嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 卵巢早衰 这个事儿！！ 这几天的新闻你看了吗？山东临沂一名42岁女子分享了自己在短短20天内因卵巢早衰“断崖式衰老”的经历，引发网友热议。 刘女士表示：本来以为可以漂漂亮亮过完余生，慢慢衰老，没想到来这么当头一棒。” 卵巢早衰就是卵巢提早衰老，也叫早发性卵巢功能不全，指的是卵巢功能衰竭所导致的40岁之前发生闭经的现象。 “卵巢早衰，并不只是‘提前变老’那么简单，研究表明，卵巢早衰的女性，不仅会受到不孕不育的困扰，她们罹患心血管疾病、骨质疏松症、老年痴呆等疾病的风险将更高，而且这些疾病发生时间也会提前。 其实很多女性有卵巢早衰问题，这个时候饮食方面的正确选择就非常重要。 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 中式养生食疗 这个事儿！！ 不少人觉得养生总是需要花大价钱买大补品才见效。其实，养生就在平常的生活中，用平凡的食材达到补养的效果，也就是常说的“药食同源”。嗨！我是您的健康安全护航员，果果！针对一年四季中，健脾养胃、预防感冒、熬夜疲劳等常见身体不适，总结了一份食疗推荐谱，供大家参考！ 我是果果！我们一起来听听！ 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 中式养生食疗 这个事儿！！ 不少人觉得养生总是需要花大价钱买大补品才见效。其实，养生就在平常的生活中，用平凡的食材达到补养的效果，也就是常说的“药食同源”。嗨！我是您的健康安全护航员，果果！针对一年四季中，健脾养胃、预防感冒、熬夜疲劳等常见身体不适，总结了一份食疗推荐谱，供大家参考！ 我是果果！我们一起来听听！ 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 如何增强抵抗力 这个事儿！！ 要增加身体的抵抗力，可以选择以下食物： 1.水果和蔬菜：这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助保持健康的免疫系统。建议多吃深色的水果和蔬菜，例如草莓、蓝莓、菠菜、胡萝卜等。 2.蛋白质食物：含有高质量蛋白质的食物可以帮助身体产生更多的抗体来对抗病毒和细菌。建议多吃鱼类、豆类、禽肉、坚果等。 3.全谷类食品：全谷类食品富含纤维、维生素和矿物质，可以提高身体的免疫力。建议多吃全麦面包、燕麦粥、糙米等。 4.发酵食品：发酵食品如酸奶、酸菜、泡菜等含有益生菌，能够帮助维持肠道健康，进而增强免疫系统。 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 三伏天减肥 这个事儿！！ 老生常谈了，实际每年夏天都一样，都是两个字的特点“闷和热”！不过各位切记，伏天莫贪凉！身体保健康！ 夏天“阴阳相生，阳气正盛”，不仅是冬病夏治的最佳时机，也是瘦身减肥的大好时机。因为这个时期，咱们的饮食量减少，摄入的食量远不如其他时候，而且容易出汗。 入伏做好6件事，减肥超容易。我是果果！我们一起了解下！ 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 厄尔尼诺 这个事儿！！ 什么是厄尔尼诺？很久以前，南美洲西部秘鲁沿海的渔民就发现，每隔几年、十几年，这太平洋里的海水就会莫名其妙的比正常情况下高出那么个一两度，而海水的温度一旦升高，那秘鲁沿海的冷水鱼就会因为环境变化大面积的出现死亡。在当时那个年代，科学素养跟不上，毕鲁的渔民还以为遭遇了天谴，是神罚降临，于是就取名叫做厄尔尼诺，西班牙语圣婴的意思。后来随着气象研究的深入，厄尔尼诺四个字就被固定用来形容太平洋中东部海域海水温度异常高于往年的气候现象。厄尔尼诺一旦确定，那么首先影响那就是太平洋地区所有的洋流，还有大气环流，说得通俗一点，就相当于人体的内分泌失调，原本的生物钟、生活规律全都被打乱了。 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 北京地接导游因中暑去世 这个事儿！！ 医院证明显示，“龚哥”是因为热射病去世的。“热射病即重度中暑，如抢救不及时死亡率高达70%至80%，但热射病通常不是突然发生的。”中暑分为先兆中暑、轻度中暑、中度中暑与重度中暑4个阶段。“先兆中暑与程度最严重的热射病之间，尚有一个进展过程。如果及时采取干预措施，大部分中暑患者是不会发展到热射病的。”先兆中暑的主要表现为头晕、乏力、大汗、口渴、注意力不集中。此后体温升高、出现发热，但没有意识转变，则进入了轻度中暑阶段。如不加干预，体温将持续升高，可达40至42摄氏度的高热，并伴有四肢抽搐、意识障碍，则进入了中、重度中暑的阶段。最严重的中暑即热射病，通常合并多脏器功能衰竭，死亡率很高。一旦发生中暑，要将病人转移到阴凉通风处，解开病人衣扣，并通过擦拭、冰敷等帮助病人降低体温。降低室内温度的同时，要给病人补充体液，推荐补充含有淡盐水等含有盐分的液体，补充中暑导致的体液和电解质丢失。“简言之：物理降温、降低室温、补水，就可能逆转或终止患者的中暑进程。”如果患者出现了体温升高、肢体抽搐或出现嗜睡、认知障碍等意识改变，就要及时送医救治了。 我是果果，我们一起听听怎么回事！ 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 吃杨梅就等于吃寄生虫 这个事儿！！ 杨梅，有“果中玛瑙”之誉，其富含蛋白质、氨基酸，铁、镁、铜等矿物质以及多种维生素，有除湿、消暑、止泻之效，炎炎夏日吃上几颗，更是舒气爽神，开胃消食，生津止渴，可谓真正的消暑神器。 不过一直流传着“杨梅掉色是添加了染色剂”“一颗杨梅10条虫”的说法，让人心生顾虑，不敢轻易对杨梅”下口” 这是真的吗?洗杨梅会掉色，是加染色剂了吗? 我是果果！让我们一起了解下！ 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 快乐水不快乐了 这个事儿！！ 听说了吗？听说了吗？可口可乐要涨价啦！我有一个朋友，她见多识广东北人！她说曾经的肥宅快乐水让人有多快乐，现今就让人有多不快乐！为什么？在进入中国的40多年里，可口可乐很少涨价，尤其近十几年始终如一的三元单价，被很多消费者称为良心企业。但近年来，由于受到通货膨胀、原材料涨价、供应链问题的影响，可口可乐也开始面临涨价压力。近日，多个终端的可口可乐都进行了不同程度的涨价，便利店、小超市以及不同商超，可乐售价都略有不同。 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 误食生豆角引发中毒 这个事儿！！ 夏季是我们常吃的菜，难道知道有毒就不吃了吗？那倒是不至于！我们做好预防就可以啦！要预防最重要的就是要做熟，扁豆，四季豆这样的肉质比较厚实的。我们建议呢焯水3分钟以上。看着这个豆角不是那么青绿，再用筷子尖扎一下，如果软了就可以食用了。那么如果是直接下锅炒，也建议3分钟以上。如果你还不放心，那可以焯水一两分钟，然后呢再爆炒或者是油炸，这样就会更熟。我们要提醒大家，这越老的豆角所含的皂甙等有毒物质就越多，就需要加长烹饪的时间，保证里面的老豆做熟。 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 吃播 这个事儿！！ 在这个全民直播的年代，普通人想要吃上直播的红利，并不是件容易的事。为了能够脱颖而出，一部分人开始另辟蹊径。他们选择了最伤害自己身体的办法，那就是吃播，为了能够尽快的成为这个行业的“领头羊”，他们把自己的身体健康抛之脑后。 白天吃完晚上吃就连凌晨也不放过，在巨大的利益推动下，这一种行为也变得越来越严重。一顿吃下别人好几天的量，对这一些吃播来说，完全不在话下，但他们的身体真的扛得住吗？ 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！ 今天我们来聊聊 白人饭 这个事儿！！ 最近国内网上掀起了一股饮食新潮流。用一块吐司，几片芝士，再加上一些生菜或水果，组成简单无味的搭配，这种“清心寡欲”风潮风靡了起来。而这种搭配，却是一些外国人正常的午餐。中国网友将这种饮食方式称之为“白人饭”。所谓白人饭的特点是“冷的”、“素的”、“分量少的”，基本上是指那些花费最少的时间准备，仅仅能够维持基本生命机能运转的食物。白人饭作为一种饮食方式莫名其妙地火了，近期已经打败东北盒饭、剩菜盲盒，成为打工人的“午餐之光”。 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！