致宇宙中的你，见字如面： 本周的节目，用了这部我很喜欢的电影海报做封面 小时候打游戏那些很难要花好大力气才能打过的大boss，当时真的是恨到咬牙切齿，要到很多年后才明白，换一个视角看，那些，都是升级打怪路上必备的“良师益友” 而生活，无非就是我们经历九九八十一难方才取得的、属于自己的，了不起的真经。 没有更多鸡汤想要说了，都在节目里了（不是，哈哈哈哈哈 （图片来自@Thinks 思维模型，侵删） 这一句，仍然，乔伊和康康与你共勉 You don't choose a life，You live one. 乔伊/康康 敬上 2024/09/05

致宇宙中的你，见字如面： 这一集的节目有53分34秒 如果听完后，你获得了一次可以改写自己人生故事的机会，请留言让我们知道或转发分享让更多人知道 如果没有，我们有一条从云南瑞丽和缅北的赌石玩家那里抄来的广告语想送你作为补偿 他们说 “不要轻视任何一块石头，因为它们可能隐藏着宝石” 而这，正是让人生闪闪发光的秘诀。（不是劝你赌石 我们和世界，爱着你。 乔伊/康康敬上 2024.08.29

致宇宙中的你，见字如面： 在宇宙的某个角落，我们两个--乔伊和康康，决定坐下来，聊聊这个让人敬畏又好奇的话题：命与运。说它是宇宙中最大的谜团也不为过吧！ 何广智在烫了个不忍直视的头之后说：我本以为自己扼住了命运的咽喉，没想到却是自己被命运薅住了头发。作为与命运赤手空拳近身缠斗几十年的人，我猜会有很多凡人如你我在一个看似漂亮的给命运的回旋踢后，还没来得及等来掌声，就立刻被这家伙毫无道德感可言地反手摔个大马趴。 有时意气风发，有时毫无斗志。上一秒舍我其谁，下一秒被世界遗弃。我们跌跌撞撞一路向前走到今天。 什么是命？什么是运？哪些是命里有时终须有，哪些是运里无时莫强求？据说，我们在来到人世间以前，在天上都看过自己这一生的剧本，你仍然选择接受，并带着这个剧本前来人间这个剧场，演一出即兴剧，说明这个剧本一定有你喜欢的地方。你，也一定有关于这个人物的设定与小传，你也一定有觉得自己能轻松拿捏命运的时刻。 那种轻松拿捏就像是，只是听到楼梯口有脚步声，命运甚至都还没来得及敲门，你霸气地直接吼了一句：就放门口吧，谢谢！ 给我的，我收下了。至于接下来的事～抱歉，让我按自己的想法来 乔伊/康康 敬上 2024/08/22

致宇宙中的你，见字如面： 年龄，是真相的一把拆信刀。 朋友问我，你真的要把四十岁时才品尝出的味道，一股脑儿地塞给20岁的自己吗？ 还是，你真的觉得现在自己无比睿智可以看透一切了？所以现在这个自己比20岁时更快乐吗？ 被怼到哑口无言，20岁和40岁的我，统统都哑口无言。 本周还采访了一些我爱的朋友们，把他们想跟20岁的自己说的话也收录了进来，深夜带着耳机听混剪片段的时候就觉得像是，我们的20岁，曾在某个时空，遇见过。 可尽管如此，也仍然如史上著名渣男兼爱国诗人陆游教育过我们的那样：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行啊 乔伊老师台北探亲回来，送了一个“勇”字做礼物给我。 嗯，20岁的我们，就是在胸口贴了个“勇”字，然后头也不回地，向兵荒马乱的滚滚红尘里奔去。 也好。 走吧，走吧，人总要学着自己长大。 乔伊/康康 敬上 2024.08.15

致宇宙中的你，见字如面： 有什么是你希望自己20岁就知道的事情吗？ 现在的你，是你想成为的大人吗？ 韦礼安有一首我很喜欢的自己词曲并演唱的歌，叫做《沉船》 “让我眺望 那抹夕阳 曾经无谓的那片海洋 曾经狂妄以为有梦想就能到达对岸 现在这艘将沉之船 航向绝望还是天堂” ——字字句句里都是挣扎，即使是行到水穷处的一艘破船，也依旧有着眺望夕阳的不甘。 歌里这种不属于他年纪的开阔和沧桑，会让我想起李宗盛的《山丘》，同样克制地回望，同样睿智地沉淀。 时间会在我们身上留下最公平的烙印。那是属于我们的，可以用来找寻同类，用来呼唤“遥远的相似性”的特质。 如果人生是一场航海，有人回望时看到了沉船，也有人，看到的是灯塔。 年少时总觉得自己是逆流而上、坚定不移的咬牙，直至快要撑不下去的孤寂 那个年纪，觉得船是自己，灯塔是自己，连岸都是自己。 最后，可能要等到人到中年，甚至更豁然开朗的年纪，才会习得“灯塔就在灯火阑珊处”的释怀。 这也是为什么我们会要录下这一主题podcast的原因。也许并没有什么我们20岁时一定要避开的礁石，每一块前面暗藏的礁石，都是让我们自成方圆的一部分。 而也只有到回望的时候我们方才能看到，原来那块礁石，也曾经是我的灯塔啊。 留言告诉我们你想要指给20岁的自己看的那块礁石，和那个灯塔。回听节目的时候也想说，把这期节目转给你在意的年轻的小孩听，虽然可能他们不一定听得进 但，谁知道呢。 乔伊/康康 敬上 2024.08.07

致宇宙中的你，见字如面： 八月的第一天，你好呀。 最近看了好多电影，这是最想聊的一部（其实还有几部也蛮想聊的） 第一次聊影评，我们还很慎重地邀请了嘉宾。慎重到——我们吃了窝边草。 本期嘉宾是和先生首刷后，带娃二刷的Q小莉同学。她有很多Title，青春期女孩的妈妈、二刷没忍住哭的观影人、乔伊的太太、和聪明的从小就能把情绪问题处理得还不错双子座女生。 看完电影后，我问了一圈身边的人，你的情绪主控台是谁在操控啊？得到的答案不尽相同，有joy，有丧丧，有忧忧，还有四手联弹的。但你看这正是皮克斯了不起的地方，那么抽象的问题，看完电影后我们有个具象的谈资可以切入开始聊了，而他们只花了97分钟的时间，就把心理学家的旷日持久的研究通俗易懂地讲清楚了。以下是心理学家Robert Plutchik通过大量的研究后，构建了普拉奇克情绪轮模型（又称情绪花瓣）。 图片源自《六秒情商》，侵删。 普拉奇克情绪轮的8个扇形区被设计来表示8种基本的主要情绪，分别是：喜悦、信任、害怕、惊讶、难过、厌恶、生气、盼望。 其中，每一种基本情绪都会有与之相反的一面。比如： 喜悦 - 难过 生理反应：连接vs 逃离/躲避 害怕 - 生气 生理学：弱小和躲藏 vs 强大和吵闹 盼望 - 惊讶 生理学：向前靠近vs向后跳 厌恶 - 信任 生理学：拒绝vs拥抱 在模型中，还可以看到有一些没有颜色的情绪，这代表了由两种主要情绪混合而成的情绪。例如，盼望和喜悦结合形成乐观。快乐和信任结合起来形成爱。 而在电影中青春期的主角就是开始拥有了这些复合的情绪，在为别人的成功快乐的同时为自己感到忧伤的慕慕，就是这样的复合情绪主角。 据说，很多人走出影院都会有一种释怀感。理解并接纳自己和他人的情绪，我们从小到大的教科书没有教，但，确实人生最重要的一课。 这一课，感谢皮克斯替我们补上了。 那么，你的情绪主控台是谁在操控呢？你知道，每一种情绪，都爱着你吗？ 乔伊/康康 敬上 2024.7.31

各位宇宙中的居民同志们： 天气预报说今天早上有台风，但对上海的影响是【风大于雨】。希望这天气不会影响你的出行。同时，希望你不会认为雨没来这是【雨】的【拖延】，宇宙中啊，它不应该有指责。 所以，今天（哪怕只此一天）不要称我们为【拖延症重度患者】，请允许我们带您走进【拖延大师】们的世界，看看他们（我们）是如何将拖延变成一种艺术的。 在本期节目中，您将会欣赏到： 拖延大师们的日常；了解大师们是如何安排一天的时间，如何在各种任务之间游刃有余（如何在鸡飞狗跳兵荒马乱间仍然能安放一段张弛有度带着任务没完成的忧心忡忡坚强地继续玩乐的时间的） 拖延的艺术实践：大师们将分享他们的拖延技巧与心法，比如如何在最后一秒完成任务，如何在拖延中找到灵感，如何让死线成为第一生产力的 拖延与创造力的火花：大师们将会探讨拖延这个生活的艺术如何激发人类最古老的创造力，如何以青铜圣斗士的弱鸡实力爆发出黄金圣斗士的猛犸象般的水准 拖延与社会偏见：大师们表面光鲜亮丽的生活背后也默默承受了很多人民群众和社会的误解，听大师们如何用自己行之有效的拖延大法缓解了这些问题、用假装看不见和践行逃避虽然可耻但有效的人生信条的 拖延大师们的童年：杀手也有小学同学，拖延大师也不是一步登天的。一步一个脚印成长起来的艰辛都深藏在努力与泪水（被揍的，可能）背后，不要羡慕和嫉妒他们，重要的是从中你要有所学习 拖延的艺术发展：大师们分享了如何将此艺术贯穿一生的心得，如何从童年到成年，从想治愈到很自洽，醉心于寻找拖延的节奏和韵律的 如果你也是此领域的大师，或者对大师们的生活心向往之，不要拖延！加入我们的讨论，分享你的拖延故事，让我们一起探索拖延的奥秘，享受拖延带来的乐趣！ 本期的节目由拖延症低级别玩家：乔伊和两位认证拖延大师：康康以及康康的好朋友首立老师为您共同带来。 鲁迅或爱因斯坦（这也有我？）曾经说过：拖延不是一种缺陷，而是一种等待时机的艺术。 在拖延了两个月零三天后，这期节目关于拖延的节目上线了！撒花！没有拖延的这两个月零三天，此刻的快乐哪会有那么多！ 现在，你开始对拖延的艺术有亿点点悟到了没？ 欢迎订阅、转发、分享、留言、评论。毕竟，这都是可以拖延但完全不必拖延的事情！ 【如何收听】：国内各大播客平台，搜索【康康喬伊瞧】 【联络邮箱】：[email protected] 康康/喬伊敬上 2024.07.25

宇宙中的你，见字如面： 最近因为家人身体的原因，工作以外的时间基本都在医院，办公桌也搬到了医院走廊的膝盖上。 某日，朋友突然没头没脑问了我一句：一直在医院，你会不会觉得孤独？ 感谢叔本华大叔给我的救赎。 当年有本热销书叫做《不生病的智慧》，最近却常常发现，生病教会我的可太多了。 凡人如我，要是不生病，那为数不多的智慧要从哪里来？ 祝：平安喜乐 耳清目明 康康/喬伊敬上 2024.07.17

致【宇宙】中的你，见字如面： 不记得有多少次在这个声音中睡去，会做彩色的梦，醒来后觉得耳清目明 药效卓著，驾驶中万勿服用 祝：一夜好梦与安睡 康康/喬伊敬上 2024.07.11

致【宇宙】中的你，见字如面： 今天这一集，我们聊【休息】 觉察了一下此刻的自己，是需要休息的 小时候读小说，常常看到里面写：【一夜无话】 就觉得作者这一夜都在偷懒 现在能体会作者的心情了，写小说的和录播客的，不管是干啥的，都有资格休息 所以 一夜无话，想说的，天亮听节目吧。 又记：本周更新两个音频，这个以外，加更一条乔伊的安心睡眠的静心音频，别忘了服药。 祝：休息愉快 康康/喬伊敬上 2024.07.11

致【宇宙】中的你，见字如面： 从庄子的【相濡以沫，不如相忘于江湖】到【一别两宽，各生欢喜】，出自敦煌山洞出土的唐朝人的“放妻协议”（古代的离婚协议书）里的这一句，断舍离的智慧，纵观朝代与历史，无处不在。 怕自己的理解太过单薄与片面，我特意去问了维基百科👇 断舍离（日语：断捨離），为冲道瑜伽（沖ヨガ）创始人冲正弘倡导的瑜伽理念，于1976年提出，在其弟子山下英子的努力下普及到世界各地。即“断绝不需要的东西；舍去多余的事物；脱离对物品的执着” 所以，断舍离本就是三个层面的事情，一步比一步更难些，也一步比一步更需要觉察与修炼啊。 生命是个墒增的过程，也终将会是个学习做减法的过程。像小时候最害怕的数学课，我们学习做加法，再学习做减法。小明有三个苹果，妈妈又给了他五个，哥哥拿走两个，问：现在小明还有几个苹果？ 不急，让我咬一口苹果，再掰手指来算一算。 也许有一天，我们还会学会乘法、除法、无限循环与无限不循环。慢慢来，生命和数学课一样，有自己的进度与节奏，一切，都急不来。 挂云和八尺琴，卧苔石将云根枕， 折梅蕊把云梢沁。云心无我，云我无心。 ——《殿前欢》 【时间轴】 03:48有什么是你绝对不能放手的？ 07:01我错过了乔伊热爱买玉再散尽的年代！ 09:56能断舍离的都是狠角色吧！？ 13:49舍不得又放不下的究竟是什么？ 16:43怦然心动的物……和人 23:23乔布斯不收拾屋子给我的慰藉 25:40 让物品和生命……流经你 31:07 施主，法无定法啊 34:36求不得与舍不得 38:15 红尘【过客】，请放轻松 【写在最后】：录完这期节目，我剪掉了及腰的长发，整理了书房，脑袋轻了三斤，心灵自由了不止一点点。 等等，什么一点点？我想喝杯一点点！带着觉察，我开启了自己全新的断舍离的人生☺️ 感恩 【如何收听】：国内各大播客平台，搜索【康康喬伊瞧】 【联络邮箱】：[email protected] 康康/喬伊敬上 2024.07.04

致【宇宙】中的你，见字如面： 当你启程，前往伊萨卡岛 愿你的道路漫长 充满奇迹，充满发现 ——希腊诗人卡瓦菲斯 几千年前，希腊诗人荷马写下的史诗《奥德赛》中，英雄奥德修斯在归途中漂泊了十年，历经了许多见闻，最终回到了故乡伊萨卡。 在几千年后的今天，身体或灵魂都被困在城市的我们，创造了一个词，叫做“奥德赛时期”，来形容那些毕业之后在前往自己的理想国的路上，不断调整和切换自己的身份的年轻人。度娘说，一般是20出头30不到的样子。 我感觉自己被度娘歧视了。当大厂不再招收35岁以下的“中年人”，连同在属于自己的英雄之旅的故事里，我也被除名了。 但是，我想问，如果人生的奥德赛时期，它姗姗来迟了呢？ 乔伊和康康的奥德赛时期都来得迟、长、且凶猛。所以关于“转型”，我们是可以有很多话说的（敲自负的） 你也许看到过以下这个叫做“人生的意义”的IKIGAI的模型，你爱做的事/你擅长做的事/世界需要你帮忙的事/别人会付钱请你做的事，它们彼此交集，带来Sweet point的甜蜜心流。那么，怎么可能这四个象限终其一生都不变的呢？如同乔伊说的：生命啊，是一种平衡啊。那就快乐地去—-顺—-变—-吧 在这晃晃悠悠的平衡感里体验奥德赛的人生吧，且安心启程前往你的国，并且相信，终有一天，我们会抵达，或者，根本你的国，就在海上。 “……当你终于找到了自己的国，你会牢牢地守住自己的国，不管它是一张书桌，一条渔船，一个车库，还是一颗果树；不管大小，它就是你的世界，你的王国；你不再漂泊，而是专注于建设自己的世界。这，就是成年。” 而在此之前，我亲爱的未成年人们，祝旅途玩耍愉快啊。 【时间轴】 03:29当乔伊说他曾经是码农这真的很秃然 08:37放我出去，我要做销售！ 12:40 不让客户自己动手的教练不是好销售 17:24男人的翻篇比翻脸和翻书都快 22:43不忘本心，方得始终 26:56世界少了一名女机修工它还在硬撑 33:08 今晚我是你穷困潦倒的电台DJ 39:23 路才没有白走就像饭怎么可能白吃 46:23深夜加油站遇见走下山来的苏格拉底 50:47 伤疤，也是女人的勋章 【写在最后】：这世上本没有什么旷野，随性散漫的人多了，自然就长成旷野了。欢迎订阅、留言、评论，或转发、分享给你关心与重视的朋友。 【如何收听】：国内各大播客平台，搜索【康康喬伊瞧】 【联络邮箱】：[email protected] 康康/喬伊敬上 2024.06.27