致宇宙中的你，见字如面： 散漫的榻榻米对谈：我们戳了戳组织对话的痛点 谁规定聊天必须正襟危坐？谁默认会议就得围在冰凉的办公桌前？这期节目，我们把录音设备搬到了榻榻米茶座，垫着软乎乎的坐垫，捧着温热的茶盏，用最没“规矩”的姿势，聊了最正经的话题——那些藏在组织对话里的隐形枷锁。 原来座位的平移，竟能撬动表达的开关。没有了办公桌的隔阂，没有了“必须高效”的隐形KPI，身体先松弛下来，语言也跟着卸了妆。我们突然发现，以前开会时那些欲言又止的顾虑、层层过滤的表达、绕着圈子的沟通，竟大多源于“场合设定”带来的束缚。就像被按在固定轨道上的列车，对话变成了完成流程的任务，而非思想碰撞的自然发生。 组织里的很多“模式固化”，往往始于最细微的状态绑架：僵硬的坐姿、紧绷的神经、预设的发言框架，让我们习惯了“正确地说废话”，却忘了沟通的本质是真实流动。这场榻榻米上的散漫对谈，没有议程，没有结论，却顺着身体的舒适感，聊到了会议里的“沉默成本”、沟通中的“表演型表达”、决策时的“从众惯性”——那些我们天天面对却懒得深究的痛点，在松弛的氛围里突然变得清晰。 其实改变从不需要大刀阔斧。或许只是把会议桌换成茶席，把“必须发言”变成“愿意分享”，把“追求高效”变成“允许留白”，那些被压抑的声音、被忽略的想法，就会自然生长。毕竟，真正有价值的对话，从来不是“端着”聊出来的，而是“放松”聊进去的。 这是一期没章法、没套路的漫谈，却藏着我们对组织沟通最真诚的思考。如果你也厌倦了无效会议里的假装互动，如果你也想打破沟通里的无形壁垒，不妨带着一杯茶，和我们一起，在榻榻米的松弛感里，重新看见对话的另一种可能。 祝 松弛！ 乔伊/康康敬上

致宇宙中的你，见字如面： 当榻榻米的茶香漫过录音设备，当松弛的坐姿卸下表达的铠甲，我们终于在无拘无束的漫谈里，触到了组织沟通的本质——真正的对话，从不是预设脚本的表演，而是思想与思想的自然相拥。 上集的散漫对谈，我们戳破了“场合绑架”的隐形枷锁；这一集，我们顺着松弛的脉络，继续拆解那些让沟通变味的“潜规则”。没有议程的牵引，没有结论的压力，软乎乎的坐垫上，话题自然流淌：为什么越“强调高效”的会议，越容易陷入无效循环？为什么“少数服从多数”的背后，藏着太多未说出口的真知？为什么我们明明渴望真诚交流，却总在开口前自动开启“过滤模式”？ 原来很多组织沟通的困境，不在于“说什么”，而在于“怎么听”与“怎么回应”。那些被打断的发言、被轻视的疑问、被忽略的沉默，都在悄悄消耗着对话的生命力。我们聊到团队里的“沉默螺旋”——越不敢说，越没人说；越没人说，越不敢说；聊到决策中的“回声室效应”，相似的观点不断叠加，多元的声音逐渐消失；也聊到那些看似“浪费时间”的闲聊，恰恰是建立信任、孕育灵感的土壤。 松弛从来不是目的，而是让真实流动的前提。这一集，我们没有给出“万能沟通公式”，却在漫谈中碰撞出最朴素的答案：或许是在他人发言时多一份耐心的留白，是放下“必须正确”的执念去倾听异见，是把“反驳”换成“我很好奇”，是让会议室里的每一个座位，都成为平等表达的支点。 没有大刀阔斧的改革建议，只有发自内心的真诚分享。如果你也在无效沟通中疲惫不堪，如果你也期待一场不用“端着”的对话，不妨再泡一杯热茶，和我们一起，在榻榻米的松弛感里，解锁组织沟通的更多可能——让每一种声音都被听见，让每一次交流都有温度。 祝 听见！ 乔伊/康康敬上 2025.11.06

致宇宙中的你，见字如面： 本期节目，康康和乔伊应小畅的邀约，三位不同年代的男性与女性围坐畅聊，试图以不同的视角揭开这场"无声风暴"的全貌。 更年期是许多女性必经的重要阶段，却常被误解与忽视。更年期远不止潮热、失眠这么简单，它可能带来多达21种不同症状，而更复杂的是它所处的人生节点——许多女性正同时面对青春期孩子的叛逆、同样进入中年危机的伴侣，家庭里的多重情绪像交错的藤蔓，缠绕着本就敏感的身心。当"更年期妈妈"遇上"青春期孩子"，当自己的身体巨变撞上伴侣的“中年危机”焦虑，那些日常的摩擦背后，藏着多少不被看见的挣扎？ 更深处，这也是女性对自我的重新叩问。人生下半场的哨声悄然吹响，曾经的身份标签——职场骨干、家庭支柱、全能妈妈——开始松动，对个人使命、生命意义的探索变得迫切。更年期仿佛一个契机，逼着人停下来思考：褪去外界赋予的角色，"我"究竟是谁？那些被搁置的渴望，是否该在此时重新拾起？ 我们的讨论从自我诊断开始，帮你读懂身体发出的信号；也探讨如何在错综复杂的关系中建立支持系统，让家人的理解、朋友的倾听、专业的帮助成为稳稳的支点。更想聊聊文化层面的包容——当社会不再用"情绪化""衰老"给更年期贴标签，当家庭能容下多重生命阶段的碰撞，女性才能更从容地穿越这段旅程。 无论你是正在经历这一切的女性，还是想理解身边人的家人朋友，都欢迎加入这场对话。这不仅是关于更年期的科普，更是对生命历程中多重困境的温柔注视啊。 ——毕竟，每个穿过风暴的人，都在重新定义自己的人生。 ——毕竟，陪伴，才是最常情的告白。 乔伊/康康敬上 2025.07.24

致宇宙中的你，见字如面： 如果说生命是一场没有返程的远行，那旅途中的寻常朝暮是平铺的诗行，而那些“惊心与动魄”的瞬间，就是被命运蘸了浓墨写下的韵脚——或许是暴雨夜山路行车时，车灯劈开黑暗却撞见断崖的心悸，或许是晨光穿透云海，雪山突然撞进眼底的震颤。这一次，乔伊和康康围坐，想要拔行囊里珍藏的“韵脚”一一展开。 你有过哪些旅途中的惊心与动魄？：在异国小巷被陌生犬只追逐时，攥紧衣角的掌心被汗湿？在海岛浮潜，转身忽见巨大海龟从珊瑚丛游过，呼吸骤停的惊艳？生命中这些时刻曾让人手足无措，却在回望时成了记忆里最鲜活的光——就像诗没有跌宕的韵脚就会失了张力，人生少了些“意料之外”，也会淡成一纸流水账。 那些被“吓到”的慌张里，藏着对生命边界的试探；那些被“美到”的失语中，装着灵魂与世界的共鸣。我们不只是想要与你分享故事，更想要跟你一起看见“惊心动魄”的本质：它们可能从不是旅途的意外插曲，而是时光特意为我们标注的“高光注脚”，提醒我们活着本就是一场充满未知的浪漫。 当我们的回忆与你过往的画面重叠，期待你会与我们分享属于你自己生命里的某段旅程——某个突然加速的心跳，某次眼眶发热的瞬间。所有惊心动魄的韵脚，最终都会拼成属于我们自己的、独一无二的生命长诗。 终于可以在上海的秋色里正正经经地，祝你，秋安！ 乔伊/康康敬上 2025.10.23

致宇宙中的你，见字如面： 一剪一剪，剪去岁月抽打的旧痕 一剪一剪，剪去风雨抚摸的晨昏 镜子里 那个熟悉的陌生人 张开惊讶的嘴巴 丢失的岁月，宛如一地落发 这首小诗，恰是我们本期节目的起点——某次闲聊说起“理发时总像换了个人”，竟意外打开了记忆的闸门，原来这小小的理发椅上，藏着太多成长印记，更藏着两岸生活变迁的密码。 为啥偏聊“理发”？因为它从不是简单的“剪短头发”。对康康来说，是童年到少年被“一刀切”短发支配的无奈，是大陆早年理发店“围布一围、推子一响”的流水线记忆；对乔伊而言，是台湾街头家庭发廊里的青涩尝试。我们忽然发现，这“三千烦恼丝”里，藏着的是一代人的集体记忆，更是两岸生活方式的缩影。 顺着回忆往下聊，变迁的脉络愈发清晰。康康记得，大陆的理发店从国营老店的“标准化服务”，慢慢变成如今能定制发型的个性沙龙，连剪发工具都从笨重推子换成了精细剪刀；乔伊则谈起，台湾的发廊从早年邻里熟稔的“家庭作坊”，到连锁品牌普及，连洗头时的按摩手法都悄然迭代。一把推子、一把剪刀的迭代里，是审美从“统一”到“个性”的转变，是生活从“实用”到“精致”的升级。 那些关于发型的“执念”与“尝试”，更藏着两岸共通的成长共鸣：女生偷偷拿老虎钳烫刘海的小心思，乔伊第一次烫头的“炸毛”经历，何尝不是每个人都有过的青春片段？而理发店从“只剪发”到“做造型”，从“师傅”到“发型师”的称呼变化，背后可能正是两岸生活水平提升、审美意识觉醒的共同轨迹吧。 彩蛋预警：聊到兴起时，我们翻出了乔伊人生第一次烫发的“炸裂旧照”——蓬松卷曲的发型配上青涩表情，堪称“美少年”巅峰！这张照片里的卷度，既是少年的大胆尝试，也是当年流行风尚的鲜活注脚。 戳开节目，听我们在理发故事里，读懂两岸岁月里那些藏在发丝间的温暖与变迁～ 祝：有温柔秋风轻拂秀发～ 乔伊/康康敬上 2025.10.16

致宇宙中的你，见字如面： 呃……说起来，上期还在热火朝天地聊宵夜，从烤串配啤酒说到凌晨三点的泡面，隔着麦克风都能闻见香味；这期因为康康最近刚结束山里的辟谷体验，我们又矫枉过正到一拍即合：把我们过往的轻断食和辟谷体验放在一起聊聊，顺便分享我们踩过的坑、悟到的理。 乔伊当年曾经有过想“一步到位”，把需要适应黑暗的“闭黑关”和考验忍耐力的“辟谷”绑在一起做，结果没撑几天就到了极限的阈值——眼睛适应黑暗已经够闹心，饥饿感又出来作祟，感觉脑子里的“意志力电池”蹭蹭掉电。科学研究早说过，人的意志力像“共享充电宝”，同时扛太多“难事儿”，很容易就“电量耗尽”。 鉴于乔伊的过往的经验，康康最近的体验就温和多了：她怕城里的火锅香、奶茶甜勾着魂，干脆躲进山里，每天吹山风、喝山泉水，慢悠悠找身体的节奏。不过即便这样，在辟谷进行到第三天时，恍惚听见松鼠啃松果的声音，盯着树琢磨了很久“这玩意儿能不能当零食”。 其实比起“饿了多少天”，更让我们在意的，是这场体验带来的“体悟”——不会像以前那样，一到下午就无意识摸零食，而是会先问自己“是真饿，还是只是嘴馋”；从山里回来后，喝白开水都觉得比以前甜，吃饭时也会放慢速度，能尝出食材本身的味道了。我们慢慢发现，辟谷最珍贵的不是“挑战成功”的成就感，而是在和饥饿感、身体、欲望的拉扯里，学会了“不对抗、多倾听”：饿了不硬扛，馋了不苛责，而是试着搞懂身体在“喊”什么，欲望在“要”什么。这些在辟谷里学到的相处方式，最后都悄悄变成了生活里的小习惯，让我们对自己多了点耐心。 当然，做这期节目，我们也想跟大家掰扯掰扯“轻断食”和“辟谷”背后的科学视角。目前学界对轻断食的研究相对较多，有观点认为它可能对调节代谢有一定积极作用，但个体差异极大；而辟谷相关的系统性实证研究仍在探索中，很多说法还缺乏统一定论。 以及节目里我们聊的所有感受、得出的所有思考，仅代表乔伊和康康两个人的个人观点，完全不能当成“实践指南”。如果有人听完也想尝试，无论选择哪种方式，都一定要先摸清自己的身体状况，更关键的是——务必参考医生或专业人士的建议，别凭着热情盲目挑战，毕竟健康才是所有探索的前提。 至于这段具身参与的“辟谷体验”到底碰撞出了什么有趣的感悟？我们又是怎么把“与饥饿相处”的经验用在日常里的？节目里慢慢聊，也欢迎你在留言中跟我们分享你的想法哦。 祝：贴秋膘愉快！ 乔伊/康康敬上

致宇宙中的你，见字如面： 凌晨一点的沙发上，你是不是也有过这样的“内心戏”？ 肚子准时开始唱空城计，脑海里却在进行激烈辩论赛——正方“快乐派”疯狂回放烧烤摊的滋滋油脂、冰箱里剩的半盒麻薯，连嗦粉时汤头溅到嘴角的满足感都清晰得像刚发生；楼下便利店冒着热气的关东煮，萝卜吸饱了汤鲜；冰箱里那盒冷藏的提拉米苏，叉子戳下去软fufu； 反方“自律派”则举着“热量表”黄牌警告。“别忘了早上称体重时的沉默”“昨天的帕梅拉白跳了”，一边馋到咽口水，一边在“吃”和“不吃”间反复横跳。 这次我们特意把乔伊的太太Q晓莉请来，仨人凑成“深夜干饭吐槽组”，谁也别端着“自律人设”！ 我们都清楚，深夜这口吃的，早不是简单的“填肚子”。可能是加班到麻木后的自我犒劳，是emo时对抗孤独的小仪式，哪怕吃完会摸着肚子小声懊恼“又破戒了”，但当下那种“偷偷满足自己”的快乐，比任何自律口号都来得真实。而每个人的清单都藏着小偏爱：有人就好那口重口的，凌晨嗦粉配炸蛋，辣到冒汗才过瘾；有人偏爱甜口治愈，啃着面包蘸果酱，连碎屑都舍不得浪费；还有人讲究“暖胃至上”，一碗热粥配咸菜，就能熨帖所有疲惫。 到底该选自愈的烟火气，还是自律的清醒感？这期我们不灌鸡汤，只聊藏在深夜里的“心虚的小快乐”——毕竟，谁还没在凌晨为一口心头好，和自己掰扯过几百回合呢？ 现在，这题该你答了！吃是自愈，不吃是自律；吃是堕落，不吃是折磨，怎么选？ 科学研究表明：假期的美食不会使人长胖，宵夜也不例外？ 节日快乐大满足！ 乔伊/康康敬上 2025.10.02

致宇宙中的你，见字如面： “曾经以为，自由职业是咖啡、电脑、海边办公； 后来发现，是咖啡、电脑、随时待命。” 朋友圈里一定见过很多“自由”滤镜，但这一期我们不想聊成功学，想要和你搬一张小凳子坐一起，真诚地聊一聊“自由”与“不自由”。 两位勇敢的“前组织人”——一位咨询顾问，一位人生教练，将首次公开他们“裸辞”后第一年的生存报告。 我们想告诉你： • 是什么瞬间，让我们毅然按下了“离职”键？（提示：不全是梦想，也有现实的“助推”） • 那些没收入的日子，是靠什么信念熬过来的？（答案可能比你想象的更“接地气”） • 真正的自由和快乐，藏在哪些意想不到的时刻？（比如，终于不用开无意义的会！） • 焦虑和自我怀疑是常态吗？我们又是怎么跟这些情绪“和解”的？ 如果你也正蠢蠢欲动，或者已经在路上感到迷茫，希望能以我们两位过来人的经验，给到你一些可能的启发。在未知与不确定中迈出一小步，让习惯于按部就班的我们从混乱的生活中重新找回一些确定的轨道，并舞出一些自己的节奏。 没有鸡汤，全是干货和笑料。毕竟，谁的自由之路，还没踩过几个坑呢？毕竟，你害怕进入的洞穴里，藏着你追求的宝藏 祝：秋安！ 乔伊/康康敬上 2025.09.25

致宇宙中的你，见字如面： 将就还是不将就，这是个问题。 从什么时候开始，我们从愣头青的倔小孩到悄咪咪把“将就”写进了人生选项里，但那颗不肯完全妥协的心，又总在某些时刻突然开始“认死理”——比如选工作时绝不妥协“做着不开心”。 到底是从哪件事、哪个年纪开始，我们学会把“不行”换成“可以”的？那些能将就的事，是真的没那么重要，还是我们偷偷降低了期待？而那些死都不能妥协的选择背后，藏着我们最在意的东西——是安全感，是喜欢，还是不想后悔的执念？ 没有标准答案，只有我们可能都有过的小纠结：外卖凑单能将就，吃饭的心情不能；衣服穿平价能将就，穿得舒服自在不能；偶尔偷懒能将就，对在乎的人敷衍不能。 在节目里聊了这么多“将就”，越聊到最后越发现，真正的将就可能从不是委屈自己凑活过，而是在不完美里找到舒服的平衡点——就像喝惯了三分糖的奶茶，偶尔也会想念全糖的甜；穿惯了大两码的鞋子，也会记得合脚的鞋有多好走。 我们总在“算了吧”和“我想要”之间打转，可生活哪有那么多刚刚好？在“随性”“适应”和“好说话”之外，也常常警醒自己别让“将就”变成习惯，别把“随便”当成常态。在想说“也行”的时候，多问自己一句：这是我真的能接受，还是只是怕麻烦、怕失望？ 很想听听你的回答，也很想在你的回答里面里面找到自己的答案，或者让我更坚定：偶尔将就为了妥帖，时常不将就才是生活该有的热气。 听说今天开始气温回落了，认真的 再一次 绝不凑合的 祝秋安！ 乔伊/康康敬上

致宇宙中的你，见字如面： 钢筋森林里的闹钟总比日出先响起，通勤路的车水马龙淹没鸟鸣，你有没有曾经在心里藏过一亩田？ 在康康的私藏片单里，有两部最爱的纪录片。一部是《最大的小小农场》，英国夫妇约翰与莫莉用十年时光，把贫瘠荒地变成万物共生的生态乐园——看着枯树抽新芽，看着鸡群与野狼达成“互不打扰”的默契，看夫妻俩在作物歉收时相拥打气，才懂“守护一片土地”从来不是浪漫口号，而是摔过无数次后仍愿意弯腰播种的坚持。 而另一部是《克拉克森的农场》，连追四季。暴躁老头在线种地，“门外汉”的农场日常，藏着真实的可爱与热血。从分不清小麦和杂草的手忙脚乱，到顶着暴雨抢救青贮饲料的狼狈，再到最后捧着自己种的土豆时的笨拙笑容，我们看到的不只是一个人的成长，更是田园梦最接地气的模样：它有辛苦，有遗憾，却也有风吹麦浪时的治愈，有收获时的满心欢喜。 可能我们羡慕的从来不是“农场”本身，而是那份与土地相连的踏实，是为一件事全力以赴的纯粹，是在快节奏里慢下来等待的勇气。这一期，和我们一起聊聊你的田园梦吧——或许它是阳台的一盆绿植，是周末的一次郊外露营，又或许，是藏在心里的那片“待开垦的土地”。 你呢，如果有一亩田，你要种什么？ 祝 秋日心中所想终有收成 乔伊/康康敬上

致宇宙中的你，见字如面： 曾以为幸福是橱窗里标价不菲的礼物，是要攒很久钱才能赴的远方，直到录完这期关于“低成本幸福”的播客，我揣着手机往楼下便利店走——冰柜里那罐冒着白气的冰可乐，突然撞进了心里。为了控糖，好久没有喝过冰可乐的我决定要让自己享受一下这份幸福。 拧开瓶盖的瞬间，“噗嗤”的脆响裹着气泡涌上来，冰凉的液体滑过喉咙，连带着最近攒的疲惫都被冲散了。低头看付款记录，4.3元。很多时候，我们追着的幸福，可能根本不用“大出血”，它大概是清晨窗台上刚好绽开的一朵小野花，是下班路上耳机里随机切到的老歌，是深夜加班时同事递来的半块饼干，像聂鲁达写的那样：“你像我的灵魂，一只梦的蝴蝶，你如同忧郁这个词。” 不对，该是“你如同幸福这个词”，轻巧、具体，藏在每个不被注意的日常褶皱里。 我们总在等“以后”——等赚够钱就去旅行，等有空了就好好放松，忘了把当下的日子过出甜。其实幸福从不是奢侈品，它是能被轻易抓住的小颗粒：可能是花两块钱买的老冰棍，咬一口就回到童年；可能是免费的公园长椅，晒着太阳看落叶飘了十分钟；也可能是在家翻出旧相册，笑着回忆某件傻事的瞬间。 这期播客，想和你聊聊那些“不花钱也能捡着的快乐”，聊聊如何在平淡里挖出藏不住的甜。更想问问屏幕前的你：最近有没有哪一刻，哪怕只花了几块钱，甚至分文未花，却让你觉得“呀，好幸福”？是街角流浪猫蹭了蹭你的手，还是早餐店老板多给的那颗茶叶蛋？来评论区说说你的故事，咱们一起把这些细碎的幸福，拼成生活最温暖的模样。 祝：秋天撞见幸福 乔伊/康康敬上

致宇宙中的你，见字如面： 说起来，有没有过这种离谱时刻： 明明老板暗示能涨薪，你嘴一瓢说“我还不够好”；朋友拉你搞个稳赚的小项目，你脑子里自动循环“万一赔了咋办”；甚至刷到别人年入百万的帖子，第一反应不是“我也能试试”，而是“人家命好，我不行”？ 更扎心的是，你有没有发现，这种“不敢有钱”的念头，可能从小就埋下了根？比如小时候看《阿凡提》，里面的地主老财个个尖酸刻薄，动画片里的有钱人好像永远和“贪婪”“小气”挂钩；爸妈也总说“有钱人都精得很，咱们普通人踏实过日子就好”。这些画面和话听多了，咱们潜意识里悄悄把“有钱”和“坏”“不踏实”划上了等号——好像自己一旦赚多了钱，就会变成小时候讨厌的那种人，甚至会被人说“你变了”。 我们可能不是懒，也不是没能力——只是脑子里藏着一群“搞钱刺客”，既有“我没财运”“我不够好”的自卑，还有从小埋下的“有钱=坏”的无意识偏见，它们正一起悄悄断了我们的财路哎！ 这些想法像隐形的刹车片，越想往前冲，它越往后拽，最后让你明明能摸到高收入的门槛，却自己退了三步。 这期节目我们不灌鸡汤、不画大饼，就来扒一扒这些“拖后腿”的信念有多离谱：为啥小时候看的动画片，会影响我们成为“有钱人”？为啥“赚钱多就是黑心”的念头会拦着你升职？咱们还会唠唠怎么揪出自己脑子里的“穷思维”，把“我不配”改成“我值得”，把“有钱=坏”换成“有钱能更有底气做好事”。 不管你是想涨薪、搞副业，还是单纯想搞懂“为啥钱总绕着我走”，都来听听！毕竟在开源节流之前，提升财富的第一步，不是先把脑子里的“拦路虎”赶跑没错吧！？ 祝：秋安！ 乔伊/康康敬上 2025.08.28