2025濑户内海艺术节有什么值得期待的呢？根据官方发布的信息，2025年的艺术节将于4月18日开幕，一直持续到11月9日闭幕，分春（4-5月）、夏（8月）、秋（10-11月）三季举行，总计107天 。这是后疫情时代的首次大型举办，意义非凡。 最近正在做这次旅行的攻略，但是还没确定是否要春季去，大概率是夏季才有时间，但并不妨碍我们先来聊一期行前攻略。 ---------------------------- ⚠️如果有春季就要去参观，并且base在上海的听友，欢迎留言或通过本播客主页中注释的联系方式联系我，我们可以来聊一期😄 ---------------------------- 主题与策展理念 – 虽然濑户内艺术节自创办以来一直贯穿着“海之复兴”的宏大主题 ，但每一届都会结合时代背景提出新的侧重点。2025年策展团队提出，希望深化与亚洲各国的交流，让濑户内海艺术节成为亚洲文化艺术的中心 。 史上最大规模与新场馆 – 2025年还有几个“史上之最”。首先，展出区域将覆盖17个岛屿及沿海地区，为历届最多 。除了前面提到的直岛、丰岛等核心岛屿外，这次新增了香川县东部的志度・津田、引田地区（夏季开放），以及宇多津、本岛、高见岛、粟岛、伊吹岛等区域（秋季开放） 。展览范围之广，意味着需要更周密的交通组织。届时可能真的“整个濑户内海都是美术馆”那种盛况。今年还将迎来直岛上一座全新的美术馆开幕，这座新馆由安藤忠雄亲自设计，将成为直岛新的地标式建筑 。想想安藤大师之前在直岛打造的地中美术馆等作品，这回的新馆一定融合了他的极简混凝土美学和岛屿风光，可能本身就是一件“大地艺术”。 特别活动与视觉形象 - 本届艺术祭的主视觉海报是由多组当地中学生共同创意完成的，画面相当有趣：一群戴红色泳帽、穿黑色泳装的中学生挤在高高的跳水台上，齐刷刷地往海里跳 。这个青春洋溢的场景作为艺术节形象，寓意年轻一代跃入“希望之海”。 本期内容： * 艺术节的缘起与历届精彩 * 濑户内海艺术节的诞生 * 濑户内海地区的过去，和艺术节如何改变这里 * 历届亮点回顾 * 主要岛屿巡礼 * 直岛（Naoshima）：“艺术之岛”的先锋 * 丰岛（Teshima）：人与自然的诗意对话 * 犬岛（Inujima）：废墟与重生的艺术实验 * 小豆岛（Shōdoshima）：传统人文与当代艺术交融 * 其他岛屿：女木岛、男木岛、大岛、伊吹岛、粟岛 * 交通攻略：如何抵达濑户内海地区 * 交通攻略：如何抵达艺术群岛？ * 注意事项：住宿、交通和票务 相关内容： 12. 2025濑户内海国际艺术祭開催在即，今夜梦回2019 - 周休三日 本期播放音乐： HYBS - Dancing with my phone 一些2016&2019届手册的照片：

“下北泽的热闹是年轻人创造未来的热闹，不是脚踏实地的成年人接地气买菜过日子的热闹。这让年轻的我深深着迷。” ——— 日本作家吉本芭娜娜在她的散文集《关于下北泽》里如是说道。 每当我想起下北泽的时候，我记忆里就是傍晚的天空，因为我总是傍晚才会去下北泽，因为我十分迷恋那里的夜晚。下北泽夜晚的气味在我脑海里就是大排档的香气，下北泽有各种各样的小店小酒馆，我最喜欢那些开在犄角旮旯里的，或者是集装箱里的，最好是外面披了一块塑料布的，透过塑料布模模糊糊能看见里面坐满了各种各样的人，非常热闹。商业街路边的精酿啤酒吧通过巨大落地窗可以看到冰箱里放满了琳琅满目的精酿啤酒，酒头里的现打啤酒看起来也不错，让我想要在吃完晚饭后继续喝点，和朋友在这里多待上哪怕一个小时。 下北泽还有一种独特的气味是旧衣服的味道。下北泽有无数家大大小小的古着店，也是这一地区最广为人知的文化标签，堪称古着圣地。这里的古着都比较便宜，适合捡漏淘宝。旧衣服有一种奇特的味道，这种味道你逛过古着店就会懂。 伴随着这些气味，我还会想起走到小田急站东口准备离开的时候，路边表演的野生摇滚乐手。有趣的是，这一地区的警察也会在一旁观看表演，虽然作为公务员并不会实际上和我们一起摇摆，但是也会给足表演时间，在一些曲目之后才上前催促乐手离开，街头艺人和警察这两个本来对立的角色，就这样在对艺术的欣赏之下心照不宣地让演出自然而然地发生了几十分钟，直到人群散去。 下北泽的魅力在于它是一个无限延伸的迷宫，而且始终处于“未完成”状态——既不是被资本完全收编的观光地，也不是凝固的怀旧标本。它的历史证明了亚文化如何在都市缝隙中生根，并通过社区协作抵抗同质化。如果你去东京，不妨钻进它的巷子，喝一杯咖啡，听一场地下演出，或许能触摸到这座“青年乌托邦”的脉搏。 本期内容： （由于聊得比较偏感受，结构不强，就不做时间线划分了） * 我对下北泽的体验 * 下北泽的历史发展，从二战后到近代 * 下北泽青年文化社区形成的原因 * 下北泽的肌理：新兴商业综合体、传统商店街与独立小店、餐饮与酒吧，Live House、小剧场，和迷宫一般的街道 * 下北泽体验：古着爱好者 * 下北泽体验：戏剧爱好者 * 下北泽体验：音乐爱好者 * 下北泽体验：夜生活爱好者 本期播放的音乐： Sunny Day Service - セツナ Sunny Day Service - 知らない街にふたりぼっち Sunny Day Service - ベイビー・ブルー *Sunny Day Service就是下北泽比较具有代表性的乐队* 本期聊到或没聊到的下北泽地点推荐： 连锁古着/二手店 * Chicago - 老牌连锁，涵盖美式复古服饰与日式和服、浴衣等，货量丰富、风格多元。 * New York Joe Exchange - 前身是老钱汤，保留独特瓷砖装潢；店内可“以旧换新”；美式街头、运动风、日常休闲等货品更新快。 * Flamingo - 主打美式VINTAGE，陈列精致、风格统一（多见80-90年代美国牛仔、夹克等）。 * RAG TAG - 知名二手潮牌精品连锁，收售中高端设计师品牌、潮牌单品 * 2nd Street - 全国性二手连锁，涵盖男女装、包饰、鞋履、部分家居用品；商品价格区间宽，风格多样。 * WEGO VINTAGE - 潮流连锁品牌，它在下北泽也有专营VINTAGE的分支店铺，融合了流行与古着元素。 独立/特色古着店 * Haight & Ashbury * Stick Out * Ragla Magla / Ragla+Magla * MOSHi MOSHi * Grog Grog * KIKI * AJARA * Don Don Down on Wednesday * Cactus 其他值得关注的二手/杂货店 * Village Vanguard下北泽店 * Book Off 下北沢 * Treasure Factory Style（トレファクスタイル） 下北泽店 小剧场 * 本多剧场：下北泽最具代表性的“小剧场地标” * 铃成剧场：空间紧凑又富有实验性，常被称作“看先锋剧的好地方” * 站前剧场：顾名思义，靠近下北泽车站，方便观众进出 * 其他小剧场：OFF・OFFシアター、小剧场B1、劇小剧场、FLAT等 Live House * Shelter：老牌Live House，摇滚、朋克、独立乐队常在此演出，许多日本新晋乐队或地下摇滚乐团常在Shelter首演或举办重要场次，具备“发源地”意义。 * CLUB Que：历史悠久，是下北泽最具人气的Live House之一，经常举办主题派对或音乐活动 * BASEMENT BAR / THREE：以年轻乐队和先锋实验音乐为特色，也兼顾嘻哈、电子风格。 * GARDEN：场地相对较大，硬件设施优质，会邀请一些有一定知名度的乐队、歌手进行演出。 唱片行 / 黑胶店 * DISK UNION 下北泽店 * JET SET * City Country City * Otonomad * Upstairs Records (这家店很随意，老板经常说休息就休息了） 新兴商业体与综合设施 * Mikan Shimokita（ミカン下北）：下北泽车站周边再开发的产物，以“未完成（みかん）”之概念，汇集各种创新小店与潮流餐饮。 * ボーナストラック（Bonus Track）：位于下北泽南侧的一个新式小街区，由多家独立书店、咖啡厅、甜品店和创意餐厅组成，像是一条“共享型社区”。 * reload シモキタ：集咖啡店、餐厅、杂货铺、独立书店等多种业态为一体，店面风格大多时尚又独特。 本期相关照片：

「展开说说」第2期，聊一部有名的“爽剧”，《后翼弃兵》在2020年播出后次年拿下了艾美奖的11个奖项。艾美奖被誉为“电视界的奥斯卡”，获奖作品和创作者往往代表当年电视行业的最高水准。《后翼弃兵》改编自沃尔特·特维斯的同名小说，讲述了一个“国际象棋天才少女”的成长之路，聚焦了各种各样的成为天才的代价。 五年后的我们重新来看这部剧，发现这并不只是“天才养成记”，而是呈现了一个令人惊叹的关于“失败者”的合集，以及赢家与输家，最终如何与自我和解的故事。 本期内容我们将从天才的成长困境聊起，穿插讲述The Queen's Gambit里面许多耐人寻味的在现实世界中的映射，也聊了聊女性挑战男性主导的世界，最后回到体育和竞技对于人的意义。 为了避免病态竞争和内卷，我们的社会也需要“赢“之外的更多标准。 本期内容： 03:01 介绍本期返场嘉宾小韩，一位北体大新闻系毕业的‘文化生’ 05:31 国际象棋并非传统意义上的竞技体育，但是… 07:30 十分钟简单回顾The Queen’s Gambit讲述的故事 17:00 作者Walter Tevis创造出Beth Harmon这个角色有什么内心的渴望？ 18:20 镇静剂和酒精是Beth Harmon天赋的开机键与关机键 - “Everyone needs a bad habit.” 20:30 天才与Bad Habit总是伴随着来到 - 高阈值的生活和难以满足的精神需求 24:18 当生活中那些平凡的快乐已经无法让你感到快乐… 26:31 这种难以被满足的感觉也是让竞技体育追求更强的动力 28:50 我们喜欢的是体育本身，还是喜欢去赢？ 30:30 我们应该如何去消解这种追求所带来的压力呢？ 34:30 朋友很重要：小韩与我彼此消解了许多负面的情绪 36:40 在公司上班的我们压力从何而来，应当如何消解压力？ 38:40 有一些小小的坏习惯，对社会无害地消解自己的压力，已经是模范公民了 39:43 回到天才少女Beth的故事，聊聊一些通过天赋改变人生的故事 44:00 天才的成长需要强大的‘support system’，普通人也需要 49:20 Beth也接纳了自己的’support system’ — 那些败给她的男人们 51:20 那些从单打独斗到接纳伙伴最终与自己和解的体坛天才们 53:45 The Queen’s Gambit时代背景：美苏冷战时期 55:00 The Queen’s Gambit国际象棋顾问’卡斯帕罗夫’的传奇故事 57:16 冷战背景给整部剧加上了厚重的时代背景 1:00:29 这部剧里所谓进步的和邪恶的存在 1:02:00 如今的竞技体育世界还能有Beth这样的‘寒门贵子’吗？ 1:04:00 天才的成长需要大量的资源和完善的保障团队来保驾护航 1:06:32 每个天才在自己的故事里都是天选之子，但是… 1:07:26 “我见过很多天才，但他们都管我叫天才” — 顶级天才也需要大量的资源去培养 1:10:00 如今体坛越来越多兼具天赋与资源的‘星二代’进入联盟 1:13:00 有些体育项目仍然能够给天赋异禀的普通人一些机会 1:14:40 天赋更多是一块‘敲门砖’，后面还有更多 1:16:03 Beth在自己可以掌控的棋盘里很有安全感 1:18:50 在莫斯科街头下棋，与输赢和解，与自己和解 1:21:40 故事之外，现实世界中女性运动员在男性主导的世界中突围的故事 1:26:18 如果注定只有一个胜者，那么余下的“失败的人”在为了什么而下棋/比赛呢？ 1:28:45 我们曾经对第二名有偏见，但其实第二名是非常了不起的 1:30:50 与失败的相处也是竞技体育中重要的课题 1:34:10 我们的社会也需要‘赢’之外的更多标准，才能避免病态竞争和内卷 1:38:20 普通人与天才对决就算一败涂地，也是一种不可多得的宝贵体验 1:40:35 未来一定会有更多人凭借天赋与汗水改变命运，这也是我们期待看到的 本期播放的音乐： Anna Hauss,Robert Wienröder,William Horberg - I Can't Remember Love (from the Netflix Series The Queen's Gambit) Herman's Hermits - End Of The World The Vogues - You're the One

2024年的最后一天。那天我从东上野坐JR到了新宿，再从新宿换乘小田急线，来到了东京西南边的一个小站“狛江”。这一天我之所以坐这么久的铁道，是为了来体验一家种草已久的东京老钱汤：狛江汤。 事实证明这将近一小时的车程是值得的。 当时泡完澡出来，在喝完第一杯美味的IPA之后我开始有点晕乎乎的，我发了一条朋友圈：2024年即将结束于这个快乐的下午，配图就是我在狛江汤泡完澡之后，坐在前台的精酿啤酒吧的开放式大窗的窗台上。这一天阳光明媚，虽然是冬天但是开了取暖器，热能在身上感到非常舒服，有点昏昏欲睡。 现在，早春的上海依然寒冷，我又想去泡汤了... 本期内容： * 东京老钱汤的历史与存续危机 * 狛江汤的家族历史 * 狛江汤翻新后的独特体验 * 长坂常老师的‘半建筑’理念 * 长坂常老师对于城市更新发展的看法 * 我对于上海城市更新发展的看法 * 像本地人一样泡汤：科普泡汤的礼仪和灵魂仪式 * 结尾：和队友对谈此次 本期播放的音乐： Nat King Cole - Orange Colored Sky (2005 Digital Remaster) Brock Berrigan - The Art of Small Talk The Cancel - NY in night Skeeter Davis - The End of the World 本期相关照片： 泡完澡出来的第一杯啤酒 喝啤酒的窗台看出去的街道 从座位看向酒吧的视角 以下图片来自杂志《CONFORT》

「客厅闲聊」第3期。大概从去年开始我注意到身边越来越多的朋友以跑步作为一种旅行方式。无论是在旅行的过程中奔跑去感受这座城市，或是去观看一场比赛（比如之前聊到的箱根驿传），或是去参加一场比赛。而在诸多比赛形式中，半马似乎是一个不错的旅行选项（全马大神不要嘲笑我们...），因为全马之挑战反而很难让一个以参赛为目的的旅行变得有趣，毕竟你在跑前、跑中和跑后，身体都会维持着一个比较疲惫的状态。 如果你是旅行来到香港，最便捷的方式自然是搭乘地铁或打车。但只有参与了香港马拉松的跑者，才能用双脚丈量，看见仅此数小时的风景。曾经不为步行者打开的马路、桥梁和隧道，抑或是平日里人烟稀少的郊外… 繁忙的写字楼商业区按下暂停键。 因为我本人也是一个（暂时的）半马跑者，这一次我就邀请到了我的两位刚刚从港马（也叫渣马）的朋友小马和小朱，从她们的视角中来阅读这座热爱跑步的城市。 本期内容： 0:42 在聊港马之前先聊聊箱根驿传，感觉跑步在社交媒体上越来越火了 5:02 从“金标赛事”聊聊国际田联给全球马拉松赛事的分级 7:42 新加坡Sundown Marathon的独特高温体验 10:06 港马也是让你体验高温的赛事 11:03 （半马选手）在港马跑隧道是一种怎样的体验？ 13:23 港马赛前Shake-Out Run 21:18 从Shake-Out Run聊聊香港的跑步社群文化 26:31 聊聊香港马拉松的氛围和文化 28:45 跑步这件事情，不是一个关上的门 35:20 关于跑者“痛苦面具”这件事 37:42 全马半马加起来七万人，合流的时候崩溃了🤯 40:22 最喜欢的赛道：有终点的人群，有隧道的狂欢 45:20 录制现场突然出现了“直升机” 46:06 主播回忆起2013年跑半马的经历（年轻真好） 49:01 港马的过程中遇到了意外，但也遇到了好人 53:19 从上海出发到抵达香港，这一段过程中值得分享的故事 58:16 比赛开始之前的交通工具上，跑者会认出跑者 1:01:05 比赛前一天晚上的“仪式” 1:07:20 整个香港已经找不到一根香蕉了 1:11:46 港马是我见过特警最帅的一个马拉松赛事 1:19:09 录制现场再次出现“直升机” 1:22:20 每一次出去跑步，也是一次旅行 1:23:41 跑步属于自己：一个在顶楼默默奔跑的跑者 1:25:19 跑步属于大家：跑步这件事情连接了很多人 本期播放音乐： PREP - One Day at a Time FUR - Not Enough Chinese Football - 400米

试图用手机去记录雪国的美，是必要但也是徒劳。 区区影像很难还原这一刻的感受。从越后汤泽站下来换乘了小火车，这个小火车只有一节车厢，窗外的世界被雪覆盖，随着车的行驶不断流逝但又呈现出新的景象，我站在小火车的最后面，也能看见被大雪覆盖的轨道远去，村庄的景色也在远去，车厢里的小孩子仿佛像没见过下雪一样，他们趴在窗户用好奇的眼睛，小孩子永远充满好奇心，但这一刻我也变成了小孩子，因为我确实很多年没有见过这么大的雪了。 自从聊了上期南极的那一期内容之后，如同那一期的标题“人生好玩的往往是支线任务”，我不禁开始回忆起东京旅途中那些有趣的支线任务来了，本期东京体验指南也来聊聊支线任务 --- 在旅途中突发奇想，购买了两张新潟+长野的五日JR PASS，踏上了探索东京之外的旅程。 这趟去雪国的旅程开始的心情是一种欢欣，但又伴随着忧伤，欢欣是因为旅途即将开始，忧伤是真的来到这里才觉得后悔，因为只安排了一天。 本期内容： 2:46 《雪国》百年后，穿越隧道的体验依旧 7:01 试图用手机去记录雪国的美，是必要但也是徒劳的 11:04 这一刻我也变成了小孩子，因为很多年没见过这么大的雪了 13:10 东京至新潟的新干线为什么叫“朱鷺”？ 16:10 换乘小火车来到南鱼沼市 - “鱼沼之乡” 20:07 雪山下的“八海山酒造” 24:20 园区自己经营的“Little M咖啡馆” 26:54 对访问者开放的“八海山社员食堂” 32:40 猿仓山啤酒酿造所：新鲜且美妙的发酵物都在这里 35:20 八海山雪室：穿越百年的酿造与储存传统 38:30 低温带来的风味：清酒的发酵与蔬菜的糖化 40:38 聊聊清酒酿造的基本知识和历史吧 44:06 常见的清酒酒米：山田錦，五百万石 45:30 秋天收获，冬天酿造：聊聊从大米到米曲到清酒的过程 47:53 清酒选购的个人经验：并不一定要迷信纯米大吟酿 50:46 但一定尽量避免购买非纯米的调和清酒 52:16 江户时代关于清酒的趣闻：金鱼酒 52:49 越后汤泽站的清酒博物馆有超过一百种清酒可供品尝 55:30 越后汤泽站本身也是一个巨大的特产商店 57:11 非常推荐我这次使用的五日JR PASS 59:51 - 01:30:53 与队友对谈这次支线任务的感受 本期相关照片： 新干线冲啊！ 初到越后汤泽站被雪景震惊到🤯 小火车的指示牌，这里是有无人站和有人站 小火车换乘小巴士... 终于来到了传说中的雪国！ 雪国的第一杯IPA 八海山社员食堂的定食 园区运营的咖啡店 猿仓山啤酒酿造所 八海山雪室 越后汤泽站 - 清酒博物馆 当天晚上坐新干线返回东京（满意而归）

「客厅闲聊」第2期。巴黎出现在我的旅行想象中已经很久了，那句著名的话叫做：“假如你有幸年轻时在巴黎生活过，那么你此后一生中不论去到哪里她都与你同在，因为巴黎是一席流动的盛宴。” “流动的盛宴”这个词在伍迪艾伦拍《午夜巴黎》之后就在我脑海中视觉化了，其阵容之豪华，无论是演员，还是被扮演的历史名人，都堪称为一场“流动的盛宴”了。太梦幻了。 2024年巴黎奥运会的时候，流动的盛宴就在那样的一个时间段里有了全新的呈现。 这一期我请到我的朋友小钟聊聊去年巴黎奥运会期间出差的体验和回忆。小钟是一名体育行业的从业者，因为工作的原因经常要去全国甚至世界各地出差。他和我一样都是高敏感的人，擅长感知身边发生的一切。我们来听听看他在巴黎奥运出差的一周里都感知到了什么。 本期内容： 02:10 “朋友圈摄影大师” 07:40 感知当下正在发生，值得记录的瞬间 14:17 2008年，中学时代跟团游巴黎：走马观花与说中文的小贩 16:53 2024年，巴黎奥运会，一场新的流动盛宴 19:37 住在巴黎一区的体验 22:50 咖啡店，街道和奇怪的奥运纪念T 25:02 在巴黎街头都遇到了哪些名人 30:00 遇见世界级运动员会有肃然起敬的感觉 33:48 巴黎奥运会历史首次举办大众可参与的马拉松 38:58 巴黎大众马拉松的盛景可能很难在其他地方见到了 46:30 Hurry up! So we can drink! - 大众马拉松的有趣细节 54:00 竞技体育和大众体育的两面 55:48 “博物馆城市”巴黎的建筑秩序 01:02:20 对比巴黎东京上海的城市建筑风貌 01:05:11 巴黎人的随性自由和浪漫 01:07:55 巴黎奥运会的紫色跑道所蕴含的情绪 01:13:24 流动的盛宴实际上是人的盛宴 01:15:00 巴黎值得去很多次，每次都会不一样 01:16:15 后记：关于旅行感受的讨论 本期播放的音乐： Stephane Wrembel - Bistro Fada 本期相关的照片： 相比于传统的红色跑道，紫色跑道让竞技体育变得浪漫了（色彩的情绪） 巴黎奥运大众马拉松的一幕：跑者用推车带着一位行动不便的朋友参与比赛 加油的人群 巴黎最高楼矗立在博物馆一般的城市中 传统却并不老气的巴黎街头

「旅行碎片」第1期。 我的朋友William和Amy的人生主线任务是在上海没日没夜地干活，但有一天他们买到了两张南极的游船票，直到过了180天的免费退改截止期，也没有退掉这两张船票。于是这场上海到南极近乎“对跖点”的旅行，就这样开始了... 本期内容： 2:15 离家很远的地方：上海 - 法兰克福 - 布宜诺斯艾利斯 - 乌斯怀亚 - 南极 3:30 去到任何离你最远的地方，每一条路都是捷径 11:16 关于南极旅行船的选择 14:24 为什么会选择南极旅行 16:18 但凡走出你熟悉的地方，到哪都是陌生的 17:26 “你做了我一直以来都想做的事” 20:26 三十多个小时的飞行，值不值得？ 21:56 不计较的人先享受世界 22:45 在南极的每一天都是未知但也充满惊喜 27:31 船的正前方十二点钟方向发现了三只座头鲸 28:25 不想被剧透，把每一天都留给惊喜… 比如企鹅 33:19 南极是天然的，不被塑造的，与我们想要逃离的城市完全相反 35:43 人生好玩的往往是支线任务 37:17 支线任务的收获 42:24 企鹅把海里的能量带到了南极大陆上 44:31 磷虾，南极的生物能量之源 46:48 在阿根廷吃饭的经历 56:13 囤泡面是中国人在外的自我保护本能 57:16 登陆南极的严格规定：不能带来也不能带走 59:02 穿越德雷克海峡的魔鬼西风带 1:01:07 在南极的冰海上跳水 1:02:02 南极中国科考站和被踩坏的西瓜 1:04:05 乘坐冲锋艇来到不同的登陆点 1:06:25 在南极观察企鹅：企鹅高速、五米距离、贼鸥 1:14:09 关于企鹅高速的迷思 1:15:58 南极的地貌和天气 1:19:32 这次南极旅行中的遗憾 1:21:10 这次南极旅行中“这次值了”的时刻 1:25:12 “唤醒大海 唤醒山脉 唤醒沙漠 充满色彩美丽的地方” 1:25:50 旅途中的我们，退行成了小孩子 1:31:00 尝试寻找春光乍泄，尝试寻找博尔赫斯 1:31:41 尾声：南极是这次旅途的主菜，但我们也很享受小菜，就像人生好玩的往往是支线任务 本期音乐： 岩崎太整 - The Ocean Sing VIVI - 开心往前飞（动画《开心超人》主题曲） William和Amy提供的南极旅行照片：

「展开说说」第1期。 在假期前想要和大家聊聊工作生活平衡（work life balance）这个老生常谈的话题。激发我灵感的是1月17日回归的《Severance》S2，S1播出还是2022年，当时给每天困在家里工作的我以极大的震撼，而如今对工作和生活有了更多的理解之后，对这部剧产生了更多的体会。 本期内容： * 放假了，是不是可以把工作放下一会儿了？ * 工作和生活两种体验可以完全分开吗？ * 分离体验：朋友圈分组，更换社交媒体，PTO人间蒸发术… * 休假要带电脑吗？休假要回工作消息吗？ * 休假中出现紧急工作需求的小建议 * 闲暇产生创造力，适当休假很有必要 * ‘Burn Out’是一种怎样的体验？ * 分享我最棒的几次带薪休假体验 * Severance的设定和背景 * Severance塑造了更极端的分离状态 * Severance隐喻的哲学问题和道德困境 * Severance可能涉及的相关理论 * 工作与生活需要分开，但不会完全分开 * 同事可以成为朋友吗？ * 工作的意义感和生活的意义感 * 那些值得结交的朋友，不会因为工作而疏离 * 如何在工作生活中保持活力和创造力？ * 结尾讨论：2024年你都遇到了哪些困境？ 本期播放的音乐： Duke Jordan - Everything Happens To Me 人生切割术第二季的宣发现场：（brilliant idea!)

什么是社区感？答案也许在「清澄白河」。这里虽然离市中心不远，但却是东京相对冷门的旅行目的地，这个社区是如此安静，我每次去我似乎是唯一的游客，这个社区保持着一种生活状态，没有商店街，没有大商场。下午接近黄昏的时候，家长骑着自行车带着小朋友回家，路上也有刚刚下班回家的人，街道上的商业在夜色即将降临的时候陆续打开。上午过来的时候就更加安静了，我大概只能在那几家著名的咖啡店里找到大量的人，人们离开咖啡店之后，迅速消失在安静的街角。 说到咖啡店，我最早注意到清澄白河是因为我最喜欢的Blue Bottle的亚洲首店开在这里，第一次去东京的时候我就计划了这个行程，是我作为一个咖啡爱好者的‘朝圣’。这个地区拥有如此巨大空间的咖啡店，并不只有Blue Bottle这一家，往附近走走，你会发现很多仓库改造而成的新兴商业建筑，无论是咖啡店，还是酒类的酿造所，或是汽车修理厂或是书店，这个就要说到清澄白河地区的历史了。 清澄白河地区因靠近隅田川和周边支流，成为江户城的重要水运物流区域。当时江户城的建设需要大量的建筑材料和货物，这些物资通过隅田川运送，清澄白河因此成为了一个仓库和贸易集散地。大量的仓库和作坊集中在清澄白河，用于存储粮食、建筑材料、木材等物资。明治维新后，水运的重要性在这一时期继续延续，许多现代化的工厂开始在清澄白河地区建立，例如纺织厂、酿酒厂和机械厂。清澄白河逐渐从传统的仓储和手工业区域转变为现代化的轻工业中心。 近年来，随着东京的再开发与城市更新，清澄白河逐渐演变为一个时尚且富有文化氛围的地区。尤其是在21世纪初，清澄白河成为了许多艺术家、设计师和年轻人聚集的热点。新兴的咖啡馆、画廊、时尚商店等，使得清澄白河焕发出新的生命力。 本期内容大纲： * 多次逛「清澄白河」给我的感受 * 为什么Blue Bottle海外首店会选在「清澄白河」？ * 「清澄白河」为什么会有这么多仓库建筑？说说这一地区的历史 * 其他值得体验的精品咖啡店：Allpress Espresso Roastery&Cafe, ARiSE Coffee Roasters和其他 * 东京都现代美术馆 The Museum of Contemporary Art Tokyo (MOT) * MOT在1980-2019年的形成与发展 * MOT的建筑本身就是值得一去的体验 * 清澄庭园：极致的庭院造景 * 观点讨论：什么是社区感？ 本期播放的音乐： replus - Nighttime 本期相关的照片： Allpress Espresso Roastery&Cafe 竟然可以买麻袋 .... 门口的风格凸显了Allpress建筑与Blue Bottle的不同 MOT东京都现代美术馆 这条长长的通道就是流动感的体现 路边开放式酒吧 ARiSE Coffee Roastery门口的鸽子，很悠闲 清澄庭院随手一拍

为什么要从江户城的历史开始说起？ 在江户城建立之前，关东是一片土地肥沃的冲积平原，四周山地围绕，资源丰富。丰臣秀吉出于削弱德川家康之目的，将其从老家三河转封至此。家康在秀吉去世之后才夺取天下，从此纷争结束，天下太平，才开启了江户城的传奇历史。虽然经历大火烧毁大半，却能在大火后重现繁华。 幕府末年，江户是明治维新的舞台，二战后，东京大轰炸将其再次夷为平地。经过战后重建至今，才形成了我们现在能够体验到的东京。并且每一年都在继续进化之中，无限丰富可探索，与巴黎一样，也可以称之为“流动的盛宴“。 东京保留了江户时代的城市结构，也将庶民文化所孕育的生活方式保留了下来，隐藏在区域，建筑，地铁站名、小店和生活的日常里，等待发现。 本期内容 03:53 第一部分：江户，一座奇迹之城 德川家康是如何来到江户的？ * 6岁作为质子送到今川家 * 桶狭间奇袭、本能寺之变、小田原之战 * 关原之战，终成霸主 江户城的设计与建造 * 设计理念：可以无限扩大的“天下之城“ * “天下普请“汇集天下材料与能工巧匠 * 火灾之都：江户城的几十场大火几乎烧毁了这座城 来自外部世界的猛烈冲击 * 黑船来袭、倒幕运动与明治维新 * 关东大地震和东京大空袭 39:24 第二部分：江户城的痕迹 东京保留了江户时代的城市结构 * 浅草：庞大的江户城下町孕育庶民文化 * 上野：德川家的精神领地，和新时代的交通枢纽 * 神田、御茶之水、神保町：近现代文化教育中心 * 日本桥、京桥、银座：传统商业中心到现代商业中心 01:15:25 第三部分：江户生活的痕迹 江户老钱汤 * 钱汤的起源、功能、设计与布局和社会价值 * 介绍几个我体验过的截然不同的钱汤 江户的食物与酒 * 和菓子（点心）、江户前寿司、天妇罗、鳗鱼饭、丼饭、荞麦面、渍物 * 江户时代发展出的清酒酿造与消费文化 本期参考资料： * NHK纪录片《大江户》EP1-3 * 《东京艺术之旅：和果子》 * 《制造东京》 「东京体验指南」系列其他内容： 23. 新年必看的「箱根驿传」有什么来历？ 7. 逛遍东京，最爱的还是高円寺和下北泽 本期播放的音乐： 当山ひとみ - キャシィ（Cathy) 鳥山雄司 - Your Tender Lovin' Care 浅香唯 - Sunrise to Sunset 中森明菜 - ミック・ジャガーに微笑みを --------------- 「周休三日」播客可以在小宇宙APP、Apple Podcast苹果播客找到。

“听说这个赛事有一百年历史了？” ---- 这个提问包含心生敬佩与不可思议，毕竟我们这个年代感知到的世界，很少有什么是恒久远的，一件事情火起来，可能迅速就会消散，我们的注意力会去到其他地方。但箱根驿传就是在无数人浇灌着对长跑尤其是接力跑这项陆上竞技运动的热爱，让这条从东京大手町到箱根芦之湖的赛道上的热血，燃烧了上百年。 我这次旅行特意选择在东京跨年，并不是为了去什么地方倒数。其实我们跨年那天只是在酒店里喝酒看电视，1月1号度过了百无聊赖的一天（新年商场餐厅大多停业），然后在1月2号早上终于如愿看到了箱根驿传的现场 ------- 这是日本新年全国人守在电视机面前观看的赛事。也是我这一期想要讲的主题，也作为「东京体验指南」这个我精心准备的深度旅行系列内容的特别开篇吧。 箱根驿传正式名称为「东京箱根间往复大学驿传竞走」 ---- 究竟有什么来历？又是什么赋予其如此之大的魅力呢？ -------------------------------- 00:13 前言：从动漫看到小说，从线上来到现场 19:15 第一部分：箱根驿传的百年历史 * 1920-1943（第1回-第22回）赛事初创期到二战时期 * 日本马拉松之父金栗四三创办箱根驿传 * 战前初创期只有四所大学 * 战争发生中断了比赛 * 战时举办的“最后的箱根驿传” * 轶事：一名人力车夫作为替补参加 * 1947-1954（23-30）战后复兴与“驿传有害论” * 箱根驿传复赛，读卖新闻社加入 * 复赛现状：运动员短缺，条件艰苦 * “驿传有害论”的不利影响 * NHK开始向全国广播放送比赛 * 比赛时间定于1月2号到3号，定于早上8点起跑 * 1955-1964（31-40）日本大学与中央大学作为传统强校交替称霸 * 1965-1974（41-50）具有运动医学与科学背景的顺天堂大学崛起 * 顺天堂大学的欧洲医学背景 * 招募到欧洲训练归来，具有先进理念的奥运田径种子选手泽木启祐 * 新的强敌出现了：日本体育大学 - 以热血精神与大量训练强化实力 * 日体大“量” 与 顺大 “质” 的理念对决 * 1975-1984（51-60）新兴学校继续崛起，新旧豪强混战 * 大东文化大学短暂称霸 * 日体大学与顺天堂大学继续垄断冠亚军 * 早稻田大学与东京大学均有建树 * 1985-1994（61-70）电视转播开始，山梨学院大学‘蓝色风暴’ * 箱根驿传开始电视直播，成为全民新年盛事 * 顺天堂大学选手成为教练，带领山梨大低谷反弹 * 山梨大首次引入非洲留学生引起争议 * 山梨大与早稻田大学的激烈竞争被称为“早山时代” * 1995-2006（71-82）从低谷到称霸的驹泽大学 * 迎来了新任教练大八木弘明后达成四连冠的伟业 * 2007-2014（83-90）“山神”的诞生，早稻田大学重回巅峰，大迫杰登场 * 第5区延长距离后对比赛整体的影响力大幅增加 * 顺天堂大学的今井正人在第五区发挥惊人 * NHK的解说员河村亮称“山之神降临于此”，从此今井被誉为“山之神” * 这一代最强长跑选手大迫杰加入早稻田大学 * 2015-2023（91-99）青山学院大学崛起 * 85届开始，青学大时隔33年重返箱根驿传 * 91届到第99届，青山学院大学进入了前所未有的黄金时代 * 2024-2025（100-101）青山学院连霸，11年8冠 * 意义非凡的交棒 - 大四队长田中悠登交棒给大一新生小河原阳琉 * 大四黄金一代毕业后，青学大未来可期？ 01:07:10 第二部分：箱根驿传赛制科普 * 基本情况：全称、举办时间、参赛队伍 * 赛程与路线：往返十区全解读 * 接力绶带的规则：沾满汗水的绶带，与残酷的断带规则 * 晋级与预选赛的规则 * 关于预选赛有意思的梗：跑机场 01:21:55第三部分：箱根驿传“衍生作品” - 强风吹拂 * 虽然是艺术创作，但基于现实且高于现实 * 这部运动番具备了所有让你热血沸腾的元素 * 快乐体育和功利体育，哪个才是体育的未来？ * 虚构的《强风吹拂》与现实中的箱根驿传给了我答案 拓展内容： 6. 你喜欢跑步吗？聊聊《强风吹拂》故事里的爱、赢和意义 - 周休三日 本期播放的音乐： Fats Waller - I'm Gonna Sit Right Down and Write Myself a Letter 武満徹 - The Last Waltz Bob Dylan - Heart of Mine