大家好，这里是 睡了么💤 第11期： 高考远非一场简单的升学考试，而是一代人集体记忆中的复杂烙印。它被异化为“唯一公平的生存战”，既是社会阶层跃迁的独木桥，也是个体价值的量化工具。 许多人即使脱离考场多年，仍被“数学考试噩梦”纠缠，折射出标准化竞争对人的创伤。然而，高考的另一面是“安全框架”——它为青少年提供明确目标，却在大学后轰然崩塌，陷入存在主义迷茫，不知“我是谁”。 这种矛盾在代际关系中尤为尖锐。家长通过教育逆袭，将高考视为“家族荣誉的KPI”，试图复制自身路径，却忽视经济环境剧变（学历贬值、就业内卷）对规则的颠覆。 代际冲突与认知断层：父母辈的“努力必有回报”信仰遭遇子代的“努力通胀”困境，旧答案解不了新考题。 【时间线】 01:30 家庭教育对高考的体验 07:23 家族动力差异 10:56 “脚手架”的崩塌 13:47 一场举国上下的狂欢 15:41 谁在竞争社会资源 20:14 家庭教育博弈与孩子的参与感，价值感的关系 23:20 家庭对失败的恐惧 24:00 考前被优待，考后可能“跌入谷底” 28:05 家长对“优秀”的执念 35:47 如何定义自我，探索自我，成为自我 38:24 不被“看见”的孩子 45:52 大学教育延续“幼儿园化” 睡了么💤【Staff】 特别嘉宾｜@罗老师 @叶子 主播｜@姜姜 @S 文案｜S 后期｜S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected]

大家好，这里是睡了么💤第10期： 本期嘉宾： 00:52 大家好，我是张岿耀，是一个男性，是一个心理咨询师，是一个女性主义者。 我们从哪里开始聊的 01:46 我们说是从什么时候开始关注女性的问题 “你会觉得这里是有问题的，我想这个就是女性主义的一个开端” 04:39 男性会在被拒绝加入女性手工艺活动时感到遗憾，也会在一场全女性脱口秀专场中听到找到一种身份的认同 07:33 抗生素 VS 忍受病痛 ： 对抗体验是一种女性主义的痛苦处境，我们认识的和向往的女性主义是一种能够开放的、回归原点的关系。 11:51 女性主义不仅仅是性别的问题，它的正确与错误、可为与不可为的区分在弱势的那一方群体本身。 15:01 女性主义视角不是以结论代替问题，不是单一视角的思考，不是纠结于无解的现状。 然后，我们飘到了同样势单力薄的孩子们，索要和不满足是男性法则里所定义的荒诞结论。而女性主义是结构之下的办法、是结论由来地寻迹、是一种空间。 于是，从相似性中回来，女性主义的世界是什么样子？ 21:54 在呼吸都是男性主义的空气里，女性主义的发声一直进行着，在艰难的被听到，直到被听懂。 28:23 一场水灾重生的梦（不剧透） ：只有对于某个东西的排斥、抗拒和恐惧，那我们可能没有办法去有新的发现。也允许女性主义的声音穿过身体。 33:41 不以男性为主体的书写方式去思考，女性更乐意采用的方式是一种柔软的照顾，更多元的维度，这是一种女性主义，也是一种新的认知方式。 不得不说，这是一期很开心的交流，甚至在做后期时，我很私心的留存了一版原版的音频。 我们以男性主体开始，想要传达的是不止单一女性群体的声音。女性主义是一个空间，添载着所有弱势群体一方的声音。女性主义也是一种态度，希望你在这期节目中，不是简单的去搜索一个答案。 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@张岿耀老师 后期|S 文案|姜姜 微信服务号：睡了么zZz

大家好，欢迎收听睡了么💤第9期： 后天就是母亲节了。也许我们很多人还不是一位母亲，但我们每个人都有一位妈妈。 我们以爱之名，敬颂母亲。除了爱，我们又是否看得到妈妈的恨，母亲是否被允许某一刻真的恨过孩子呢？也许在东亚文化之下，恨这个词太灾难太恐怖，我们大多数情况下都不允许它出现。 本期节目中，我们邀请到一位咨询师妈妈橙子，与我们一起聊聊在与孩子相处时的相爱相杀。当你想问“成为了妈妈，我可以跟孩子表达恨吗？”，我们想说“恨其实不可怕，如何表达以及表达后如何收场是我们所陌生的剧情” 时间线： 04:44 母子对话：孩子生病时，想要的照顾与母子间情感拉扯 07:30 妈妈的声音：我们为什么要选择做一个好的妈妈？ 10:32 在我必须爱，我不能恨里面 反复的拉扯 16:09 妈妈与孩子的情感大战中，我们经历了什么？ 20:13 家长如何在冲突后向孩子道歉 27:24 作为妈妈的那一方，他是怎么在孩子的身上去找到那种稳固的感觉 32:18 我们可以有自己的DIY家庭日：亲子互动与成长的日常 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@橙子 后期|S 文案|姜姜 微信服务号：睡了么zZz

大家好，这里是睡了么💤 第8期： 首先祝大家五一假期愉快~ 当代打工人有三大刚需：咖啡续命、摸鱼回血、薅福利提神！ 主播不忘悄悄提醒我们的听众朋友们——你有没有漏掉「心理服务」这张隐藏福利卡？ 在本期节目中，我们邀请到贾小瘦老师再次回到节目中，跟我们一期聊聊除了付费一对一心理咨询，我们可以通过哪些途径和社会资源帮助自己缓解当下的状态。 时间线： 02:27 国务院推出的一个政策叫做国家社会心理服务体系。 它就包含了在医院、社区以及学校和企业，怎么去为我们提供一些心理服务的资源。 03:15 普通人最适合参与心理咨询和心理活动 研究显示，相较于有严重心理问题的患者，有心理困扰或现实困难的普通人在心理咨询中获益最明显、效果和症状改善也是最显著的。这类人群尤为适合参与心理团体、个体心理服务，而有心理疾病或严重心理问题的人则需要科学的治疗和医院、医生的配合。社会心理服务体系主要针对绝大多数的普通人，帮助他们评估心理状态，疏解压力，放松情绪、面对当下现实困境或学习内容以更好地平衡生活和心理状态。 🌹特别备注：以下“羊毛”资源均为用户免费服务 06:56 社区心理服务怎么薅：请格外关注你有“花开富贵"好友的社区业主群 心理服务包含在社区服务之中，例如：讲座、心理团体、心理体验活动、甚至一对一的咨询服务。更有根据自己社区居民群体特质的针对性强的心理服务。 17:11 学校心理服务：解决学生和家长的现实压力 学校心理咨询中心会为在校学生提供相对应的心理服务，也在为学生和家长提供一个心理对话的窗口。 21:49 企业员工心理援助计划（EAP）：当代打工人必薅的羊毛 从员工心理测评入手、到心理（解压）讲座、心理团建活动、为员工提供的一对一免费心理咨询服务都是EAP里的内容。 25:20 一条有温度的电话线：国家统一心理援助热线，号码：12356（没有事） 心理援助热线是由专业心理工作者为接线员，提供倾听、疏导、危机干预等即时支持的语音服务。 本期嘉宾介绍： 个人执业心理咨询师 社会工作学硕士 国家二级心理咨询师 四川和光临床心理学研究院讲师团 西心集团(西南大学)特聘心理培训专家、高级顾问 四川省心理咨询师协会会员 长程受训： 精神分析理论与实务系统培训（2019年） 四川和光.心理咨询师基本功训练两年项目（2022年） 四川和光.认知行为疗法（CBT）长程培训两年项目（2024年） 个案小时数1000+，持续进行个人体验、个体督导工作 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@贾小瘦 后期|S 文案|姜姜 微信服务号：睡了么zZz 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

大家好，这里是睡了么💤第7期： 本期节目是一期《好东西》观后感，女孩儿，你应该是什么样，是我们一直被规训的成长使命。反抗的声音愈加激烈，误解也在愈加的成为热点。 我们一起聊聊电影中的感动，也一起体会女孩儿的“生活”。 时间线 01:33 女孩儿，你是否有共鸣到一种一种自如融洽的情感反应 04:08 女孩儿，你成为妈妈会是什么样子？ 11:07 女孩儿，爱是一种本能，爱的能力且有高低 13:38 女孩儿，女孩儿是你的真爱。 19:19 女孩儿， 你压抑的部分被看到了吗？ 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@陈静 后期|S 文案|姜姜 微信服务号：睡了么zZz

大家好，这里是睡了么💤第6期： ⏰温馨提醒：为防断章取义，请听完本期节目。 随着心理疾病越来越普及，心理咨询师这一行业开始跃然在大众视野中。我们习惯于把行业的业界大佬神化，TA似乎多识、权威、更通透，就像一位咨询师一定是心理极度健康的一类人群，而咨询师这一行业如果细细了解就会发现心理咨询师其实是比来访更有经验的病人。我们不免感到恐慌，我对心理学也感兴趣是有病吗？ 今天我们邀请到一位很有经验的动力学咨询师曾旻ZengMin老师也跟我们一起来谈谈他的答案。 01:51 从兼职到全职：心理咨询师的职业认同之旅 03:24 心理学污名化及其社会认知的转变（害怕是不可忽视的真实体验） 06:54 了解心理学是否意味着心理有病 11:49 成长中的情感困惑与认可缺失不会蒸发 21:21 在安全关系和自我探索中应对成长中卡阻的心理困扰 23:35 好奇心和生命力如果在我们的成长过程中给被感知和消退的 30:12 探讨如何在打压中保持自由与独立性 34:00 心理学探索：从个人体验到公共表达 46:21 通过心理学探索自我：自传、梦和读书 本期嘉宾介绍： 北京师范大学心理学硕士 心理动力学取向咨询师 * 2025-2027 和光（第四届）高阶克莱因中文项目 * 2023-2025 和光（第八届）心理动力学培训 * 2021-2023 美国学院制精神分析2年训练项目 （IPI，International psychotherapy Institute） * 2022-2023 绘画与投射测试（有了光心理） * 2022 与人格障碍来访者工作-Otto·Kernberg（帛石心理） * 2022 世界精神分析大师课-比昂篇（简单心理） 个体咨询经验5000+小时；持续接受督导与个人体验 如果你对本期嘉宾或者内容感兴趣，欢迎在节目下方留言，我们为你留下一方安全表达的空间，我们也会为此守护。 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@曾旻ZengMin 后期|S 文案|姜姜 微信服务号：睡了么zZz

大家好，这里是睡了么💤 第5期： （父母）你是否有过住校的经历呢？ （孩子）你此时正在回家的路上吗？ （我们）会如何的来形容自己心中的家？ 本期节目中，我们邀请到高中心理老师罗老师跟我们分享她在与学生工作中的一些理解，以及面对父母与孩子间问题的体会。 时间线 03:57 高中生走进学校咨询室的时候，普遍的状态是什么样子？ 05:20 当孩子跟心理老师说“老师，周末能不能不回家？” 06:31 家会带给大家什么体验呢？ 11:59 我们为孩子搭建的家的模样也是孩子所感受到内在家的模样 16:01 你是否见证过一个孩子会拼尽一切全力去维护他那家的时刻 21:28 父母也好，孩子也罢，我们内心的“危楼”传递着同样的不安全感 25:05 “我心里也因为这个事情不舒服，可能我打一下（孩子），我也不那么痛 苦了。” 如果你对于本期节目的话题很有共鸣，欢迎大家在评论区留言。 如果你也有亲子互动过程的行为困扰，可以加入我们的讨论，期待你的声音。 祝你在这期节目中,好眠~ 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@罗老师 后期|S 文案|姜姜 微信服务号：睡了么zZz

大家好，这里是睡了么💤 第4期： 我们都知道在亚洲人的生活体系下，不太容易有场合去讨论死亡这个话题。而死亡又是我们人生当中非常重要的一件事情，因为它跟哀伤、分离、悲痛绝望相关联，情感的浓度非常之高。我们有的时候会很想去跟别人聊这个话题，但是却不知道该如何聊和怎么聊。 在这一期小宇宙中，我们请来了在哀伤这个话题里面非常有经验的一位咨询师，贾老师。 02:44 哀伤是什么呢？ 05:23 你会怎么去理解死亡的过程？ 09:20 聊聊哀伤的五个阶段 19:35 如何去接纳和疗愈，有两个常见的误区 24:35 如果我们在乎的人，她/他失去了生命中重要的亲人，我们可以如何的陪伴 26:43 如何跟自己的孩子去谈论你的亲人去世了 32:50 主播们的片尾彩蛋 此刻互动 在评论区留下： 【我想对____说：________________】 每份留言都将被封存在我们的”记忆云端“ 本期嘉宾介绍： 个人执业心理咨询师 社会工作学硕士 国家二级心理咨询师 四川和光临床心理学研究院讲师团 西心集团(西南大学)特聘心理培训专家、高级顾问 四川省心理咨询师协会会员 长程受训： 精神分析理论与实务系统培训（2019年） 四川和光.心理咨询师基本功训练两年项目（2022年） 四川和光.认知行为疗法（CBT）长程培训两年项目（2024年） 个案小时数700+，持续进行个人体验、个体督导工作 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@贾小瘦 后期|S 文案|姜姜 微信服务号：睡了么zZz 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么”，期待与你的连接。

大家好，这里是睡了么💤 第3期 在本期的节目中，我们邀请胡胡老师与我们一起浅谈《哪吒》的故事，随着今年《哪吒2》的票房大卖，哪吒再次回到大家的视野中。他从“我命由我不由天，小爷成魔不成仙“的热血小孩到“替天行道是使命，斩妖除魔我最擅长”的守护陈塘关小英雄。哪吒的成长离不开身边每一个爱他的人。 接下来跟我们一起聊聊哪吒的成长之路吧。 #章节速览 01:43 《哪吒》也是一部争议与感动并存的动画巨作 03:09 电影中哪个场景会让你印象最为深刻？ 04:36 哪吒融合了他父母身上的反抗精神和救世情怀 06:04 即使你（哪吒）会咬伤我（妈妈）， 我仍选择拥抱你 08:37 你命中必有天劫，那我（父亲）引天雷助你活下去 11:29 陪伴的时间不是最重要的，陪伴的质量最重要 15:07 真正的教育是看见破坏行为背后的情感诉求 20:02 偏见是对孩子无辜的伤害 23:20 无条件的爱让哪吒破除偏见的宿命 别走开，片尾有彩蛋~ 本期嘉宾介绍： 国家二级心理咨询师 心理学硕士学历 安徽医科大学校外硕士生导师 美国催眠协会治疗师（NGH催眠师） 安徽省心理卫生协会心理评估专委会委员 长程受训经历： 2021年 李小龙自体心理学培训（初阶） 2022年 和光（第四届）心理咨询师基本功训练两年项目 2023年 李小龙自体心理学培训（高阶） 2023年 和光（第八届）心理动力学咨询师连续两年训练项目 个案累计1200小时以上，持续接受个人体验及督导 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@胡胡 后期|S 文案|姜姜 微信服务号：睡了么zZz

大家好，这里是睡了么💤 第2期 在我们本期的节目中，我们邀请到三甲医院精神科医生来到节目中与我们一起聊聊关于精神科医院的选择、问诊流程以及这之间的不同之处。 02:51 怎么去判断这是一个情绪问题还是心理问题 09:55 怎么选择去什么样的医院就诊 11:41 选择精神科医院和诊所的区别与建议 16:16 精神科医院的问诊流程 26:24 心理治疗和心理咨询门诊的不同 33:29 精神科医生与心理咨询师的角色差异 35:18 精神科诊断结果意味着什么 欢迎大家在我们的评论区留言，期待你的声音。 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@杨医生 后期|S 文案|姜姜 微信服务号：睡了么zZz

大家好，这里是睡了么💤 第1期 我们开始营业了。 在本期节目中，我们将与大家一起来聊聊我们为什么要来做之期节目，以及咨询师专业之路中不可忽视的伦理问题。 在我们后续的节目中我们也会邀请到符合资质、长程受训、持续进行个人体验和咨询小时数的专业咨询师作为嘉宾来到我们的节目之中。 愿你从这里开始《睡了么💤》之旅。 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 后期|姜姜与S 文案|姜姜 微信服务号：睡了么zZz