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简介...
王辘，丁香医生的内容总监，因为最近对自己的身体健康产生了很多的恐慌，所以特地跟她请教：
年轻人到底如何保养自己。
我自己已经买了一堆保健品，尤其是见了一个做保健品的朋友。她跟我说，疫情后，年轻人买保健品的比例大幅提升。
但是我觉得我肯定是不得法的，恐慌大于理性。
尤其是创业，生活节奏太快，平时不关注，但是一有点头疼脑热，精神疲惫，就开始慌里慌张，病急乱投医。
所以这一期，是我的一个咨询方案的展示，年轻人，到底如何保养，不是简单的买保健品，也不是粗暴的告诉你，早睡早起这种，对年轻人来说不太能够执行的方案。
是站在年轻人的角度，如何循序渐进的，科学又可行的关注身体，保养身体。
目录
- 当前年轻人健康保养的普遍现状
- 从吃入手，到底怎么吃，有效控制身体的健康，和经历充沛的状态
- 年轻人睡眠这件事，经历了什么，怎么根据自己的状态逐步调整睡眠质量
- 运动与健身的焦虑，怎么运动，放下心里门槛的运动，获得精神与身体的双重喜悦。
---
关于本播客：
我叫T哥，95年杭州创业者，一个叫群响的小公司联合创始人。每期用1个小时的时间，像一封老朋友的新邮件一样，带你认识一个我的有意思的朋友。关于创业，职场，成长，情感。
本播客不过分追求流量，不刻意追求曝光，不纯粹钻营各种人生、职场技巧，抱着对一个人，一种生活方式的纯粹好奇。
希望给你一些人生和职场方向的上的启发。公众号&小宇宙统一ID：T哥的新邮件。
或者微信：aywgn666（坑位有限备注清楚
主播...
T哥
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD469665b
1年前
湖北
0
t哥怎么停更了！！！急急急
世豪_jxTw
1年前
四川
0
说实话，我边跑步边听，实在是取关。。前期总是急迫的描述自己的情况，学会适当在对话中让步很重要吧
是黎安安呀
1年前
四川
0
想听小姐姐的播客哈哈哈哈哈
柠芒果橙c
1年前
广东
0
1:00:58 还以为是自由
骛_FfpK
1年前
江苏
0
是不是四百击呀
骛_FfpK
1年前
江苏
0
是不是四百击呀
老杰古
1年前
广东
0
有些事情早想明白早舒服
老杰古
1年前
广东
0
有些事情早想明白早舒服
Yvonne是我啊
2年前
海南
0
简直世另我 我就是精力不足😭😭😭
Yvonne是我啊
2年前
海南
0
简直世另我 我就是精力不足😭😭😭
氖氪氙氡
1年前
云南
1
嘉宾口条和思路都很清晰，对丁香好感提高，主持人不是很专业
Simon_BB机
1年前
上海
1
57:14 这几段间隔音乐引入的很突兀，挺影响听感的
小蟹走天下
1年前
福建
1
嘉宾说到与他人有更多的关系关联可以使人快乐真的太棒了，我出差在外一两个月，特别是去到那些比较偏的地方，整个人是非常孤立的，有时候感觉项目遥遥无期的时候情绪状态起伏就会比较大，只能通过早睡读书来建立稳定的心态。
uesugieriislf
1年前
浙江
1
简直是世另我😭，我也是被焦虑影响到难以入睡，睡着了也容易醒。昨晚又一次失眠后想找点方法，于是搜到了这期节目，收获颇多，希望今晚可以不再失眠
凤金森
2年前
福建
1
特别有用！感激！
Jocelyn梁
2年前
上海
1
24:46 边做饭边听这期
banana是我
2年前
广东
1
08:26 主持人太急了，打断了几次嘉宾，听的体验不是很好。。。感觉一直想插话😂😂
曹先森
2年前
湖南
2
1:00:0059:33 保持对生活的好奇心，在生活最艰难的时候，会帮助到你的。
captainmiaoo
2年前
上海
3
1:03:28 不太同意，所有的研究都是统计意义的，到了个体上是有差异的。如果他觉得不需要关系，那就是不需要关系。
张振绰Robert
2年前
上海
3
非常需要，最近加班加到身体不对劲了，每天睡5-6小时加咖啡，不带困的，静坐心率能飙到80-90
captainmiaoo
2年前
上海
4
来了
雯仔_km4x
1年前
江苏
5
在连续加班后五一假期回家的高铁上听完了这期内容，期间没有碰手机没有工作消息，只是一边听一边做一些颈部运动、化化妆、看看外面一片春光，一边关注着自己的身体一边治愈着心情，很舒服，感恩。希望两位主持人能越做越好
做个up主
2年前
福建
6
也想看王辘老师提到的那篇关于快乐的文章可以吗😬