时长：
51分钟
播放：
3,153
发布：
1年前
简介...
🧐本期解惑时间线：
08:28 探讨亚健康状态与均衡饮食的关系
12:42 提升免疫力，从饮食到运动的综合解决方案
16:57 改善失眠问题以及饮水，运动和减压的重要性。
21:11 探讨维生素补剂对年轻人的影响及作用
25:21 维生素D、钙和维生素K：促进骨骼健康的关键成分
29:38 鱼油 omega-3 ：成年人坚持食用的挑战与考量
33:53 叶黄素和玉米黄素：对眼睛健康到底有效吗？
42:20 如何挑选适合自己的保健品？小白如何挑选？
46:38 胶原蛋白、葡萄籽、抗氧化剂真的有效吗？
本期主播 I 美工·陈同学·蘑菇·嫂子
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Cecilia1128
1年前
山西
7
00:24 帮你做功课 我每期都必听！纯纯白嫖陈同学的知识😀
8年级美工
1年前
陕西
6
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/669fb4781038ecaca6836177
令狐玮
1年前
江苏
5
陈同学平时很低调，搞了做功课才发现真是个宝藏级科普小达人。
cui_uil
1年前
陕西
5
03:32 韩国人吃补剂的另外一个原因，有没有也可能是他们的蔬菜水果太少了
嗯哼呀
1年前
广东
4
01:53 过敏，不是因为免疫力太强了吗😂
Sharon雪伦
1年前
湖南
4
吃点钙片挺好的，中年容易钙流失，越早补越好。
ZH_GTa6
1年前
浙江
3
太实用了同学们
边江文化
1年前
上海
3
陈同学啥都会
老五_jDwE
1年前
陕西
3
娱乐性很强👍的科普节目
cui_uil
1年前
陕西
3
25:00 我记得之前听一个科普，vc不可能有天然的制作方式，所以vc随便买就行了
花无缺2
1年前
陕西
3
来了来了
JGJG
1年前
上海
3
43:28 说到益生菌 是不是吃酵母片就行 感觉现在那些益生菌的噱头更多
舒迪_dfer
1年前
陕西
3
00:00 为了自己的以后三十年的工作历程努力😂
Cecilia1128
1年前
山西
3
04:54 我蘑菇姐还年轻着呢 晚上睡不着白天醒不了-青春期综合症☺️
Tnxx
1年前
四川
2
我觉得我精神头还挺好的，😂
睿睿爱笑
1年前
陕西
2
作为中年人，学习一下脆皮年轻人的保养理论
大鲨鱼道
1年前
四川
2
没有想到啊陈同学这也太广泛了
森罗暮扉
11个月前
四川
2
14:10 养成好习惯就好了，我现在是晚上10点多睡觉，早上6点左右起床，起床以后就运动，运动完洗个澡，吃点东西就能上班了，要是出去旅行，没运动我就疯狂city walk，一般我出去旅行都是两三万步打底。坚持这样两年多了，我现在胃口可好了，就是我跟我们同事出差，一个男的加一个女的，一顿饭量都没有我一个人大，而且每天就倍儿有劲（但是不要过量，亲测过量了不来姨妈哈哈哈），以前我举个4斤的哑铃简直痛苦得要死，现在已经能举20斤的了，虽然也很弱鸡，但是我觉得我自己的身体真的是比以前好太多了（天知道我以前跑个800都觉得自己嗓子要吐血了，现在10km跑下来都很松快）
晚十一点后劳烦赶我去睡觉
11个月前
江苏
2
我有个问题想问，吃补剂会加重肝肾负担吗？因为我有慢性病需要长期服药，就很怕再吃补剂加重负担🥲
大為_QHmA
1年前
澳大利亚
2
咱就是说，保重，我确实做到了！
