@董董Mercurio

我们都说“爱自己”，但是什么是“爱自己”，什么是“热爱生活”和“热爱世界”?这个“爱”，本质是什么?

在我看来，爱的本质，是“建立联结”的能力。

爱不只是一种发心，更多是一种能力。人对他人理解到哪一层，就能在哪一个层次去爱——越高层级的视野，越深层次的同理，带来的真实的理解和共情更多，带来的爱也更充沛。

对待世界亦同理。对世界的挖掘越多，联结越多，理解越多，爱的就越多。纵使看到的黑暗绝不会少，但总的来说，那热情和力量还是会多出太多。

也有一些人，靠着纯粹美好的发心在爱。这类人来自很好的环境，并且一路顺利，使这种初始的发心不受影响。但这种情况是非常幸运而少见的。好像一个藤蔓不受阻挡，就忽然遇到了笔直的山道，攀向天空，它罕见而需要绝佳的机缘。

多数人像树木，把更大的根须扎到地底，扎到很深，亦遇到挫折，但也因此看到更多东西，它们因为这种关联极深，触角极多而敏锐，因此消化了更多对世界和世人的理解，亦汲取更大的力量——因而有那种超常而强韧的善意、力量与爱。

提纲：

00:00:19

1，【爱的本质是“联结”的能力】

1.1为什么“爱”的本质是联结能力

1.2拥有联结能力是怎样的感受?这样的内心感受会更好吗?

00:13:15

2，【人怎样和“自我”建立联结】

2.1一个国家的自我意识的苏醒：从爱默生到惠特曼

2.2惠特曼与我们每个人的“我自己之歌”

2.3儿时的神秘体验:“死亡”和“不存在”意味着什么

2.4为何“童年无小事”:“说吧，记忆”(纳博科夫)

2.5珍惜自己的起心动念，记录他

2.6创造，把自己的力量推到更远的地方

00:32:33

3，【为什么有些人无法和“自我”联结】

3.1“屏蔽”:全神贯注、集中目标的状态

3.2人类:罗素口中唯一一种“为未来忍受痛苦”的动物

3.3“发散”:全然松弛、打开感受并感受世界的状态

3.4内耗与波动vs.感受与享受的永恒博弈

3.5我的做法，我的看法

00:39:57

4，【人怎样和“他人”联结】

4.1一个提问:“同理心”好吗?有人肯定它，也有人说“同理心太多”不好。怎么看待这两种观点?

4.2不妨继续探究:同理心的本质是什么?

4.3为何有些人在乎他人的命运，有些人漠不关心?

4.4为什么我们喜欢一些人，否定另一些人?

4.5亚当斯和杰斐逊的故事:从仇敌到挚友;

4.6华盛顿和汉密尔顿的故事:爱不只是发心，也是能力;

4.7为什么有些人有人格魅力，总被喜爱和关注?

00:56:10

5，【为何无法和“他人”联结，陷入孤立】

5.1伤害（原因1）

5.2还有自卑（原因2)，造成了小心翼翼、希望伸出又最终缩回的手

5.3承认对“联结”的渴望，拥抱它

5.4每个人都值得被尊重、接纳、理解和看见，不必退守

01:08:57

6，【人和“世界”联结】

6.1旅行:“打卡”还是“感受”?圣彼得堡冬宫的一幅画;

6.2印度之旅:瓦拉纳西、乔布斯和奈保尔的追寻;

6.3感受:联结的萌生;

6.4记录:联结形成深刻的烙印;

6.5表达:联结的触角伸向外界;

6.6创造:自我塑造与联结世界融为一体;

6.7到伟大的心灵和更广阔的世界中去。

致谢：感谢帮忙录制、剪辑和上传播客的朋友，你们的劳动是《爱是宽广而深邃的建立联结的能力：怎样建立和自己、他人与世界的联结》这个节目特别重要的部分，我带着你们的鼓励和帮助，与你们一起，分享世上的知识、美好还有喜悦的创造。