如何更好地把握、培养，以及有时不得不放下爱情？
本期嘉宾——Nick（豆瓣@Hill 微博@Kill_Hill），建模工人/啥都好奇想玩的成年人/话巨多的心理问题解答机器人。播客“自洽自由”第 16 期（活着是为了品尝樱桃的滋味）嘉宾。
05:06 Shanshan 的恋爱观察：迅速进入恋爱关系、“女神”幻想
11:32 Nick 的恋爱观察：解决问题的能力越好，越能胜任“日久生情”
18:57 黑羊的恋爱观察：洞察和理解
20:26 黑羊的现身说法
27:56 条条框框 vs 底线
33:27 皮囊 vs 灵魂
48:56 “好人包袱”和持续性否认事实
55:23 无保留才能无遗憾的蔡格尼克效应(Zeigarnik Effect)
65:56 黑羊给 Shanshan 挖坑现场
70:05 黑羊的压轴故事：那个想吻你的眼神
我们提到的部分重点、书和剧集——
“根据加拿大韦仕敦大学副教授 Samantha Joel 的研究，所谓的算法几乎完全不能预测交友匹配度，她推测称，当两个人真的彼此交流时，他们之间会形成一种动态的气场，它无法被事先预测，有时强大到足以让人们忽视他们声称觉得有吸引力的伴侣特质。”（编辑部聊天室｜除了诈骗王，Tinder 里还有什么？）
“人们口中想要的与我们最终在选择伴侣时所做出的决定可能不尽相同。不必惊讶：在很大程度上，人们都会倾向于考虑彼此的一些抽象特征（例如一个人的抱负和身体状况），而不会去过多地关注那些他们所真正需要的东西（例如是否常坐办公室以及饮食是否自律）。
……我经常开玩笑说，网上的约会总是本末倒置，最终以一种相反的顺序使我们了解什么才是重要的：
外表
浅显的相似之处
吸引力
抱负，价值观（深层次的品质）
应对变故和分歧的方式”（网络交友，为何难觅真爱？）
“真正的爱需要同时四个因素：关爱（care）、责任感（responsibility）、尊重（respect）和了解（knowledge）。
……尊重也意味着不利用，对所爱的人，我们不会怀有迫使ta为我们服务的目的，或是把ta变成一个用来索取爱的对象。如果缺乏尊重，爱就会变成一种打着爱的名义的控制甚至勒索。
……了解要求我们要站在伴侣的位置上去观察ta，而不能只是出于自己的偏见，自以为是地揣摩伴侣。了解是循序渐进的，在过程中，我们可能越来越清楚对方真正的本质和需求。”（真爱的 4 个要素和无法爱人的 4 种类型）
来自我上期就推荐的亲密关系博主 Matthew Hussey（更多资源部分也有一些视频来自于他）。他在这个视频中说明了达到这种快乐（这种快乐能让你为更好的关系做好准备）所需要的三个支柱——沟通、自信和自己的生活。
有条评论总结很好：1、社会链接，良好的沟通让我们保持稳定持久的外部链接，是人际间的资源交换，物质或精神层面的，也是自我认知和反馈的重要渠道（枝叶）；2、清晰的自我认知，自我定位，认清自己的优势和劣势（两者的界定是相对而言的），让自己有不断优化努力的方向（主干）；3、对生活的的好奇与热诚，感知生活和追求生活中自洽满足的状态，丰富自我的感知能力，获取更多的外部认知，也有利于自我感知迭代更新，这里需要时刻分清主干是根（像是阳光雨露）。
《你生气，为什么不明说？》（节目录制时提到的是其繁中版）
《心向自由 第二季》（Feel Good）*本期节目封面
更多资源——
【在不对的地方挑剔会让人找不到好伴侣】
【经验之谈】
Skills for Healthy Romantic Relationships | Joanne Davila（油管视频）
《如何正确吵架》《非暴力沟通》
【走出失恋】
【社交技巧】
EP021 拉拉真的就这么难社交？配套文章：拉拉社交可以不那么难
【自我观察】
《被忽视的孩子》《假性亲密关系》
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剪辑制作：Shanshan
视觉设计：黑羊
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Shanshan 微博@两只中年姬
节目邮箱 [email protected]
空空如也
