8月18日，末伏的最后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，正式出伏。出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的关键时期，人体阴阳也会随之调整，此时免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。 出伏后有“四防” 防“秋老虎咬人” 防“秋燥”伤人 防“秋乏”扰人 防“秋补”胖人 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

近日，广东佛山、广州、阳江出现基孔肯雅热病例，不少人对这个疾病名称感到费解。这是一种1952年在坦桑尼亚发现的疾病，是由病毒感染导致的。“基孔肯雅”在当地语言里是“疼得连身体都弯过去”的意思，疾病名词也在描述这种疾病最突出的症状：关节剧痛。 历年的统计里，死亡率是千分之一，今天并没有治疗这种病的特效药，绝大多数人只靠自体免疫，就可以在一周左右痊愈，并且感染一次后终身免疫。 所以，它并不比流感更危险，但症状却比流感难受得多，会出现高热、皮疹，主要是全身大关节往往会持续疼3、4天左右，比如手腕、脚踝、肩部、肘部、膝盖。有极个别案例，虽然病毒已经清除了，但是疼痛甚至会维持好几个月到几年。

在炎热的夏季，王奶奶因高温天气在菜园内休息时遭遇了严重的烫伤，提醒我们高温下的潜在风险。随着三伏天的到来，许多人在养生方面存在误区，如狂灌冰水、过量饮用绿豆汤等，可能会对健康造成伤害。播客中分享了五个常见的养生误区以及相应的健康建议，强调了在炎热天气中避免中暑和烫伤的重要性。听众们应注意科学饮食和合理作息，以确保健康度过夏季。 00:02:02:三伏天里的健康警钟：防止中暑、烫伤，别忘及时就医！ 00:04:03:夏季养生：避免五个误区，三伏天效果事半功倍！ 00:06:05:三伏天养生指南：饮食、运动、泡脚和睡眠的建议 00:08:06:八月九号到十八号：补气血关键时期，来一杯五红汤吧！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！

山竹的营养价值极高，每100克山竹果肉中含有丰富的营养成分，如17克碳水化合物、0.6克蛋白质、67千卡热量，还富含膳食纤维、维生素C以及钾、镁等矿物质。这些营养物质不仅能为人体提供能量，增强免疫力，促进肠道健康，还具有抗氧化与清热滋补的功效，是体弱者和病后调养的理想选择。 但山竹也有其“小脾气”。它的糖分含量相对较高，一般在10% - 20%，常见品种的山竹含糖量通常在14% - 18%。当我们食用山竹后，果肉中的糖分会残留在口腔中。口腔中的细菌会将这些残留的糖分分解，产生酸性物质。这些酸性物质就像一个个“小恶魔”，会逐渐腐蚀我们的牙齿，导致牙釉质脱矿，进而引发龋齿。央视也曾提醒，山竹残留的糖分被口腔细菌分解后产生的酸性物质，可能导致牙釉质脱矿、龋齿或牙龈炎症。实验表明，高糖环境会显著加速产酸菌繁殖，破坏口腔微生态平衡。那吃多了糖分会遗留在口腔里，引发菌群的紊乱，也非常容易引发炎症。所以呢吃完山竹，但最好是漱漱口。 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

甘肃天水幼儿血铅异常事件令全网揪心。截至7月7日晚10时，天水市麦积区培心幼儿园251名幼儿已全部检测。根据血铅标准认定，血铅异常233人、正常18人。 经对食品留样等223份样本进行检测，221份样本检验合格，培心幼儿园2份样本检验不合格。一份为早餐留样的三色红枣发糕，一份为晚餐留样的玉米卷肠包，两份留样铅含量分别为1052毫克/千克、1340毫克/千克，均超出食品安全国家标准中食品污染物限量0.5毫克/千克的标准。 经侦查，幼儿园园长朱某琳、投资人李某芳同意该园后厨人员通过网络平台购买彩绘颜料，稀释后用于部分食品制作。目前，公安机关以涉嫌生产有毒、有害食品罪，将朱某琳、李某芳等8人依法刑事拘留，对另外2人依法采取取保候审强制措施。 关注健康！关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

近期，不少超市和菜市场里出现了七彩小番茄，单盒售价10-30元，被称为 “水果菜”。这类小番茄可以直接当水果食用，受到不少消费者的青睐。但也有人质疑：它们是不是“科技与狠活”的产物？ 七彩小番茄其实是番茄家族的“混血宝宝”。科学家让不同品种的番茄“自由恋爱”，生出黄皮、紫皮、虎皮纹等“混血儿”。这和转基因没关系，充其量算“自然相亲”的产物。所以，七彩小番茄=番茄Plus版，并不是大家以为的“科技与狠活”的产物。 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

不管夏天是否出汗，毛孔都是张开的，通过呼吸和毛孔丢失的水分要比平时多，这时候一定要注意补水。特别是老年人，缺水以后血液黏稠，容易形成血栓，或者由于老年人血管弹性调节能力较弱，会引起血压波动，出现头晕的症状。应该每隔1～2小时喝100～150毫升温开水，每天不要低于1500毫升。当然，水的摄入量也要因人而异，心脏或者肾脏功能有问题的人群，应该在医生的指导下适量喝水。 切好的西瓜能买吗？ 西瓜从中间切开哪半好？要头还是要尾？ 空腹吃西瓜VS隔夜吃西瓜 吃完西瓜之后，升糖很明显，糖尿病患者要少吃（可以选择蓝莓、苹果、樱桃等升糖相对比较慢的，比如吃西红柿或者喝一些蔬菜汁）；长期血糖不稳定，会加速动脉粥样硬化，诱发血管堵塞的风险，因此心脑血管疾病患者也要控制西瓜的摄入量；老年人的肠胃比较脆弱，吃冰镇西瓜容易引起腹泻甚至脱水；对于需要控制体重的人，也要注意控制西瓜的摄入量。 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

甜品中的不速之客： 沙门氏菌是一种常见的食源性致病菌，主要存在于生鸡蛋及蛋液中。据统计，约每2万枚鸡蛋中就有1枚可能携带沙门氏菌。它能在蛋壳表面存活2-3周，如果打蛋时不注意卫生，细菌就会混入蛋液中。感染后6-72小时内会出现发热、腹泻等症状，对儿童和老年人尤为危险。 金黄色葡萄球菌则可在生鸡蛋、奶油蛋糕制作过程中，通过操作人员的手、鼻腔等方式污染食品。它产生的肠毒素会导致食物中毒，一般在进食后1-6小时发病，主要症状为恶心、剧烈呕吐、腹痛、腹泻。 李斯特菌相比上面两种致病菌，更具隐蔽性。它能在4℃的低温环境下生长繁殖，这意味着即使将提拉米苏放入普通冰箱，也不能完全阻止其增殖。它的潜伏期可长达70天，孕妇感染可能导致严重后果。 关注健康，关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢!

近几年，苹果醋在减肥圈很流行。推崇的人士大都认为它可以提高代谢、燃烧脂肪、抑制食欲，越喝越瘦，因此其成为很多想要减肥者的“新宠”。甚至连一些明星也称“苹果醋”是自己减肥的必备品之一。果真如此吗？ 那到底“吃啥”能真正帮你甩肉？记住这7条接地气的核心！ 甩肉的核心就一条：制造并维持“热量缺口”（吃进去的热量 < 身体消耗的热量）。 吃啥就是围绕这个核心，让你吃得饱、营养够、不痛苦、能坚持！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

当社会压力越来越大，“失眠”成了现代人的“通病”，盒马最近上架的一款“晚安牛奶”，这款牛奶产品由北京三元食品股份有限公司代工生产，宣传中强调含有“10倍+原生褪黑素”，并标注每瓶250ml的晚安牛奶中含有12500pg褪黑素。这种效果科学上看站得住脚吗？睡前喝牛奶真的可以助眠吗？ 这个数字看上去挺大，但单位是「pg」。 这个pg 是个啥单位呢？它的中文名叫「皮克」，是一个比「纳克」更小的单位。1000 皮克=1 纳克。 市面上的褪黑素保健品，基本都是毫克级的。不同的产品含量有差异，日常食用剂量下，1.5mg，3mg，5mg 的都有。 12500 皮克换算成毫克，是 0.0000125 毫克。是日常褪黑素保健品剂量（1.5 毫克）的 0.00083% 根据上海交通大学医学院附属新华医院主管药师舒扬发表在《人民政协报》的文章，要达到改善睡眠，需要服用0.1mg-0.3mg的原生褪黑素，因此盒马“晚安牛奶”的助眠效果可能微乎其微。

当北大数学天才韦东奕再次因清瘦身形登上热搜时，其家人首次公开回应："他坚持十二年不吃荤腥，但每天雷打不动喝两盒牛奶、吃三个鸡蛋！"这份特殊的"数学家食谱"迅速引发全民讨论！ "鸡蛋+牛奶的组合能提供完整蛋白质谱，一枚鸡蛋含6克优质蛋白，相当于30克瘦牛肉。"韦东奕每日通过这种搭配，恰好满足70公斤体重男性每日84克蛋白质需求。 2025年中高考临近，家长和考生们千万莫忘备考期间饮食安全。请继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

5月28日，教育部公布今年高考报名人数：2025年全国高考报名人数为1335万人，比去年的1342万人减少7万人。根据教育部数据，这是2017年以来高考报名人数首次减少。 高考报名人数为何8年来首次下降？释放什么信号？