这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。
【本期主要内容】
02:38 Polly：书籍《厨房》
"白天春日的暖阳高照，听得见孩子们在楼下院子里嬉闹的声音。窗边的一草一木都包裹在和煦的阳光中，微亮的绿色愈发显得光彩夺目。遥远的淡蓝色天气，薄薄的云彩缓缓地飘过。一个悠然自得、温馨可爱的白天。"
16:03 爽爽：韩剧《我的解放日志》
"I'm just wondering. 我只是在漫步，我不需要去跑向别人的轨道，我也不需要去和别人竞争。我只需要在我想漫步的地方漫步，我的身心是放松的，就是一个很好的状态。“
36:36 什克：书籍《硬派健身》
“路边的阿姨们穿着统一的西红柿鸡蛋装，挥着西红柿鸡蛋扇，热情地喊着加油。我一琢磨，我要是吼两嗓子也没人能认识我，于是热情地和阿姨们互动，边喊加油，边竖大拇指。和阿姨离得近了，就去和她们击掌——当你跑着，看到有一群人伸出手要和你击掌，看着你对你说，姑娘加油啊，真厉害呀——这种感觉就像我是世界冠军。”
48:40 南沐风：书籍《弃长安》
本书是一部讲述唐朝安史之乱时期历史过程与人物命运的通俗作品，以安史之乱中多位关键历史人物，即李林甫、杨国忠、安禄山、颜杲卿、哥舒翰、杨玉环、李亨、张巡等人的“弃长安”经历为线索，聚焦唐朝由盛转衰过程中的重要议题，以乱离亲历之人的经历解释变乱何以爆发与盛世何以崩陷，以此重新刻画安史之乱时期的完整历史图景。
48:40 Hana：书籍《登天之梯》
“与之前在创伤时所经历的适应反应类似， 切割对ta们来说是一种安慰，因为这样可以远离焦虑。而焦虑就是不断回想起原来那些不好的经历。”
【本期拓展】
书籍
青山七惠《一个人的好天气》一个人的好天气 (豆瓣) (douban.com)
岸见一郎《被讨厌的勇气》被讨厌的勇气 (豆瓣) (douban.com)
爱诗乐·沛克《忧伤的时候，到厨房去》忧伤的时候，到厨房去 (豆瓣) (douban.com)
村上春树《当我谈跑步时我在谈些什么》当我谈跑步时我谈些什么 (豆瓣) (douban.com)
电视剧
《大明王朝》
《养虎为患》
《与敌同住》
电影
《双面玛莎》双面玛莎 (豆瓣) (douban.com)
播客
得意忘形——www.xiaoyuzhoufm.com
9号酒馆——www.xiaoyuzhoufm.com
9号酒馆——www.xiaoyuzhoufm.com
其它
up主：小鹿走出森林
【主持人】Hana
【Logo设计】Fairy
【封面创作】什克
【音频剪辑】什克
【背景音乐】
海浪——红白色乐队
三寸天堂——柒某星
We Sink——SWAY
yellow——eel.
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上野千鹤子说：“如果没有人扔石头，平静的水面就不会翻起波浪。”我们不仅要能看见波浪，也要做扔出石头的那个人。表达、传递、打破水面。在坚持表达的路上，一起阅读世界，关心邻人，认识自我。
空空如也
