跨阅低谷 - 节目列表

今天要和你分享的这本书叫做《你经历了什么》 你曾经被贴上“讨好型人格”、“自我破坏”、“不擅长处理人际关系”之类的标签吗？ 或者生活中你有某些行为、习惯你想要改善但是却迟迟没有进展？ 那么这本书就是为你准备的。 4:42 你经历了什么如何影响你的行为 9:47 如何真正获得疗愈 提到的书： 高敏感是种天赋 ep45 高敏感但不受伤的7日练习 巨人的笔记 ep66 a system for writing 我的vx：18624150097

之前和大家聊过，我自己从小到大都不是一个很专心的人。所以我自己会时常思考关于如何专注的问题。而我每次去搜索到底哪本书能够帮我更加专注，最后搜索到的都是这一本——深度工作。那这次我是又重读了一次，今天的节目就来和大家分享4个帮我更加专注的建议。 3:42 为什么要专注 9:25 规划每一分钟 11:17 安排冲刺任务 12:26 关机仪式 15:43 生产力冥想 提到的书： 人生4千礼拜 ep36 状态的科学 ep58 数字极简 ep34 我的vx：18624150097

今天要分享一本最近我很喜欢的书，《我想和你好好说话》 最近大家看我的选书，好像有很多本关于人际关系这个主题的书。那这其实是因为，我自己最近在人际关系以及沟通的领域遇到了很大的挑战。我之前和大家聊过是想要和我朋友一起筹备一个视频节目。但是到了现在一个多月过去了还没有什么特别的产出。其实原因就是在沟通的过程中感到特别挫折。有时候总是原地打转，有的时候又话不投机。所以我最近一直在想要增进我自己沟通的技巧。 所以说到这个沟通技巧，就不得不提到其中一个成名已久的流派，也就是非暴力沟通。所以今天的节目我将会跟大家介绍一种实用的非暴力沟通技巧。 4:59 沟通是为了更幸福 8:29 非暴力沟通 10:02 观察 13:04 感受 16:50 需要 20:05 请求 提过一嘴： 最高学以致用法 巨人的笔记 ep66 关键对话 ep64 我的vx：18624150097

今天我要和你分享《情绪勒索》这本书 https://book.douban.com/subject/30261648/ 为什么领导总是很会pua？ 为什么你总是在亲密关系中感受不到真正的爱意呢？ 今天的节目会带大家了解情绪勒索的模式，为什么你总是容易被情绪勒索以及如何摆脱情绪勒索找回真正健康的人际关系模式。 1:47 情绪勒索 5:47 勒索者的模样 8:07 被勒索者的模样 12:16 如何克服情绪勒索 提过一嘴： 脆弱的力量 ep50 活出生命的意义 ep21 行动事项： 第一是自我肯定。你要提醒自己，你没有必要活在别人的价值观里面，那是痛苦且没有意义的事情。 而当你处于被情绪勒索的压力之中。你要记住三点：停看应。 首先，离开现场。 然后，回想到底对方说了什么让你感到不舒服。 最后，你提醒自己你不必为他人的情绪负责，你不是别人口中的样子，然后再做出回应。 我的vx：18624150097

今天我要和你分享的书时 巨人的笔记 https://www.books.com.tw/products/0010987629?srsltid=AfmBOood8o3NwqNGdWs4B2roTR7H496Wb8i9XH-7rt6wCfOhKV1HBobP 之前和大家聊过一本书叫做卡片盒笔记法，但是那本书并不是很实用。很多人看了很激动，但是到了实用的层面却很快就放弃了。而今天这本书可以说是我看过的最好的笔记实践指南。我认为这本书加上卡片盒笔记法，可以起到一加一大于二的效果。 3:15 笔记内文怎么写 9:54 如何用笔记自我提升 14:08 如何用笔记真正改变人生 提过一嘴： 卡片盒笔记法 ep54 思考的框架 ep25 我的vx：18624150097

今天我要和你聊的这本书就是大名鼎鼎的 如何阅读一本书。https://www.books.com.tw/products/0010736991?srsltid=AfmBOoqjKqgQj-GdSGTCcKPx6etcqeEanRGVKFSYyIVLrEu32CBMO77u 不过现在有太多的自媒体对这本书做推荐以及总结了。所以我今天想要聊聊为什么我认为这本书不适合你，以及我给新人读者的三个更合适的建议。 1:29 我为什么认为这本书不适合你？ 4:39 检视阅读++ 9:52 如何读实用性的书 12:04 尝试读那些有难度的书 提过一嘴： the dip ep59 读懂一本书 书店买个好人生 ep12 山道猴子 https://www.youtube.com/watch?v=GqNB_mZGoxY 笔记： 读书方法： 1. 阅读除了书的内容以外的内容。包括序、目录、结语甚至有的书提供的每一张的总结。这么做的目的是为了了解这本书在讲什么，了解这本书是不是值得读。 2. 之后是快速浏览书中的内容。在过程中记录高亮。 3. 之后对高亮做分析。从文中提取出三个收获，三个行动事项，以及三个问题。这个模版是我从别的博主那边学的，我用下来认为总结一下以及写出自己会做的事情对回忆一本书的重点很有帮助。并且这样也可以让一本书变得真正实用起来。 4个问题 - 这本书在谈些什么？ - 主旨和论述是什么 - 内容真实吗？ - 这本书与我何干？ 我的vx：18624150097

今天我要和你分享的这本书叫做《安静》 https://book.douban.com/subject/11601993/ 你是不是常常被人说太害羞，应该勇敢一点？ 或者你被建议不要总是不开心，应该开朗一点？ 以上都是作为内向人我自己的经历。但是作为内向人你真的能够变得外向吗？今天我想要和你聊聊这本书中给内向人不一样的人生建议。 1：21 为什么内向人总觉得格格不入？ 5：35 内向真的是缺陷吗？ 9：43 改变人生的两个建议 提到的书： 活出生命的意义 我们何以不同 我的vx：18624150097

今天我要和你分享的这本书是《关键对话》https://book.douban.com/subject/36168599/ 你会不会常常遇到这样的情况。你在工作上跟同事之间的沟通总像是陷入泥沼无法推动工作的进行。你和家人或者伴侣之间常常陷入争执，但回过头来甚至根本都不知道是为了什么而吵架。那么今天这本书我觉得他一定可以帮你打破这种人际关系的负面循环。 1：34 识别关键对话 3：37 自我审视 6：00 如何陈述自己的观点的同时尊重对方 9：50 当对方陷入沉默和暴力的时候应该怎么做 行动事项： 第一条是学会识别关键对话。关键有三点，双方的观点有很大差距、对话存在很高的风险、对话双方的情绪非常激烈。 第二条是在对话中加强自我审视。自我审视分为两点。第一点是我们的情绪。第二点是我们对话的动机和目的。 第三条是综合陈述法。主要分为5个步骤。分享事实经过 ·说出你的想法 ·征询对方观点 ·做出试探表述 ·鼓励做出尝试。 第四条是当对方陷入沉默或者暴力时用好奇心发现对方真正的动机。 提到的书： 重新思考ep40 如何读懂一本书 视角ep62 我的vx：18624150097

今天我要和你分享的书叫做《我们何以不同》 不知道你是不是遇到过这样的问题，就是在做一些人生重大选择的时候总是在两条路面前不知道该往哪里走，甚至对自己大多数的选择感到后悔，所以就没有一种可以在选择之前就了解到底哪个选项更适合自己的方式吗？其实答案也很简单，就是了解你自己。 1：57 mbti能说清楚你是谁吗？ 7：27 基因决定命运？ 11：08 人的最高目标是自我实现吗？ 13：43 人可以重塑自己的人格吗？ 本集书链接：book.douban.com 提到的书： 人生给的答案 禅与摩托车维修的艺术 我的vx：18624150097

今天我要和你分享的这本书叫做《视角：鸟瞰与虫眼》 这本书可以说是今年我看过最打开眼界的一本书。 今天这集节目我将会通过两个案例来解释为什么我觉得这本书可以帮你换个视角看世界。 2:40 为什么医学无法控制疫情？ 8:40 为什么我们需要狗粮？ 我的vx：18624150097

今天我要和你分享的这本书是 书店买个好人生 其实我自己在刚开始认真读书，做笔记的时候，我心里常常会有一个问题是说，我把大量的时间花费在阅读上面，我到底最后会收获什么？这个时间到底会不会是被浪费掉了呢？那如果你也有这样的问题，今天这本书就会完美回答你这个问题，并且可能也会让你期待一个充满阅读的人生。 2:33 阅读培养执行力 4:36 阅读重塑朋友圈 6:13 阅读让我不怕困难 8:23 阅读是我人生的中心 10:42 只有1%的书是重要的，但你要读那99% 12:28 阅读是与自己最好的沟通 我的vx：18624150097 提到的书： 第二大脑：ep12

今天我要和你分享的这本书叫做 不消费的一年 你是不是拼命工作但赚的还是不够多，存款少的可怜？ 你总觉得现在的工作没意义，但是又因为经济上的窘迫而被绑住动弹不得嘛？ 这就是这本书的作者在他不消费的一年中越过的两座大山。 那今天呢，我会跟你分享不消费的一年给作者带来的两个重大人生转变 3:20 消费无法让你变成理想中的自己 5:34 认清自己 9:15 如何开始你的不消费生活 我的vx：18624150097