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简介...
Shawn 和芒果在去年同期都开始练习阿斯汤加 Ashtanga，一年后他们连线聊了聊练习的体会、困难和收获。 如果大家对尝试 Ashtanga 有兴趣，可以在微信的「搜一搜」里搜索“所在城市 + 阿斯汤加”，报一个体验课试试。
补记：想了解芒果练习阿汤的细节，也可以阅读她的 Newsletter 第14期
Outline
- 两位练习 Ashtanga 的起源和经历
- Ashtanga 和其他瑜伽的区别：教授和练习方式
- 什么是熬汤以及 Ashtanga 中的 mysore 是什么
- 练习的困难：Routine 的建立/练习过程的连贯性/念头的浮动/练习和生活的平衡
- 练习的收获：保持身形/缓解压力，身体变轻松/养成早起习惯/身体的掌控感变强
- 只有女生适合练习瑜伽吗，男生适合 Ashtanga 吗
- 推荐以及不推荐什么人练习 Ashtanga
- Ashtanga 是一套设计好的简单的体系
Links
相关图片
芒果倒立的照片：
Ashtanga 的体式：
A.T Yoga 的 Ximena 老师：
场馆推荐
- 上海场馆：Ashtanga Yoga Shanghai 和 ManiYoga
- 杭州场馆：A.T YOGA 和 ISVARA Yoga Centre
- 北京场馆：Mysore Beijing 和 Ashtanga Yoga Wendy Studio
- 中国阿斯汤加授权老师
Host
- Shawn
- 芒果
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主播...
Shawn_0
LeeThree
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空空如也
小宇宙热门评论...
老白namtso
2年前
西班牙
0
1:01:32 好奇为什么片头片尾的瑜伽口令都是西班牙语的😂
Sidney_euiC
2年前
0
请问你跟的老师是董振铭吗
君君在杭州
1年前
浙江
0
瑜伽是挺好，但是之前去瑜伽馆条条框框很多。我觉得，会不会并不是所有人都适合一节课那么长 也不是每个人都适合每天训练呢。但是瑜伽老师的意思感觉是没达到次数这些要求、就是不尊重不敬畏。咳，现在就自己练了，一周就2次，强度极低，反而身体感觉完美。
ssHHss_
2年前
0
我最近也迷上瑜伽了
松弛无花果
2年前
0
请问芒果有微博或其它社媒吗？
二橙有猫
2年前
1
喜欢这一期的分享～
berryberryberry
2年前
1
16:14 这段话好有禅意
captainmiaoo
2年前
1
来了
阿霏
2年前
2
一直有关注芒果的newsletter！
Booooomm
2年前
陕西
3
https://mp.weixin.qq.com/s/KH9zfCOQnqa-rb0BdmkWVw
我为什么爱阿斯汤加，一篇从身体和呼吸角度，解释的更专业的文章。
qingmu1105
2年前
3
49:12 确实，有运动习惯的人被介绍新的运动时更容易想：哇想尝试一下体验一下。
HD297600c
2年前
4
播主跳绳，推荐个app啊，YaoYao 跳绳
captainmiaoo
2年前
5
39:37 瑜伽是一个离心的运动，把肌肉拉长；其他运动多数是向心的运动，把肌肉缩短的