00:52推荐书籍：《如何找到想做的事》，（日）八木人平，机械工业出版社。 03:16 打开书籍的正确方式：书籍是用来提升智慧的，不要只积累知识面，不增长智慧面。 05:00 探索内在的信息，需要以建立内在感知作为锚点。 06:15 喜欢的事*擅长的事*重要的事=真正想做的事 10:45 体认自己的特质是什么 （喜欢的事） 12:00 感知到内在信息的一次自由书写——一次沙画制作 19:08 一个书写主题：一次忘我的体验。喜欢的事里藏有你的特质，让你的特质在自由书写之中流淌出来。 23:24 自由书写的三个基本要点 25:04 探索内在价值观（重要的事）的5个书写主题： 问题1：你尊敬的人、尊敬的朋友、喜欢的角色分别是谁？你尊敬或喜欢他们哪些地方？ 问题2：在小时候和青春期阶段的事情或经历，对现在的你影响最大的是什么？对你的价值观造成了什么影响？ 问题3：你觉得现在的社会有什么不足？ 问题4：问一下周围的人：“你觉得我在人生中比较看重什么？” 问题5：“培养孩子，或者给别人建议时你最想告诉他们的是什么？最不想告诉他们的是什么？” 33:42自由书写时间开始

推荐书籍：《书写我心》，娜塔莉·戈德堡，广西科学技术出版社 书写背景音乐：Rainy Day, by Peder B. Helland https://music.163.com/#/song?id=1458222531&uct=a%2Bp6juBUtzQwpxdn2pqBAQ%3D%3D&dlt=0846&app_version=8.7.55&dynamic_textid=antiSpam_623686073327931395 01:15 疗愈书写，是与内心的对话 02:56 疗愈书写的原则1：保持流动 04:10 疗愈书写的原则2：不思考 05:50 疗愈书写的原则3：写得具体 07:45 启动书写的一些前置安排：创造一个不被打扰的环境，设置好书写的时长 10:20 储备你的书写主题 12:14 推荐一个书写主题：转化担忧 12:34 《我担忧》主题分享 18:36 留给你的自由书写时间

小而美创业，先要突破心理卡点。 分享2本书： 《纳瓦尔宝典》，作者[美] 埃里克·乔根森，中信出版社 《小而美》，作者(美) 萨希尔·拉文吉亚，中信出版社 02:37 阻拦你行动的心理卡点可能有哪些。 10:16突破卡点之后，进入策划阶段。 向内观，向外看 11:57向内观，找到你的长期动力。多花一些时间，向内挖掘自己。 15:40 你的特点和技能就是机会。 19:49他人的需求是否可以支持商业化呢？ 有几个考量的维度。

这一期我们聊一聊，女神们都是如何达成自我和解的。 00:55 菜场作家陈慧：写作是为了达成自我和解。 04:50 有一种叙事方式叫做外部叙事，还有另一种叙事方式叫做内部叙事。 05:41何为自我和解？ 08:01书写是与自我的对话。只要是识字的人，都可以拿起笔来参与。 10:35为什么要做自我和解? 13:15内心需要整理的信号是什么？ 17:00 开始书写的两个前提。 18:18开始你的第一次自由书写，约5分钟。 欢迎将你进行自由书写之后的感受留言分享~

百亿票房的电影就不是普通的电影了，它反应了当下我们许多集体潜意识。 79年的哪吒与25年的哪吒有哪些变化，映射出这四十年间我们集体潜意识的变化是什么？ 04:39 从善恶分明到面目混杂不清，善恶夹杂，时善时恶，表善实恶，表恶实善。 08:39 从内在价值清晰到自我怀疑，内心迷茫。 14:43从内心指引明确到内在指引的缺失 。

01:51 给娃选择衣服，面料是否100%天然，是我最关注的方面。 04:08 人类天生自带全息感知事物的能力。 07:19城市里的人们常常会忽视身体直觉的声音。常用的话语体系里异化掉了人的感受这部分。“人力资源、KPI、点击率”这些词汇里，没有作为人的感受。 10:40孩童像海绵一样，吸收环境中的信息，不加选择，完全敞开。 12:47抚养者回到自己的身心健康的原点，才有可能为孩子创造好的养育环境。 19:13找到自己身心平衡的方式，给自己一些支持很重要。 23:10作为父母，首先将你的孩子作为一个完整的人来看待，去观察他，他是什么样的孩子。 26:03在对待孩子的发展上，父母有时候需要一颗谦逊的心。

两条小建议。

人生有一些时刻，你会听见灵魂的细语。 我就有那么几次，我称之为灵感时刻。 就像天使的羽毛，突然落入我之内。

这一期分享下大龄当妈的感受。 2:02 有缘分，才能做母子。晚育有晚育的好处，大龄妈妈不必担心。 6:17 成为了妈妈，仍然要关爱自己。要及时地寻求家人的帮助。 11:30 养育孩子的过程，也是自己成长的过程。 14:24 养娃不必太焦虑，要尊重和信任他们是时间线前头的人。

这一期的议题是我们是如何使用金钱，金钱是如何服务于我们的生命的？我和金钱应当如何相处？ 02:04直播间里促使我们下单的因素是什么？ 04:28购物是从自身的需要出发，还是从供应出发呢？是不是造成了不理智的消费，浪费了资源？ 06:00有意识地赚钱、有意识地花钱的一个人。 9:06 金钱流出的时候伴随的紧张感，会累积我对金钱的负面感受。 12:05 即使伴随着诸多情绪，仍然可以有勇气面对自己的财务状况。 14:00 着眼于丰盛和已有的资源，来应对财务危机。 20:15 你和金钱的关系是如何的呢？金钱流入和流出的时候，你的感受如何？

亲密关系是我人生当中的难题，我应当如何解它？ 3:48 在一段感情结束的时候，我其实什么也没有失去。所谓的痛觉其实是一种错觉。 7:17 下一次恋爱，我是否要有所保留？ 8:03 爱人的出现，是唤醒我心中的爱的镜子。爱不在外面，而在我的里面。 15:49 一个没好气儿的伴侣，他不在外面，而是出现在我的内心，是我内在的投射。 19:24“ 送出爱”的观想。培养慈悲心的练习。

迎来2024年，今年会规律地更新音频。内容就是生活中的感悟。 修炼我们的灵魂，从来不止是漂浮在虚空之中的灵感，还有热烈的生活、工作，与亲爱的大宇宙互动的所有因缘生灭。爱大家。 02:58 尝试放下对外缘的执着，接纳无常的发生 11:20做事去觉察自己的发心为何 16:44 多和能量高的人在一起 18:17为自己创造高能量的空间