315晚会曝光名单： 315晚会曝光翻新卫生巾 一次性内裤徒手制作 啄木鸟维修平台乱收费 “保水虾仁”浮出水面 “电子签”高利贷被曝光 信息黑洞窃取个人隐私 起底骚扰电话黑色产业链 警惕“手机抽奖”新套路 市场公然售卖非指标电线电缆 听友，您对哪件事有看法，欢迎留言！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

在本期节目中，我们深入探讨了肥胖与癌症之间的联系，尤其是年轻人群体面临的严峻挑战。根据最新研究，肥胖相关癌症在年轻人中的发病率显著上升，甚至比老一辈人高出25倍。我们还讨论了国家为何启动体重管理年，以及超重对职场发展的潜在影响，包括体重歧视和薪资待遇的不平等。通过专业嘉宾的分享，节目提供了实用的体重管理建议，帮助听众提高健康意识，积极参与国家的健康行动。 00:02:00:超重肥胖给国家医疗费用带来的压力与挑战，急需采取行动！ 00:04:52:肥胖与癌症：年轻人的风险更高，癌症类型也有所不同 00:09:44:职场中的体重歧视：揭秘求职与职业发展中的隐性挑战！ 00:14:35:职场中的体重困境：如何面对职业发展中的挑战？ 00:19:27:突破自我，迎接新挑战：有效的体重控制方法和工具 00:24:20:如何在慢跑中保持心率和步幅的平衡？ 00:29:14:拥抱健康生活，科学管理体重，实现理想目标！ 00:34:06:脾虚与肥胖：如何判断自己是否属于超重或肥胖？ 00:39:00:从脾脏功能逆转到阳虚症状——认识肥胖背后的身体变化 00:43:52:脚部按摩养生：从涌泉穴到泡脚，中医方法的效果与原理解析 00:48:45:四季变化，身体跟着调整，教你顺应自然规律的健康方法！ 00:53:37:体重管理小窍门：缓慢而坚定的减肥过程才是正确的选择。

嗨！欢迎收听食分重要的事！哎！你知道李静吗？就是那个主持的非常静距离和超级访问吗？3月7日，她在社交平台上自揭自己的更年期过程，54岁的李静坦言，她已经与每月生理期告别两年，曾经她在主持一台晚会时，做好妆化后登台，结果突然浑身燥热，现场大汗如雨将她的粉底全部打湿，原本准备好的台词全部都被遗忘，脑袋里一片空白。3个小时的活动2个小时匆匆结束！从业数十年，李静感觉自己的主持生涯就此结束！ “看不见的更年期，停经不可耻！”我们开启今天的节目！ 《柳叶刀》显示，超过75%的更年期女性会出现潮热和盗汗、情绪低落等不适症状。但在我国，选择更年期治疗的女性不足2%。很多人都不太能接受关于更年期的治疗和宣教，会有一种‘病耻感’。预计到2030年，中国到达更年期阶段的女性将会高达2.1亿人。 节目大纲： 七韵潘潘中医营销师：美容二级技师，中医美容教师。代表专辑【健康护理趣事|爱生活|爱健康】 1.潘潘：在工作中接触到更年期的女性吗？她们的状态怎么样？从专业角度给些建议 茹婷思语：北大管理学硕士，20年+数字营销经验。代表专辑【财智如泉】 2.茹婷：即将进入更年期，聊聊你的感受 3.落下月光，正在更年期中，上麦分享！ 静听无音：川妹子，擅长用四川方言讲述鬼故事！代表专辑【民间故事会】药店上班 静听无音：药店上班的川妹子，可以给大家推荐一些药物！ 健康科普王老师：医学博士，专注肿瘤科普。代表专辑【王老师说肿瘤】 4.健康科普王老师：围经绝期的女性癌症预防 果果：从健康饮食方面给大家一些建议！

嗨！你知道李静吗？收听过她主持的非常静距离或者是超级访问吗？3月7日，她在社交平台上自揭自己的更年期过程，54岁的李静坦言，她已经与每月生理期告别两年，曾经她在主持一台晚会时，做好妆化后登台，结果突然浑身燥热，现场大汗如雨将她的粉底全部打湿，原本准备好的台词全部都被遗忘，脑袋里一片空白。3个小时的活动2个小时匆匆结束！从业数十年，李静感觉自己的主持生涯就此结束！ 今天的这期节目比较特殊！我收到了一份来自经历过更年期朋友的投稿！分享给大家！ 如果您对更年期很抵触，或是即将进入这个阶段，都欢迎您收听我另外一张专辑【食分重要的事】看不见的更年期，停经不可耻！这期节目！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅哦！谢谢！

春暖花开，各种“速瘦指南”、刮油减脂“神器”又成了热议话题。“节后最狠减肥法，4周逼自己瘦下来”“断食一个月，急瘦20斤”……近期，“春断食”成了热搜词，一些博主还打出“中医建议的古法”旗号。这真的能健康减重吗？ 想要走捷径“坐享其瘦”不现实 网红“减肥药”也别信 国家版减肥指南来了！体重管理年开启！ 关注健康!关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

吃铁锅炒的菜能补铁吗？ 长期喝“有水垢的水”，会得肾结石？ “啤酒肚”是喝啤酒喝出来的？ 常吃猪油，能治百病？ 欢迎收听本期食品辟谣！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

在这期节目中，我们分享了六个增加致癌风险的不良生活习惯，通过小李患乳腺癌的案例，提醒大家即使年轻也不能掉以轻心。长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等因素会扰乱内分泌，提高癌症风险。我们详细解析了食物发霉、吃剩饭剩菜、使用旧筷子、食用油放太久、反复使用回锅油、不舍得开抽油烟机等习惯的危害。通过改变这些习惯，可以有效预防癌症，保护家人和自己的健康。欢迎关注我们，获取更多健康生活小贴士。 00:02:03:癌症年轻化趋势：六个致命生活习惯导致乳腺癌等疾病！ 00:04:04:揭秘不健康的饮食习惯：剩饭剩菜、高盐腌制食品等的危害！ 00:06:04:如何选购健康筷子？避免彩漆、一次性筷子和气味异常的油。 00:08:04:厨房中的致癌因素：高温烹调和反复使用的油的危害 00:10:06:六个坏习惯，危害你的健康！警惕食品安全，避免疾病困扰！

虽然并没有一份可以保证绝对不患癌的“防癌食物”清单，但作为女性，我们可以通过多种饮食选择来为乳腺提供更多保护。 食物可能通过调节雌激素水平、减少炎症和氧化应激、控制体重等途径，来帮助我们降低乳腺癌的风险。欢迎您继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！ 女神节快乐！亲爱的姐妹！

食品标签看似简单，实则暗藏玄机。播客主持人果果用多年超市工作经验，揭示配料表和营养成分表的真相。比如，酸酸乳里的主要成分竟然是糖水，全麦面包也未必含有足够的全麦粉。果果还教你如何识别高钙、低脂和无糖食品的真正含义，避免被误导。此外，儿童食品、非转基因标识等也不一定如宣传那样健康。收听这期播客，了解更多食品选购的实用技巧，为你的健康保驾护航。 00:02:04:食品标签陷阱大揭秘：高钙、低脂肪、无糖，真相大曝光！ 00:04:04:揭秘食品标签：高钙、低脂肪、无糖，真正含义是什么？ 00:06:09:超市购物陷阱揭秘：买赠品、广告词、膳食纤维陷阱大揭秘！ 00:08:12:超市购物陷阱揭秘：买赠品、有机码和营养成分 00:10:13:食品安全与健康：保驾护航的关键，您需要知道的事项。

目前，春菜正大量上市，食分重要，果果特别提示：香椿生长需要氮肥，通过吸收环境中的氮，以及复杂的生化反应，最终合成氨基酸，在此过程中产生硝酸盐。植物体内还有某些还原酶，会将部分硝酸盐还原成亚硝酸盐。过量食用可能导致亚硝酸盐中毒，引发头晕、乏力等症状，因此食用前要用沸水焯烫，且不宜腌制，减少亚硝酸盐的含量。食用时最好只吃香椿嫩芽。应尽量选择颜色发亮、芽短、梗粗、不易拉扯掉、闻起来有清香味的嫩芽；确保挑选的香椿芽鲜茎嫩，底部有老梗和芽叶萎蔫泛黄的，不宜选购；过敏体质及肠胃敏感者应适量食用。 蕨菜也不建议多吃，其含的原蕨苷是一种致癌物，大量食用会增加患癌风险。 荠菜吃多了也暗藏凶险。去年，一位因连续一周食用荠菜出现呕血、晕厥症状的患者。他的胃基础不太好，原有炎症、糜烂，加上一段时间吃了很多荠菜纤维含量高的食物，容易损伤胃黏膜，导致消化道疾病加重，从而引发消化道大出血。建议：除了避免过多食用，还要注意的是，荠菜中含有一定量的草酸，不仅影响口感，还会影响钙吸收，因此食用前需要沸水焯烫一下。 另外，春笋不宜多吃，每人每餐建议不超过200克。差不多就半根左右。如果本身有消化道出血史、消化性溃疡的患者，过敏体质者、结石患者要谨慎食用，千万不要因为贪嘴引起旧病复发。另外，食用春笋时要彻底煮熟，也不要一直跟富含钙的食物搭配，如菠菜、海鲜和高蛋白食物，避免引起结石。 五类蔬菜吃之前务必焯水，否则可能危害健康！欢迎继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

牛奶及其制品，作为补钙的天然黄金，牛奶及其制品在维护骨骼健康、促进生长发育方面扮演着举足轻重的角色。然而，面对市面上琳琅满目的奶和奶制品，如何为家中的儿童和老人挑选出最适合他们的产品，成为了许多家庭关注的焦点。今天，我们就来深入探讨一下这个话题，为您的家庭健康保驾护航。 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！