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简介...
失眠的时候你都在想什么？倒数时间滴答滴答滴，计算距离闹铃响的时间为止，还有多久的睡眠时间。或者是焦虑的想明天要早起，可千万不能睡过头，还是埋怨自己不应该多打一盘游戏，喝那杯多余的咖啡，或者是异想天开，怎么样才能睡三个小时获八小时同等的睡眠质量，又或者是想，舌头到底应该摆在哪个位置？
今天和大家聊一聊做什么能够缓解入睡困难的问题。如果听众朋友里也有资深失眠者，失眠的时候什么事情让你越想越睡不着，可以做些什么让自己睡眠质量提高，也可以留言和我们分享哦~
本期碟面：Dreamin' [Goodnight] (prod. Kondor) - Landon Wordswel
🎵本期歌单
Irlandaise - Claude Bolling, Jean-Pierre Rampal, Max Hédiguer, and Marcel Sabiani
Pillowsophy - Soft soft pillow
Duet - Rachael Yamagata
Rain Songby Emile Mosseri, and Han Ye-ri
335 - 玫瑰岛Rose Island
Mid Air - Paul Buchanan
Feel Alright - Zitten
Baby - Ariel Pink, and DāM-FunK
本期还提到了
🎬Minari 梦想之地
🎬About time 时空恋旅人
🙇♀️关于我
《三分音福》是大福的音乐食堂，定期对大家进行音乐投喂。
欢迎来到我的音乐小饭桌，陪我一起听音乐，偶尔一起聊聊天。
📪联系我
抖音：三分音福
微信：dafumemeda（大福）Poldman（秃头士）
即刻：小野福子
音频编辑：秃头士
爱发电：afdian.net
主播...
小野福子
秃头士-
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
环尾狐猴是rarara
1年前
韩国
0
真是好奇妙的一期啊 听的时候喜欢的人一直浮现在眼前✨
sweetylll
1年前
四川
0
30:49 上班时间听的，现在想睡觉了哈哈哈哈
momo忙碌中
1年前
广东
0
28:33 大福老师可以尝试睡前冥想一下
我是卡卡
1年前
未知
0
09:09 骑车的时候舍不得听。回到家，卸妆洗漱完，窝在凳子上，到了一杯酒，拿着烧烤，听到这句，眼睛居然红了。（矫情卡师傅） 不过这首歌 陪伴我太多太多日子，承载着许多不眠之夜的记忆。爱你们 💕
Vigeee
1年前
北京
0
安心睡觉啦
随时准备退休
1年前
四川
0
01:38 之前看过一个博主说自己的舌头在休息放松的时候会抵住上颚，之后睡觉的时候，我就会下意识的尝试把舌头抵在上颚，但是坚持不了几秒就又恢复原状了🤨
以前考试周是最容易失眠的，复习到大半夜，越想睡就越清醒，热牛奶、香薰、音乐、瑜伽、冥想都不管用，一考完试睡眠就恢复了。
有个倒时差的好方法，就是白天无论多困多累，都不能睡觉，晚上倒头就能睡，亲测多次有效。
imyukiiia
1年前
北京
0
感谢分享 晚安～🌙✨✨
随时准备退休
1年前
四川
0
28:48 大福的心情好可爱，“又饿又生气！”这不就是我日常的嘛🤣
多读书少看报
1年前
北京
0
04:08 20个嘟啦A梦有点甜🫣
阿球
1年前
英国
0
还没听，但是好耶！！！
随时准备退休
1年前
四川
0
留着睡前听
秃头士-
1年前
北京
1
13:00 顺带一提 我自己非常喜欢这里的混音 呓语式的人声和闷闷的吉他听起来非常舒服 和大福的人声也不冲突 我可太棒了哈哈哈
秃头士-
1年前
北京
1
13:11 我前两天睡前就找不着手机 后来想想算了不找了 反正第二天早上闹钟一响就知道在哪了 第二天发现在裤兜里 所有手机隔离能不能促进睡眠不知道 但是真的可以促进起床 因为必须要爬起来才能停闹钟
Hz1350
1年前
福建
1
请问大福和秃头士是情侣吗👫互动好可爱呀（如有冒犯 很抱歉呀
sweetylll
1年前
四川
2
我一般压力很大或者情绪很糟糕的时候就会失眠一整夜，通常情况我的睡眠都很好哈哈哈。前段时间💔的时候，几乎两周睡觉时间加起来不到24h，但是现在好起来啦，睡眠又快恢复到最初的时候啦，事情总会过去的！