Shawn 和芒果在去年同期都开始练习阿斯汤加 Ashtanga，一年后他们连线聊了聊练习的体会、困难和收获。 如果大家对尝试 Ashtanga 有兴趣，可以在微信的「搜一搜」里搜索“所在城市 + 阿斯汤加”，报一个体验课试试。
补记：想了解芒果练习阿汤的细节，也可以阅读她的 Newsletter 第14期
Outline
* 两位练习 Ashtanga 的起源和经历
* Ashtanga 和其他瑜伽的区别：教授和练习方式
* 什么是熬汤以及 Ashtanga 中的 mysore 是什么
* 练习的困难：Routine 的建立/练习过程的连贯性/念头的浮动/练习和生活的平衡
* 练习的收获：保持身形/缓解压力，身体变轻松/养成早起习惯/身体的掌控感变强
* 只有女生适合练习瑜伽吗，男生适合 Ashtanga 吗
* 推荐以及不推荐什么人练习 Ashtanga
* Ashtanga 是一套设计好的简单的体系
Links
* 片头和片尾曲：Ximena 宣传片背景音
* Mysore 介绍
* Ashtanga 介绍
* A.T Yoga 的 Ximena 老师
* 芒果的邮件通讯
相关图片
* 芒果倒立的照片： [IMG_8992.JPG]
* Ashtanga 的体式： [image.png]
* A.T Yoga 的 Ximena 老师： [88bb1559df34054f7bc2cb52dafa1ead.jpg]
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场馆推荐
* 上海场馆：Ashtanga Yoga Shanghai 和 ManiYoga
* 杭州场馆：A.T YOGA 和 ISVARA Yoga Centre
* 北京场馆：Mysore Beijing 和 Ashtanga Yoga Wendy Studio
* 中国阿斯汤加授权老师
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* Shawn
* 芒果
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