，比如蛤蟆和蚂蟥😂
白日梦想家阿志
11个月前
上海
0
自己洗车20分钟，太解压了！
林君复
10个月前
江苏
0
来啦来啦
HD502325c
10个月前
河北
0
刚看到有地坛公园的书市，你们会参加吗
旺仔大煎饼
7个月前
安徽
0
我也喜欢做手帐🙋🏻
田雪碧
11个月前
福建
0
07:21 很懂达西！我以前也是这样，看到啥生物都害怕…现在能接受猫狗，别的也不行😭尤其是鱼！！！
是我小太阳233
11个月前
福建
0
13:03 最近的一次尖叫是，我住的小区里下过雨后就会有非洲蜗牛。特别特别大只，我看到一般就绕开。但是晚上有次远远看到地面上好像有个啥石头一样的东西在路中间。路灯比较昏暗，就凑近一看。天啦噜，不知道是谁直接把蜗牛打爆了，黏液到处都是溅得到处都是，壳碎了一地，还有残骸什么没敢仔细看。由于路很小，那个蜗牛的尸体就在正中间，我做了三四次心理建设心想跨过去就好，最后还是太恶心了绕路走
