身体长期有炎症会导致人体抵抗力低下、身体机能减退、功能性脏器衰竭。 想要“抗炎”，饮食是日常生活中的一个重要部分。研究证实，这些食物都有抗炎属性！欢迎继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

吃桂圆能补血吗?蛋白质吃得越多，肌肉就会长得越多？银杏果能降脂降压吗？ 食品辟谣正当时！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

食说二十四节气|小雪气寒将雪，防寒润燥|进补不可太过 小雪，是二十四节气中的第20个节气，也是冬天的第二个节气，告别了飒爽金秋，我们渐渐走进银装素裹的冬天。 小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征，反映气温与降水变化趋势的节气。值得一提的是，小雪并不代表着就一定会下雪，它是一种气候特征的直接表现，意思是冷空气活动频率开始加大，和下雪并没有必然联系，大家不能将其弄混了。 中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。小雪节气时，雨水因气温降低而凝结成雪，很难再见到彩虹了；古人认为“天气”为阳，“地气”为阴，小雪节气后，阳气上升，阴气下降，所以万物失去生机，一片萧条；民谚说“小雪封地，大雪封河；小雪封田，大雪封船”，于是，闭塞成冬。 小雪有什么风俗？养生方式有哪些？欢迎继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

最近某平台十分流行制作“醋泡生姜”，说吃了能养胃减肥、去湿气。除了“醋泡生姜”，“醋泡黑豆”“醋泡花生”“醋泡鸡蛋”……也非常流行，宣称能降血压、降血脂、祛斑……很多人都在照着做。 醋泡的食物真有这么神奇？事实上并非如此。 醋泡食物只能改变食物外观，在营养上并不会有变化，所谓“降血压、软化血管、淡斑美容”等作用，都没有足够科学依据，不必盲从。 养胃吃什么好呢？欢迎继续收听！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

毒性是砒霜的68倍！女子吃完险丧命！ 万万没想到！“罪魁祸首”是一包花生 黄曲霉毒素是黄曲霉和寄生曲霉的代谢产物，是迄今发现的毒性和致癌性最强的真菌毒素之一。 目前，已发现的黄曲霉毒素及其衍生物大约20种，其中以黄曲霉毒素B1最常见，其毒性约为砒霜的68倍。世界卫生组织将黄曲霉毒素划定为1类致癌物。 更可怕的是，黄曲霉毒素耐高温，裂解温度是280℃。所以，日常烹饪的温度根本奈何不了它，也不要指望开水煮或者油烹能把它杀灭。 冷冻馒头超过两天会长黄曲霉素？ 那么冷冻馒头冻两天真的会长黄曲霉素？成了“致癌餐”吗？我想说啊！大可不必担心恐慌 黄曲霉素需要在湿度80~90%、温度25~30℃的条件下产生，但冰箱冷冻层的温度一般在-18~0℃，这种情况下产生黄曲霉素的可能性很低。但如果蒸馒头用的面粉本身就是发霉的，或是在放入冰箱之前已经在外面放了很长时间、被其他食物污染，的确可能会在放入冰箱后产生黄曲霉素。这是因为馒头本身有问题，而不是冰箱冷冻的问题。 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

今日直播主题： 近乎“毁容”的李子柒归来仍是顶流！命格里她就该红吗？ 今日嘉宾： 昭昭小骞--我的搭档，代表专辑【老道不正小道歪】搞笑欢脱主题风格的有声书！871万播放量 丝滑人声--善用紫微斗数，李子柒是巨蟹座‌，请他为我们分析爆红命格！ 话题背景： 停更1217天后，11月12日下午16：30，李子柒发布了一条漆器视频作品，正式宣布回归。目前在微博播放量已破1.3亿 24小时内报复性三连更：紫气东来，改造衣帽间，制作绒花后，以抖音平台为例，这三支新作品的累计点赞数已超过2000万，李子柒在抖音一夜涨粉超500万，目前抖音粉丝总量已超5600万。据不完全统计，李子柒在国内热门平台上的粉丝已超1亿。 为啥李子柒断更三年归来仍是顶流？我们一起聊聊！ 话题大纲： 【健康安全护航员果果】李子柒归来各平台数据分享 【昭昭小骞】分析李子柒爆红原因 【丝滑人声】就李子柒归来爆红分析爆红命格 如果你对星座命格，紫薇斗数感兴趣可以关注我们！期待下一次的深入交流！

今日嘉宾： 昭昭小骞--西北汉子甘肃兰州人，青甘线那期节目邀请过！代表专辑【老道不正小道歪】搞笑欢脱主题风格的有声书！871万播放量 话题背景： 胖东来，一家仅在河南开设了13家线下门店的超市，俨然已经成为商超界的“传奇”。全国千店的商超巨头永辉超市，却在过去三年深陷亏损的低谷，挣扎求生。 正是小小的胖东来，撬开了永辉超市的一线生机。 今年5月，胖东来老板于东来，启动对永辉超市的帮扶调改。宣布当天，永辉超市的市值就暴涨22亿元。随后，经调改的永辉超市大刀阔斧砍下半数商品，换上不少胖东来同款，DL果汁、DL燕麦片、DL洗衣液……从店内装潢到人员培训，都在无限趋近胖东来。 摸着胖东来过河的永辉，如今势头越来越猛。 那么问题来了：在这样一片迫切的支持与期盼中，永辉，能成为下一个胖东来吗？ 话题大纲： 【昭昭小骞】分享超市购物体验 【健康安全护航员果果】超市从业7年工作者，分享购物商品如何选！ 果果的健康对话室会根据近期热搜话题，每周三每周五邀请相关中医老师|心理学老师|肿瘤老师等一起探讨健康问题！欢迎围观讨论！

卤水豆腐比其他豆腐更补钙……是真是假？ 菠菜和豆腐一起吃，会得结石？ 为了降低钠摄入量，大家都应当换成低钠盐？ 预防骨质疏松症，如何健康饮食？ 生活中要如何选盐？ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

中国人有多能吃油？ 中国粮油学会首席专家王瑞元指出，14亿国人一年所消耗的食用油达4071万吨，人均29.1公斤，这个数据远超世界人均食用油的平均值。换算一下就是：国人平均每天食用油消耗量为79.7g，还是挺多的！ 虽然说“油多不坏菜”，但是油吃多了也对健康有害，特别是有三种油，尤其要少吃。 2019年，《柳叶刀》上的一篇论文在分析195个国家地区饮食结构所造成的死亡率、疾病负担后，发现2017年全球有20%死亡人数主要和不良饮食有关。而在15项不良习惯中，引起死亡率最高的并非油或糖，而是高盐饮食，水果摄入不足，全谷物摄入不足。 由此可见，我们如果想要健康的身体，那势必要改掉这3种不健康的饮食习惯。 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

果果的健康对话室每周三每周五下午1:00开麦！ 本场直播主题： 女人最爱的应该是自己！八块瑞士卷风波下关于女性的人设再次被推倒风口浪尖！本场今天畅所欲言聊聊女性力量！ 本场嘉宾： 小娥听雨--国家心理咨询师，代表专辑【心弦调音师】 话题背景： 近日，一位宝妈发布视频，视频记录了，她与老公的一次争吵 据这位宝妈描述，家里买了一盒瑞士卷，总共8个 女儿吃了2个，儿子吃了2个，老公吃了2个 夜深孩子们都睡了以后，她拿出剩下2个瑞士卷自己吃 没想到蛋糕还没进嘴里，却遭到了老公的一顿批评 为什么不让老婆吃这个瑞士卷，老公给出的理由是 瑞士卷是零食，作为孩子的榜样，家长多以身作则多吃正餐，少吃零食 另外一个理由是妈妈如果吃了，孩子就没得吃了！ 话题大纲： 【小娥听雨】从心理师角度分析亲密关系中女性要有的生活智慧！ 【健康安全护航员果果】再见爱人4中黄圣依杨子的婚姻案例分享以及女人爱自己的表现 果果的健康对话室会根据近期热搜话题，每周三每周五邀请相关中医老师|心理学老师|肿瘤老师等一起探讨健康问题！欢迎围观讨论！

立冬是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始，为冬三月之始。立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”。春种、夏耘、秋收、冬藏，万物在春天萌生，在夏天滋长，在秋天收获，在冬天休藏。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。 立冬时节，气温逐渐降低，人们需要增加脂肪、蛋白质的摄入量，以增强身体的抗寒能力。 同时，冬季干燥，容易伤肺阴，所以要吃一些滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合、莲子、藕等。 冬季蔬菜相对较少，容易导致维生素摄入不足。因此，要多吃富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜等。水果类如柑橘、猕猴桃、苹果等，以保持身体健康。 此外，立冬时节也是进补的好时机，人们可以选择一些温补的食物，如鸡肉、羊肉、红枣等，以增强身体的免疫力。豆类、坚果类等蛋白质丰富的食物多吃。 但是需要注意的是，不要过度进补，以免造成身体不适。 男子切了块生猪肉险些丧命！具体怎么回事？立冬有什么样的习俗？来听我的节目！ 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

近日，福建张女士有一年多的高血压病史，最近，她的最高血压达到160/100mmHg。她以为是自己的药量不够，于是用牙咬断日常服用的降压药，吃了大半片。 没想到，不到半小时，张女士突然眼前发黑、冒冷汗，身体无力直接瘫在沙发上，家人将她送至医院。 “女子把降压药掰开吃致昏迷”我们开启今天的节目！ 今日嘉宾： 医路向前李医生--是一名内科医生，深耕医疗领域十余年！官方认证健康领域主播！ 代表专辑《做自己健康的守护者》 健康养乐多--毕业于中医学院，研习实践中医养生数十载，官方认证健康领域主播！ 代表专辑《健康养生速速达》 分析事件：张女士吃的什么药？还有哪些药千万不能掰开吃！否则致昏迷！ 药可不是个好东西！从中医艾灸|食品营养角度如何调理慢病？我们一起聊聊！