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简介...
Shownote：
2023年7月5日，歌手李玟coco抑郁症自杀离世，引起了互联网广泛的、关于抑郁症和自杀的讨论。
我们想补充“干预”自杀的知识，提出一些实际、具体的方法论，用于辅助大家帮助他人和自己。
讨论死亡和自杀这件事情本身是有意义的，谢谢大家参与到这次讨论中来。
我们希望受困扰的“你”听、在听的过程中找到共鸣、安慰；
我们也希望正好奇的“你”听、在听的过程中达到共情、理解。
时间轴：
1：55 引入词
3：15 自杀倾向与抑郁状态：阳光型抑郁症的危险性
6：05 自杀的危险因素：不仅仅是抑郁症，针对个体的询问和判断最重要
11：00 自杀“进度条”：含蓄的表达也是消极观念流露
14：05 什么才是“真实”的自杀想法：谁才需要帮助？先戴好自己的氧气面罩
18：10 如何帮助别人：保证环境安全，设置栏杆
20：03 不要发表“加速言论”：看客无法理解别人的存在感危机
23：46 如何对抗自己的自杀观念：缓冲与躲避的方法论
27：05 自杀到底是外界因素还是内部驱动？
28：40 我们有权终结自己的生命嘛？关于死亡的一些讨论
35：00 讨论死亡和自杀这件事情本身是有意义的
本期主播&嘉宾
小井：精神科住院医师，心理咨询个人体验中…
夏虫：媒体专业研究生，探索医疗行业中..
剪辑&后期
小井+夏虫
配乐 電気グルーヴ - SMOKY BUBBLES
主播...
熊猫芭比
潘文井
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
吃从从的牛油果树
8个月前
福建
0
31:14 中国除了人多什么都缺
吃从从的牛油果树
8个月前
福建
0
30:35 我的钱不够我去看边缘型人格障碍的病
吃从从的牛油果树
8个月前
福建
0
29:52 死亡也是一种自由
吃从从的牛油果树
8个月前
福建
0
26:30 困扰我的是原生家庭😓
吃从从的牛油果树
8个月前
福建
0
25:01 我没什么社会支持
吃从从的牛油果树
8个月前
福建
0
人死了以后也会上天做云彩的，因为人身体大部分都是水做的吧。
吃从从的牛油果树
8个月前
福建
0
中元节，别人听鬼故事听得津津有味，瑟瑟发抖，我听了昏昏欲睡，感觉我死了会做饿死鬼。
吃从从的牛油果树
8个月前
福建
0
去年
我的情况很严重，希望吃药治疗，之前填问卷的时候故意往保守填的，导致医生没有处理。实际上有自杀倾向，严重影响生活。
吃饭故意烫伤食道，以虐待自己为乐，感受不到自己对海鲜过敏故意吃虾吃到过敏，初中就抑郁了，吃了地诺孕素片导致抑郁加重一直哭精神很不稳定，多次往窗户外面高空抛物，被楼下保安报警居委会说要看医生，在老师家门口砸碎玻璃瓶，他打电话警告，把家里的一大张桌子踹下楼，把家里鱼缸里的鱼倒入下水道，同学觉得我安静到不正常。
我有胃潴留，慢性非萎缩性胃炎，反流性食管炎，有些药伤胃，避免吃了拉肚子的。
爱吃面包-
1年前
黑龙江
0
另外一位，感觉是没怎么准备好问题呀
2481024
1年前
北京
1
小井医生的声音和语速很温柔很治愈，新听众/患者连续听了两天，感受到了难得的平和感🩵
今日限定的冰镇蓝莓气泡水
1年前
江苏
1
另外我还想问一下小井姐姐🧐，你认为这个“自杀”和国外的“安乐死”，在实质上有区别么？
我个人看法认为，这两者实质是一样的只是方式不同👀。虽然“安乐死”有复杂的审核程序，但毕竟也是人所做出的判断（个人意愿和他人决议的综合），都是主观的。但这怎么去判定当事人是“深思熟虑的决定”还是“病情发作的状态”呢，毕竟主观感受是这个世界上最私密的东西🤖。
【我是看完一个b站up主（人间背影）的视频后产生这种疑问的，纪录片里面的主人公是一位抑郁症患者，所以...】，另外声明哈哈哈哈:本人珍爱生命热爱生活（上述纯粹个人观后感受思考🤔）。
今日限定的冰镇蓝莓气泡水
1年前
江苏
1
！🎧来晚啦~。首先我想就“对抗自己”和“帮助别人”2方面基于个人经历谈一些看法。
对抗自己:因为前几年生病的原因，有过几次消极观念的出现。有的是【一刻间的冲动】，只持续一两个小时，之后就没了，内心os:这好神奇😭）；也有的是【进度条型的】，往往是进度条到中间自己才意识到是在计划这样一件事，内心os:为自己这种想放弃自己的想法感到抱歉愧疚😰。
有时发现状态不对抓紧和朋友打电话。有时候复习考试在出租屋站起来边溜达边背书时也不敢靠近窗户口。也有时候是别人强行干预...，但被干预后心情很复杂，觉得被关注帮助了的同时，自己也会有很大的心理压力，甚至有时候觉得自己特别丢人和懦弱，有点儿怂，应该再“壮烈决绝”一点儿不留后路😭（👈回忆当时自己好病态的脑回路）
帮助别人:在weibo的相关超话中，我也了解到对于一些发布消极观念帖子的，审核稿件的人有时会采取报警的措施（出于担心和想要解救的目的，可能也不会花过多时间去斟酌），所以会出现一些所谓“小题大做”的情况出现即发帖本人是情绪＞行动的，只是发泄一个负面情绪，但却被👮叔叔问候了/轰动了他周围的朋友家人老师等。
就属于出于好意但又容易给予了当事人另一种“社会压力”反而加重病情/促成消极行为。但不干预吧审帖人心里也容易有负罪感和担心（有种袖手旁观的感觉），就有点矛盾。
类比我自己，对于前几天的热搜新闻，实话讲当时也觉得“是替她感到解脱和欣慰的”，认为她能坚持到现在一定特别不容易，终于能“好好休息”了。但是这样想之后我就产生一种特强的罪恶感（内心os:我作为医学生，咋能这样想🙉…），自己琢磨好几天都没睡好觉😰。
孫黎
1年前
浙江
1
❤
Aqiew
1年前
上海
3
想来分享一段话～“
You are not your thought, but the observer of your thoughts. Your action shape your reality” 大意就是说，你是你的想法的“观察者”，你的行动才塑造了现实。这句话帮我面对了我对死亡念头的恐惧
潘文井
1年前
上海
3
大家好啊！！这期节目筹备得很着急，我们在节目中尽量避免了对新闻本身的探讨，聚焦在衍生的自杀相关科普上。
欢迎纠错讨论哦！（背景里偶尔听到的鸟叫声是我家的鹦鹉）