亲爱的朋友们过年好～祝大家蛇年大吉！ 农历新年的第一期节目，跟大家聊点儿轻松愉快的。回忆过去的年味儿，发现总是和一些“土味儿”分不开，比如短信时代的拜年祝福、意想不到的奇葩鞭炮、从里到外的吉利穿搭、从这家拎到那家的拜年礼物等等…… 说是“吐槽”，但实际上也是满满的留恋，我们怀念的年味儿其实也正是这些“土味儿”。希望我们聊起的故事能唤醒大家自己过年的记忆，也祝福大家保持愉快的心情度过剩余的春节假期，并在新的一年里披荆斩棘！ 【🎶 本期BGM：《Deck the Halls》 by Ziv Moran 🎶】

离除夕只剩一天了，我俩依旧在这里准时出现啦！这几年每个周一都通过声音陪伴着大家，所以今天这期节目我们仍然希望以声音的形式给大家拜个年。有我俩一起唱的热闹拜年歌曲，也有我们各自精心准备的祝福和节目，希望大家开开心心度过龙年的最后一个周一，顺利开启蛇年！ 【🎶 本期BGM：《Things That Make You Go Hmm》 by Roy Young /《Go on Journeys》 by idokay 🎶】

热气腾腾、干货满满的「东京旅行分享」终于来啦～我俩在东京八天，日均徒步两万五，看了令人热血沸腾的箱根驿传，逛遍了各大时尚街区，买买买到「失去理智」，惠子首尝日本和牛，肥杰碰上了人生拉面，两个人还雨夜光顾了一家24小时营业的寿司店……这些经历真的好玩且丰富，怎么讲都讲不完。希望收听节目的各位不仅感到轻松愉快，也能收获一些东京旅行的实用技巧哦！ 将会听到： 【本次旅程最期待】 00:01:32 现场观赛箱根驿传，比想象中更燃！ 【©️部分图片来自摄影师@叶子叶子大叶子。感谢～】 【逛逛逛】 00:24:38 这三个区域太好逛啦！ 00:35:09 谁想到在东京还早起排了两次队… 00:51:10 不买也值得看一看的店铺 01:01:58 在涩谷Sky鸟瞰日落东京 【几顿好饭】 01:10:26 よろにく（Yoroniku） - 首尝日本和牛，震撼之余略出小丑 01:24:12 すしざんまい（sushizanmai） - 开在海鲜市场的24小时寿司店，尝到了鱼脸颊肉和头肉 01:33:25 油そば専門店春日亭 - 重油拌的日式拉面，打开我新世界 01:40:59 ひょうたん屋（Hyoutan ya） - 误入银座打工人午餐局，意外好吃 01:46:46 东京便利店和居酒屋，一个宝，一个草 【其他实用经验】 02:00:55 平价和中档酒店都住了，认准大集团还是有保障的 02:05:25 网上都推荐的去日本必备软件，我俩亲测不咋地 02:09:23 东京轨道交通复杂的要命，八天的经验教训都在这儿了 【🎶 本期BGM：《Testify》 by Aves 🎶】

这一期是欠了大家好久的24年12月生活分享。现在回忆起来，是很丰富的一个月。托工作安排的福，我们在深圳和上海又见到了不少可爱的听众们。年底也看了很多影视剧，有的好到我们追的停不下来，但有的却让人十分无语……另外，我们两位吃货自然少不了探索新的吃喝去处，一并跟大家推荐。对了，下一期将会分享我们的「日本东京之旅」，趣事多多，敬请期待哦～ 将会听到： 【年底的惊喜聚会】 00:01:27 还是低估了广东听众们的热情 00:23:56 我们也是跟Apple合作过的人了！ 【有好有坏的影视】 00:44:07 《破地狱》 — 经典港片味，渡逝者，更渡生者 00:53:24 《照明商店》 — 老题材拍出新意，生与死之间满满温情 00:57:52 《鱿鱼游戏2》 — 第二部口碑扑街？但也有亮眼的角色 01:10:24 《影后》 — 在影后们的困境里，友情万岁 01:20:18 《九重紫》 — 大女主携剧本重生，养颜CP磕不完 【难忘的吃喝去处】 01:27:49 KONOMI咖啡 — 冠军的店，一款豆子冲两杯 01:32:54 谭记烧腊 — 传说中“我家楼下的烧腊店”，专注到只卖烧腊…… 01:38:31 Garlic烟熏烤肉 — 终于吃到美式烤牛胸，18个小时烤出的口感真不便宜 【🎶 本期BGM：《Rollin》 by Aves 🎶】

今天，对「肥话连篇」来说是个特殊的日子。在三年前的1月6日，我们发布了第一期节目，而今天正好赶上了它的三周年。三年中的每一个周一，我们都跟大家一起度过，但从来没想过能走这么久，或者说从来没有计划过自己要走多久，只是发自内心的一期又一期，积累出了和大家一起又哭又笑的一百五十多期。 一直以来，我俩都是希望通过展现自己真实的生活和思考，和听众们共同成长。这次，想要更进一步，把幕后的一些没公开过的小秘密也跟大家唠一唠，「透露」一下我们做节目的酸甜苦辣。 「肥话连篇」三周年了，有好多时刻两个人吵着哭着觉得做不下去了，但却从来没有后悔过它的诞生。让我们祝它三岁生日快乐，也谢谢大家共同陪伴不完美的小肥话慢慢长大！ 对了，说好的我俩三年没变过的录制场景照片在这里👇 【🎶 本期BGM：《Groovy Panda》 by IamDayLight 🎶】

时间来到了2024年的最后一期节目，我们两个原本策划了一期年终盘点，也录制了近两个小时。但它被我们叫停了，因为越做越累，最后甚至爆发出感慨：「靠！到底是谁规定的年底要盘点和展望，本来就够累了，还非要回顾和总结出个啥！」 于是，我们推翻重来，想要追随自己的本心，在年底做点真正想做的事儿。同时，也把这些事儿分享给大家，也许可以让你们也有灵感，趁现在这个时间点做些心里更想做的事儿。 快来听听我们做了或者要做哪些好玩的事儿吧！也欢迎在评论区分享你的想法，期待我们在2024年底都轻松随心，更自在的向2025出发～ 【🎶 本期BGM：《Round Round》 by Novembers 🎶】

最近，很多朋友们都结束了努力许久的大事，比如考研、考公、婚礼、搬家……同时，年底到了，工作了一年的打工人也迎来了业绩考核、升职加薪或者分发年终奖。辛辛苦苦付出了那么久，大家想过要如何庆祝或者犒劳一下自己吗？ 在这期节目里，我俩回忆了一下曾经大功告成后是如何奖励自己的，希望可以启发大家设计属于自己的庆祝时刻。 聊着聊着也发现，小时候有很多奖励自己的回忆，但是越长大越「吝啬」，不怎么庆祝和犒劳了。我们急匆匆地忙着赶路，回头看，来时路早就模糊了，甚至会迷茫这么辛苦是为了什么。给自己奖励和犒劳，不仅可以积蓄更多动力，也能让曾经的努力更加闪闪发光。 努力了这么久，在这个时刻，真的该为自己好好庆功了！ 【🎶 本期BGM：《The Frog Walk》 by Aves 🎶】

这是一期轻松欢乐的节目，来跟大家分享一下我俩因为南北方语言差异而产生的误解和趣事。特别是肥杰，作为一个北方人在上海生活了近十年，经常跟惠子回浙江，有时候听这边的人讲话，使用的都不是方言，就是纯纯普通话的词汇，字都认识，但竟然听不懂。后来久了我们发现，其实南北方普通话有些字词虽然大家都用，但是意思截然不同，甚至会因此产生啼笑皆非的误会。 希望大家在收听的过程中感到开心，也能顺便学到一些南北方不同的语言习惯，没准将来旅行时用的上。当然，如果你也因为类似的语言差异陷入过「窘境」，非常欢迎你在评论区告诉大家，一起来学习和乐呵一下！ 【🎶 本期BGM：《Four Men Job》 by Ziggy 🎶】

这是一期很大胆的假设性问答，我们两个坐下来聊起了如何策划自己的葬礼。没想到，在这个过程中我俩又哭又笑，有非常多意想不到的收获，对老去、死亡和现在的生活有很多启迪。 许多人对自己的生日、婚礼，会有很多想法和期待，希望办成自己想要的样子。但是，几乎没有人会策划自己的葬礼，死后，大家走的都是大同小异的流程。事实上，「死亡」是很重要的人生大事，我们也可以为之增添许多属于自己的设计。就像作家琼瑶老师在遗书中写道：「死亡」是每个人必经之路，也是最后一件「大事」……我想为这最后的大事「做主」。 心理学中，死亡也是有特殊意义的，甚至有些时候它反而会激发出生的力量。所以，邀请你也跟我们一起暂时抛掉对死亡的恐惧，试想一下自己希望如何举办葬礼，和这个世界做最后的告别。在这个过程中，也许会有很特别的感受发生。 假设问题列表： 00:05:35 葬礼想在哪里举办？ 00:11:29 想办个什么形式的葬礼？会有主题吗？ 00:19:36 会想要把自己以某种方式融入这个葬礼中吗？ 00:22:28 怎么公布自己的死讯？想邀请谁来参加？ 00:28:08 会给葬礼设置着装要求吗？ 00:32:46 选哪张照片当作遗照？ 00:37:07 想过自己的遗体要穿什么衣服吗？ 00:43:01 棺椁想做成什么样子？ 00:46:18 会想用什么歌曲来代替哀乐吗？ 00:50:53 希望谁来主持你的葬礼？ 00:57:47 葬礼酒席菜单你会准备什么？ 01:03:35 葬礼会准备伴手礼吗？ 01:07:44 想以什么方式结束这场葬礼？ 01:11:38 还有什么格外想在葬礼上实现的东西吗？ 🔔小红书心理联合小宇宙在清明共同发起「关于我的墓志铭」特别企划，邀请大家探讨生死议题、思考「究竟要以什么样的姿态度过这一生」。欢迎你，在小红书和小宇宙搜索「关于我的墓志铭」进入活动页了解更多。 【🎶 本期BGM：《The Microwave Dance》 by Semo 🎶】

肥杰最近因为要跑上海马拉松陷入了紧张的情绪状态，加上惠子本人是个日常就会经常紧张的人，我们在舒解这次紧张情绪的过程中产生了很多感想，于是就借着这个机会聊一聊紧张吧。我俩一方面分享了自己人生中经历过的难忘的紧张时刻，也把自己缓解紧张的一些经验妙招儿拿出来供大家参考，同时惠子还从专业角度帮大家解释了很容易混淆的「紧张」和「焦虑」这两个情绪。 生活中人人都会经历紧张时刻，希望我们分享的这些能够帮到大家，如果你正在经历或者即将经历让你紧张的事情，也欢迎在评论区跟我们聊聊，可能说出来后咱们温暖的听友们会给你支持和帮助，你也就消解了这份紧张。

又到了生活分享的时候啦～上个月我们呼吁大家打响情绪保卫战，在这过去的一个多月时间里，我俩也努力主动出击寻开心，想了很多办法让自己重新快乐起来。 我们去了好多趟周边城市散心，也看了不少能治愈和给我们力量的影视作品，当然更少不了去吃好吃的和买点自己心仪的东西。成果不错，今天在这里分享给大家，希望感染大家也都能动起来主动去做让自己开心的事。 快乐是一种选择，人生虽然不能永远快乐，但我们要永远掌握自己选择快乐的能力！祝大家过好2024年的最后一个月，给自己画上一个快乐的句号～ 将会听到： 【最近的开心事】 00:00:20 2024年第一个荣誉，谢谢每一位～ 00:09:39 轻松愉快的苏州之旅，拓展了生活快乐版图 【收获力量的好作品】 00:24:21 《好东西》 - 开心、满足、有力量 00:43:03 《小巷人家》 - 温暖的友谊让人不自觉嘴角上扬 00:54:36 《贞淑的推销》 - 越是不被看好，越要逆风翻盘 01:04:10 《永夜星河》 - 穿书剧，看起来像打游戏一样好玩解压 【念念不忘的美味】 01:09:12 王氏烧饼油条 - 拥有米其林推荐的早餐摊儿，果然境界超凡 01:23:19 一寸庵 - 主打熟食的omakase，俘获我的竟是一碗拉面 01:36:56 琥家拉面 - 招牌拉面吃的直摇头，随心选的却吃不够 01:42:41 FILES DESSERT LAB - 去了三次都没吃到的蛋糕，趁过生日买了个大的 【满意的购物】 01:51:30 这条短裤，有肚子跑者的福音 01:58:22 下定决心纹眉，收获一整个精气神儿 【🎶 本期BGM：《Neon Soul》 by CTRL S 🎶】

刚刚过去的周末，惠子度过了自己34周岁的生日。她很喜欢过生日，而肥杰也很会给人过生日，所以有许多美好有趣的回忆。 但在这次生日的前几周，惠子第一次萌生了「不想庆祝」的想法，随着年龄的增长，忽然开始意识到自己在变老，有些沮丧、抗拒和焦虑。类似的感觉，我俩在快到30岁的时候已经体会过一次了，而且感觉很多身边的朋友都或多或少都经历过。于是，我俩决定借着这次过生日的时机，讲讲以往关于庆祝生日的趣事儿，也聊聊自己关于年龄和变老的想法，把我们的经历和对抗年龄焦虑的方式跟大家分享一下。 虽然我们没办法永远保持年轻，但我们可以保持快乐！祝大家都能够在自己的生命成长中快快乐乐～ 【🎶 本期BGM：《Happy Birthday - Grab Your Cocktail》 by Randy Sharp 🎶】