本期关键词： 疗愈，不配得感，无条件的爱，平权，自我关怀，母亲 本期音乐： Before You Exit-The Butterfly Effect Aisha-Tony Anderson Potsu-Bossa Ah 朗朗-Empire State Of Mind 马友友-Humoresque No. 7 in G flat major 马友友-Ave Maria 播客收听提示： - 养育孩子的过程，我又经历了一次和内在小孩的对话 - 带着灵性生活的我如何平衡物质需求和精神满足？ - 内在越脆弱，外表越强悍 - 纯粹的爱不会带来压力，让人喜悦 - 自己 没有的东西，也给不了别人 Timeline： 03:18 生产后，我和我的生活都发生了很大的变化 13:08 当了全职妈妈以后，我开始做自己真正喜欢的事 18:40 在德国做交换生，体验到——人是大自然的一个小小元素 21:21 内在探索让我学会——想要什么，就先给出什么 27:50 哪条成长道路适合自己，需要“智慧”的辨别 35:12 带着觉知，我看到自己的“不配得感” 42:30 西南地区的强悍女性背后其实藏着许多心酸 48:40 “男孩要坚强，不能哭“？ 52:35 过多把注意力放在亲人身上，容易导致情绪勒索 01:01:27 看不见的东西，可能更有力量 祝收听愉快！ 本期嘉宾丨周周 大家好，我是周周Lili 有一间生活商店&线上花店� 喜爱中医、瑜伽、植物精油与芳疗的我 还是一名颂钵疗愈师 书和大自然，是我的生命之源 也欢迎你来找我玩儿，深深祝福我们拥有的一切️ 周周是照见合作社的社群伙伴。在日常互动中我了解到，她和我一样，都是重庆人；本科也学的语言类专业。 在生完孩子以后，我们都主动选择回归家庭。在家里，她开创了自己的线上花店和疗愈事业，而我一直在尝试用声音和文字联结更多的人。 全然跃入生活的我们，都无比认同“日常即修行“的生命观；在长久的养育生活中，我们各自开启了和内在小孩的再一次对话，用自我关怀的方式疗愈了自己和关系中的ta者。 我比周周年长12岁，不能算一代人，也有着截然不同的故事线。但，这一次的对话让我更加确定——即使不同的生命，有着各自不同的体验，但作为人类，也许我们底层需要的是一些相同的东西，比如高质量的陪伴，心与心的照见，还有心怀爱意的慷慨。 如果没有孩子，我不知道会不会有那么多人生难题等着我去处理。在没有成为母亲之前，我想去哪里就去哪里、想做什么就放手去试，直到26岁那年有了第一个孩子。 我开始意识到，生命并不是全然“自由”的；所以，当周周说道“牵挂和羁绊”的时候，我的内心也微微一颤。 我知道，就是那种感觉--我要承担起家庭的责任和义务；尽可能地满足孩子的需求，让孩子在无忧无虑中快乐地成长；或许，为了能让孩子在一个平和的环境里长大，我还需要负责其他家庭成员的情绪。 “对话到了最后，我已经分不清是你的声音，还是我的声音；似乎，你讲的就是我心里的话。“ 周周听完剪辑后的音频，对我说了这样的话。 没有做过母亲或者做母亲不够久的人可能很难认同：孕育生命不是控制生命、教育生命、主导生命；而是一个了解生命、治愈生命、绽放生命的过程。在和先生的相处里，周周更多地看到了自己的“不配得感”。陪伴孩子的每一天，在无数个拿起和放下间，周周终于和内在的创伤和解，和自己的父母和解。 “从结婚的那一刻起，妈妈的自我就被藏起来了。她永远把家庭利益放在第一位，沉重的家庭责任被早婚早育的她硬生生扛了起来。那些未被消化的情绪就无意识地转嫁到了我和弟弟身上。我毫无觉知地带着这些影响投入了自己的生活。” 现在，我对德国哲学家汉娜·阿伦特（Hannah Arendt）那句“每个小孩的诞生，都是一次野蛮人对文明社会的入侵。”有了更深层的理解——“我的身体变成一座废墟；注意力被剥夺；阅读、看电影、逛街都成了奢侈；其他家庭成员的生活就是我的生活。“ 那么，然后呢...... 我相信，很多母亲都是这样——在打起精神和精神崩溃之间，来回摇摆；睡前的短暂时光才是自己的时间；几乎没有自己的名字，留下的是联络人备注“️️妈妈“；除了上班和回家，剩下的时间就是吐槽...... 没有成为母亲，我可能永远也无法理解自己的母亲；或者说，我永远看到的都是穿上“母亲”盔甲的她。 作为孩子的我们很难跨越“母亲”这个身份，看到标签背后的那个“女人”。 现实生活中的摔打、流泪、挣扎和几近枯竭，反倒成了让我们停下来关怀自己的“呐喊声”。这个声音震耳欲聋，发出的响声足够唤醒我们去关注自身，以及家族中几代、几十代女性的痛苦、失落和迷惘。 我和周周，还有许许多多成为母亲的我们，不愿意让下一代再将痛苦、失落和迷惘“传承”下去，也不乐意见到上一代的无助、失声、暴怒和凋零。 在各自的修行中，我们唤回了内在力量。 内在力量像一个煤球，在我们的身体里持续燃烧；不仅可以给自己带来光，当别人需要的时候，也可以递给ta。 欢迎你加入照见合作社正念社群，一起练习“自我关怀”，在日常修行中找回自我。最终，你会发现“关怀自我和善待ta人是一回事。” 公众号丨照见合作社 由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社群。 通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中日常陪伴，照见彼此。 播客栏目 柴米油盐诗酒花｜以每个人为镜，照见自我 宇宙般若｜听懂宇宙的语言

本期关键词： 做自己，好好说话，道，不破不立，自我关怀，自我边界，马伽术，创业 本期音乐： Peterpan Was Right-Anson Seabra Second Date-TiN Close To You-藤井风 Too Good-Moon child At My Worst-Harryan Yoonsoan Welcome To Wonderland-Anson Seabra Timeline： 01:54 “你给人一个面具，Ta就会向你展示自己的那个面目” 11:52 人和人的区别，是我们每个人心目中的“道” 15:50 对爱的曲解让我们错乱，陷入自我怀疑 19:34 在煎熬的生活里，更应该先给自己关爱 26:15 不打破旧有的东西，没有办法尝试新的 31:00 用来探索自我的时间空间越来越少，中年危机就发生了 34:21 创业，是我对抗中年危机的补充剂 38:19 INFP的特质让我善于把自己学到的东西细致地教给学生 48:38 没有规则的马伽术恰恰符合我喜欢打破规则的个性 54:08 做自己的过程就是从乙方到甲方的过程 57:39 开放自己的边界让别人走进来，尽管会受伤但更有机会收获真诚亲密的关系 祝收听愉快！ 本期嘉宾丨王淼 KMC马伽术中国主理人 摩托车上的彼得潘 北大教育心理学博士 INFP型创业者 育有一女 欢迎大家收听新一期的柴米，这是一期2023年录制，2024年播出的播客。很神奇吧，4年过去了，我还在更新播客呢！在这个当下，我终于知道自己持续更新的动力来自于什么了。 我要找到那群人，那群让我可以认同自己，舒适做自己的人。 就像这一期的嘉宾王淼——柴米第二个男嘉宾。他用马伽术，我用文字和声音各自做着自我表达，毫不相干；但能遇到彼此，我觉得就是因为我们那个做自己的坚定、舒适和热情。 接受好朋友Helen一起筹备女性支持团体的邀请�女性支持团体招募｜回到人群中，让我有机会重新走进马伽术的道场，去看看我们做线下活动的场地和她口中的教练。 为什么是重新？ 因为Helen是马伽术的终极爱好者，也常常撺掇着我和她一起练习；一开始，我总是拒绝；在她之前的马伽术教室里闻到的来自原始世界的“血腥味“让我非常抗拒。 但这一次，当Helen再一次向我发起邀请，让我去看看她的新教室，新教练，新团队的时候，我却不自觉地同意了。 我在新的教室里见到了她口中的教练——王淼。教室通风非常好，丝毫没有“血腥味”，连汗味都没有闻到。作为马伽术中国主理人的王淼本人，也并不像我之前见到的教练们一样，膀大腰圆，身材魁梧。 相反，他更像个传道解惑的书生。 在尝试参与一次马伽术的练习后，我明白了差异背后的区别是什么？不同的人对马伽术有着不同的理解。有的人运用它强身健体，有的人运用它格斗对抗，有的人则运用它修身养性。 我感觉，王淼是最后一种人。 离开道场回到生活里的王淼和我一样，正在经历四十岁的中年危机，他在播客里笑谈自己的创业初衷：“我们这个年纪的人，要不是钓鱼，要不是追星，要不是盘串，要不是鸡娃......都在用各种方式和这个世界和解。我也想用自己的方式度过自己的中年危机。” “也许，就成功了；也许，会失败。但或许可以给死水一样的中年激起一点浪花。” 就在那个时刻，我看到了一个男性、一个父亲、一个创业者、一个授业者...内心最真挚的模样。 永远年轻，永远热泪盈眶，永远在路上的彼得潘（Peter Pan）。 他似乎反复地在对我说着， “Welcome to wonderland, Where should we go. Welcome to wonderland, I'll be your guide.” 欢迎来到仙境乐园，这才是我们的心灵之所。你也许会感到害怕，但请跟着我，让我带你领略这神奇的世界...... 公众号丨照见合作社 由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社群。 通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中日常陪伴，照见彼此。 播客栏目 柴米油盐诗酒花｜以每个人为镜，照见自我 宇宙般若｜听懂宇宙的语言 中年翻新计划｜共创自己版本的新生活

本期关键词： 松弛感，分化，看听感，中年翻新，苦，觉知，喜悦 本期音乐： No Bliss Without Grief - Jo Blankenburg Parfum thérémine - L’Impératrice 播客收听提示： - 如果没人关心“我的开心”，先尝试自己表达“我的开心” - 练习正念…重获松弛感和少年感 - ” 不想成为父母那样的人“——没什么不对 - 四十不惑，不是没有困惑，而是开始思考“为什么” - 卡住的人生，还有社群的陪伴啊 - 最重要的事是记住最重要的事 Timeline： 06:08 中年男人爹味很重的原因 12:34 面对压力和痛苦，除了逃避我们能做什么？ 17:30 松弛感，其实在于内心缺乏自由 28:50 中年人想要过新生活，还来得及吗？ 41:37 四十不惑，开始思考“为什么” 47:24 带着觉知生活是我们练习的目的 56:30 “我”放下了什么？ 祝收听愉快！ 本期嘉宾丨大轩 Alex 想做一个开放、包容、好奇、灵活的人 Unified Mindfulness看听感中级师资 加拿大正念研究中心MBSR正念减压师资 《幸福心力》中文版译者之一 国际教练联盟（ICF）ACC教练 电脑里还存着好多没剪完的音频，我有些压力。一是害怕接受过采访的朋友问起，“我什么时候才能听到和你聊的那期播客呢？”；更为让我担忧的是，一时的卡住如果慢慢成为创作力的消亡，怎么办？ 卡住，并不是一件可怕的事；但当它真实发生的时候，多多少少会让人无法面对。 我现在的生活没有陷入某种困境；我也并没有正在经历情绪的喧嚣。相反，在正念觉知中，我的每天日常过得很有滋味；体验到了更多生活中细小的美好。 有一种可能，我只是把更多精力和时间投入到了“服务”中。 提供服务，让我体验到巨大的价值和满足。在 12:40 俱乐部进行公益午休带领和共创的小伙伴或许深有同感。 本期嘉宾Alex 大轩在对谈里也提及了他理解的归属感和价值感。 早年被央企派往国外工作的他，是一路从吉林白山走出来的大学生；由长春到天津，再辗转到了北京，他一路都在追寻着父辈期待中“更好的生活”；握在他手里的船舵最终驶向了加拿大温哥华，在这里他重构着自己的新生活和新自我。 卸下️总、️局、️厅的社会身份，对男性来说可能是件非常不容易的事情。但不可避免地，人终将面临社会标签被撕下的那一天。如果紧紧抓住这些虚无缥缈的角色标签，人的自我也会随之崩塌。 失去社会角色的男性容易慢慢变得封闭，变得顽固，变得消沉，最后变成了他人眼中的“老倔头”。 在我2019 年决定开始进行冥想和正念实修以后，我遇到的第一个正念老师就是大轩。 我们在MBSR正念解压八周课上见面，第一堂课是经典的“正念吃葡萄干”。他让大家拿出一颗葡萄干，然后慢慢地放进嘴里，享受充分的咀嚼、品味和感觉... 上最后一堂课的时候，我坐在车里。 头顶摇曳着一棵大树最茂盛的树干。光穿梭过树枝，洒满车的整个前挡风玻璃；树叶摩挲着发出窸窸窣窣的声音；周围来来往往的人群，还有远处不时传来的炸油条的香味...这些看到，听到和感受到的一切唤醒了我的感官。 那个当下，我脑海中浮现出一句话：原来，人是靠着感受活在这世界上啊！ 比起技术，概念，数据和模型等等干货，这句话对我来说至关重要，它就像那只指向“月亮”的手，开启了我接下来五年的正念之路。 后来，我在看听感正念体系的课堂上，再一次偶遇了老师大轩。 此时的他同时还在加拿大本地某公益组织开办的心理支持热线担任普通话接线员，每次要花四个小时接听求助热线。 打来电话的大多数是这些年来从中国移民过来的华人。 因为环境的改变，语言的挑战，文化的差异等等，来电者正在经历内在的困扰和冲突。大轩通过接听电话这样的方式为这些素未谋面，但急需出口的人提供了陪伴和支持。 一年多后，当我们有机会聊起他这一新的社会角色时，他是这么说的，“当在电话里听到来电者在一开始辨识出了自己的声音，或者在结束对话时表达其谢意时，我觉得开心和满足，大概是因为联结到了归属感和价值感。” 他的表达提醒了我。 也许，我们并不需要着急放下旧有的自我，而只是在不断与来到生活里的人、事、物交流互动，通过完整体验这个过程构建新的自我，慢慢地剥离、告别和庆祝... 只是，始终记住“最重要的事是，记住对你来说最重要的事”。 公众号丨照见合作社 由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社群。 通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中日常陪伴，照见彼此。 播客栏目 柴米油盐诗酒花｜和一些有趣、有心、有胆的人聊聊 宇宙般若｜透过神秘学和心理学见自己、见众生、见天地 中年翻新计划｜共创自己版本的新生活

「柴米油盐诗酒花」是对谈普通人“现实生活”的一档播客。在这里我们遇见每一个普通人。以每个ta为镜，照见自我，大胆说出自己的内心独白；在日常生活中，搞懂自己。 「照见合作社」是由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社区。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。 本期关键字：构建知识体系、阅读养育、精神挑战、批判性思维、洞穴理论 本期聊友：北北 & Yuan & 阮健 & 小树妈 本期音乐： 昼夜-一步之遥 Bruno Major-Fair-Weather Friend 本期相关： 《理解我们的情绪》 《如何构建我们的知识图谱》 《解译生命密码》 《攻占人的大脑》 《理想国》-洞穴理论 《过去一个人，现在一个人》 播客收听提示： -面临未知的世界，知识对我们有何意义？ -青少年需要爱和信任的加持来确立自我 -如何接受来自现代社会的精神挑战？ -时代的差异中寻找相同的规律 -世界上没有两片相同的树叶 -眼见也不一定为实 -阅读，让“庄子”也能成为你的朋友 青少年，作为人生成长阶段中一个极其关键的阶段，衔接了幼年和成年。在日常生活中，我们每天都会接收到很多热议的话题和社会新闻是关于这个阶段的孩子们。 这段重要的成长经历是青少年追求与ta人心意相通，确立自我的特殊时期。 ta们对友情的重视甚至被置于亲情之前。在这个时期，许多遭遇到友情滑铁卢的孩子对自我产生了巨大打击；ta们希望在各个方面都能得到认可，如果没能如愿，就会产生自卑或抑郁的情绪，甚至转而向虚拟世界、网络游戏寻求心灵的慰藉。 面对一个意识剧变、信息爆炸，不管是工作、学习或生活都离不开电子设备的时代，现代人主动让AI，电脑，手机，平板、电纸书越来越多地占据了我们的时间和空间，纸质书变得越来越束之高阁。 在阅读一本探讨如何理解情绪的书刊时，我们偶然结识了一群对青少年教育、阅读传承颇有想法的朋友。 因此，这期播客从一本纸质书的诞生开始聊起，我们共同探寻出一些必不可少需要去完成的功课，以帮助自己和孩子应对当下变幻莫测的时代。 我们一边在抱怨如今的孩子心理越来越脆弱的同时，是否有认真思考过现代化的社会进程对于人性的侵蚀？ 发达的市场经济几乎把一切都变成了商品。当我们习惯用价格标签来认知事物的价值时，我们就很难不通过外界的眼光去定义自我，判定自我的价值。 科技带来了便利。但是，在刷刷屏幕就能完成从无到有、欲望瞬间被满足的现代化生活中，潜藏在人性中的追名逐利、快乐至死等等阴暗面反而被放大了。 日常生活中和我们打交道最多的不再是隔壁的邻居、早餐摊前的小贩。30年前，电视屏幕里上演的《楚门的世界》还会被认为是虚构出的真人秀，但现代化的魔幻生活真正地将人与人之间那种天然的依存关系打破了。 “除了钱什么都靠不住”变成一种所谓的“普世价值观”,这样的唯物质论成为我们面对“内卷”时，触发我们焦虑情绪的混世大魔王。 越发普遍存在于青少年群体中的抑郁症恰好向我们解释了如今的孩子面临的更大挑战是来自精神而非物质或知识层面。 勇于跳脱出思维的限制，不深陷内卷，恰恰需要我们拥有独立思考的能力和对于环境变化的觉察。 世界在变，自然规律不会变；意识在变，人性不会变。 七十年前，马斯洛从人类动机的角度提出了需求金字塔理论。他强调：驱动个体做出选择判断的是人的内在需求。 大概，我们可以从这样的理论依据得到一些启发。 对个体独特性的清晰和接纳可以帮助我们很好地去满足自我需求，完整自我的人格；去发挥自己的潜力，攀登金字塔。 最终，以最有效和最完整的方式在人生中完成自我实现。 攀登上金字塔，站在最高峰能让你看待万事万物的时候，并不仅仅看到它的表象，你总能够看到事物背后蕴含着的那层更深刻的“道理”。 阅读，就是为了让我们知道自己的不知道；让我们看到那个最终的“道”。 那个“道”可以帮助我们在人生的起起伏伏中以不变应万变。 造成四季交替， 让我们看见世界的正是这个太阳， 它是过去被关在洞穴里的那些人， 通过某种折射看见所有事物的原因。 洞穴理论 |《理想国》 本期嘉宾 这期播客我们的嘉宾是来自小多传媒出品刊物《少年时》的执行主编阮健和阅读推广人小树妈。 从讲述中，我们了解到于2015年开始出版的这本刊物是一位美籍华裔母亲，不忘初心，在几年内构筑起的一个知识体系比较完整的主题式读物。 包括热门的学科、划时代意义的科学发现、影响深远的新技术、还有一定比例的人文、艺术方面的新观念。 她希望自己从小在国外长大的孩子能多了解中国，也希望更多的国内孩子能共享国际资源，帮助那些对主题式深度学习感兴趣的青少年提升思辨能力和国际视野，促进青少年在新时代的未来主动寻找更多可能性，成就自己智慧幸福的人生。 Timeline 00:02:30 创办《少年时》的故事 00:10:23 阅读之于每个人都有不同的意义 00:18:50 面临未知的世界，知识和教育对我们有何意义？ 00:26:08 青少年需要爱和信任的加持来确立自我 00:33:14 回忆自己的青春期，同理孩子的青春期 00:38:58 如何接受来自现代社会的精神挑战？ 00:42:00 时代的差异中寻找相同的规律 01:00:25 批判性思维建立在完整的知识体系上 01:08:51 阅读帮助我们抵抗孤独，共情万物 01:11:02 人的大脑具有欺骗性 以上， 祝收听愉快

「柴米油盐诗酒花」是对谈普通人“现实生活”的一档播客。在这里我们遇见每一个普通人。以每个ta为镜，照见自我，大胆说出自己的内心独白；在日常生活中，搞懂自己。 「照见合作社」是由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社区。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。 本期内容合作：君妈妈 用心生活，投身孩子教育的学习者 在医生/法律工作者/作家/心理咨询师/家庭婚姻咨询师角色中切换 尝试将医学、心理学运用到教育学上，与很多孩子一同成长的“妈妈” 本期关键字：内在小孩、内在父母、匮乏感、情感连接 本期音乐： Maddi Jane-Secrets L'Orchestra Numerique-Italian Aria 播客收听提示： -养育是通往自我的道路 -独特性决定多样性 -内在父母和内在小孩的互动 -让孩子成为自己；我们要先成为自己。 -处理情绪情感的模式经由家族代际遗传 -小时候未被满足的需求形成“匮乏感”？ -匮乏感是让我们感受不到幸福的实力捧哏 聊到养育，我们很容易想要寻找方法。 市面上有各式各样的工具书，有很多“教你怎么说”、“教你怎么做”的模式套路；却很少有人告诉你，作为父母，作为孩子，作为一个人：“你是谁？你需要什么样的关爱和呵护？”也不会有人在旁边为你加油打气：“你是好的，你是值得的。” 这像极了小时候坐在课堂里学习千百种公式算法的我。无从获悉公式背后的逻辑、来历和成因，到头来即使死记硬背的刷题，换个思路、换种题型也就什么都不会了。 那些教你应该如何养育孩子的工具书，很像蹩脚的老师。根本不知道你的孩子是谁，你是谁，也不在乎你的故事是什么？ 天底下，哪有两个人是一模一样的？人的独特性决定了世界的多样性。 养育不应该是照搬别人的模板来困囿、框定、束缚、局限和控制自己的孩子。我们担忧孩子的未来，可能是我们不够信任自己有能力过好自己的人生；我们愤怒孩子的不可控，可能是我们对自己头脑认知太过认同；我们焦虑孩子的与人不同，可能是我们太代入外来的价值眼光。 请相信自己的本自俱足，请找到内心的宁静，真实的爱和智慧就在你的内在小孩中。 你还记得孩子刚来到这个世界时那个原初的样子吗？ 刚出生时，新生的状态是如此美好、完整、准确。最后，这个婴儿能长成什么样子，是既无法被我们左右，却又冥冥中被命运做了很好安排的英雄之旅。 当我们有力量去面对困难和挑战的时候，所谓的人生困境已经解决一大半了。 君妈妈谈到生育第二个孩子的经历时，有一段很精彩的描述。“女儿来到我的生命中让我特别激动。作为一个有经验的二胎妈妈、一个学了十多年心理学的咨询师，我好开心。有一张全新的白纸可以让我好好的涂写了。但是，就在我从护士手中接过她的一刹那，她的啼哭声让我瞬间清醒。” “每个婴儿都已经自带生命的密码，她是一个独立的人，不是一张白纸。仅仅出生两个小时，她就会因为温度的变化、感知的异同，激发出自己的个体需求和表达需求的方式，完全不被妈妈左右。” “她，已经按照意识和本能，展开了自己的生命历程。” 我有一个很主观的认为：养育是一个父母去探索自我，互动陪伴的过程；从孩子身上，从关系当中，从共同养育的其他人身上看到自己。由此，整合自己的不同人格面向，并把这个自我完善的经历展现给孩子看到。 孩子能在与你共同成长的过程中，习得积极的生活态度，模仿你自我探索的行为，了解生活的多面性，接受人生的无常，并去适应改变带来的失控感。 最终，成为一个学成上岗的船长，掌舵自己的船，扬帆远行。 对于孩子，我们是模板；之于我们，孩子是什么呢？也许是很巧或很不巧获得的一个自我探索的契机，这是孩子来到我们生命中的原因。 让孩子成为自己；我们要先成为自己。 在法院担任咨询工作的君妈妈回顾了每一个她帮助拯救过的孩子。她告诉我，有的孩子外向热情，有的内向敏感，有的学业优秀，有的爱好广泛；但没有一个孩子希望自己的人生过得凄凄惨惨，没有一个孩子不希望自己得到认可。 那些愤怒、绝望、反控制的行为是在告诉我们：“你知道吗，我很努力；你能给我时间吗？你能给我支持吗？” 反抗、回避、伤害、破坏等等行为背后是孩子深层潜意识对外在否定做出的本能反应。这些情绪反应如此真实，却常常被当作叛逆、任性、不懂事，被镇压、忽略、鄙视。 渐渐地，关系的互动变成了一个人头脑和情感的互动模式。生活中，家长、师长、批判的声音内化为头脑认知中的“内在父母”；本身的真实需求、情绪感受、本能反应则化身为“内在小孩”潜藏在内心深处，如如不动。 “内在小孩”只会在受到外界的刺激时才会作出应激反应。 我们交流情感的模式会经由家族代际遗传给下一代。这些模式深藏在人的潜意识中，很难被认知到或发掘出来。在做情感交流的时候，这样的模式便会现身，让我们关闭认知，作出本能的回应。 关系中，我们互为镜子，照见彼此的匮乏。 “小时候未被满足的需求，即使你在长大以后，无数次通过自己的各种方法去满足它，仍然会觉得很匮乏。好像，永远没有办法满足那个需求。” 人与人的互动不应该停留在言语的认知层面。情感的交流，情绪的接纳带来的是深层的连接和情感的满足。这种情感上的深层连接正是家庭给孩子最珍贵的礼物。 每个孩子都带着人性的弱点来到这个世界。我们不仅不能去回避、唾弃人性中的阴暗面，还要去挖掘它，看见它，整合它。 从家庭习得的情感连接模式让人在整合自己这条人生旅途中，始终坚信自己是值得被爱的，是有力的、是被支持的。 相反，匮乏感则导致认知和判断力的下降，产生对金钱、资源、时间的过度需求和依赖，造成拖延症，抑郁焦虑，让人即使物质多么丰盈也依然感受不到幸福。 生存环境、教育系统、普世价值，无时无刻不在拽着我们，试图让我们脱离那个去感受自己情绪情感的连接。 学术成就、丰盛物质、闪耀标签，这些被无意或有意地戴在我们头上的桂冠却很可能无一例外地在我们即将离开人世，回顾人生的时候被统统摘下。 在那个即将离开的时刻，有多少人是真的在想着“我要东山再起，下一辈子再创辉煌？” 人生是一个又一个很片刻的回忆组成的。 我能想象在我离世的时候，一定会想起的是那些与其他人曾经有过的情感交流的瞬间，那些瞬间让我觉得自己的人生不虚此行。 通过关系的互动，我们常常能看到自己的内在小孩。 觉知内在小孩、满足ta的需求，可以帮助我们建立新的认知，建构更为健康的思维模式。 内在小孩是如如不动、本自俱足的。 也许，那个完整的内在小孩在成长的过程中渐渐瓦解，那些灵魂碎片也一一丢失。但人性的光辉就在于我们无时无刻不在找寻各种方法让我们坚持活下去。 相信你的内在小孩，ta能保护你，帮助你找到灵魂的碎片，完整自己。 和君妈妈的相遇和邀请她聊天一样，都是那么一气呵成，直言不讳。没有过多的互捧，也没有太多的消耗。在越来越深入的谈话中，我开始理解她在自我成长过程中遇到的“自我崩塌”和“不破不立”。 这些通过自我探索和解析获得的智慧帮助她成为心理咨询师，帮助她作为法律工作者，接纳那些被生活放弃的孩子。除了将这个英雄之旅的起起伏伏写在公众号上，她还将出版自己的新书《在家里，看见爱》。 我有幸读到了这本书的第一部分，希望能有机会读完整本书，再请君妈妈回来聊聊一些别的话题。她的书和她的人一样，在一个安全和抱持的文字环境中，我细细品味的是自己的完整和内心的宁静。 家长如同一面镜子， 如果自身澄澈， 孩子就能照见清晰的自己 心理咨询师 |君妈妈 以上， 欢迎收听

「柴米油盐诗酒花」是对谈普通人“现实生活”的一档播客。在这里我们遇见每一个普通人。以每个ta为镜，照见自我，大胆说出自己的内心独白；在日常生活中，搞懂自己。 「照见合作社」是由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社区。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。 本期嘉宾： 艳子 学生时期别人家的孩子 ta人眼中的职场精英 为孩子的教育移居德国 却在异国他乡遭受离婚、原生家庭破裂、重返职场遇阻的多重打击 8年后，完成硕士学位攻读，重回职场并收获爱情的她，终于找到内心的安宁 本期关键字：幸福感、努力、自我、臣服、无为 本期聊友：April & Yuan & 艳子 本期音乐： Libera-Song Of Joy Balmorhea-Remembrance 播客收听提示： -“努力”在人生中扮演什么角色？ -职业角色和性格特点影响生命的体验 -人生的逆境拿走了我拥有的一切 -“体验当下”是来到这个星球最好的生活方式 -找到生命的力量会让人自在安宁 -人生是由无数个moment组成，幸福就藏在里面 艳子早年辗转中美多家会计师事务所工作，如今带着儿子独自定居在德国。偶然的机会，通过朋友辗转知道她生活中许多巧合和发生后，好奇心驱动我联系上她。大概，我就是想要从生命经历更多的人那里试图打探一些更趋近于生命真相的东西到底是什么？ 于是，便有了这样一次对谈。 艳子天生聪颖、相貌出众。在视频另一端即使粉黛未施，从她的脸上仍然看不出其已近知天命的人生阶段。年轻时候的她，是上帝的宠儿。名校毕业、才貌出众、事业蓬勃、婚姻甜蜜。但同时，回忆起早期生活，她也提及与父母和家姐分开生活的经历让她在情感表达上备受压抑。 快上小学才回到父母身边的她，敏感地体察到姐姐的不适和大城市生活的嘈杂；母亲希望她出众优秀，不让她与同龄的孩子混在一起瞎玩。过早地体验到高处不胜寒的艳子，并没有什么亲密的朋友。 不懂得如何与人交往沟通，远离父母在姥姥姥爷身边长大，小时候的艳子既淳朴可人，也羞涩敏感。 世界在她的眼里并不那么安全。 “我跟爸爸的世界观很贴近。当然，我妈妈和姐姐也爱我，她们会以别的方式表达，但我感觉她们之间更亲密。” 可能父母会更“爱”和自己相像的那个孩子，也可能生命的安排就是要让敏感的孩子体会世界更多的面向。 对谈中，艳子时常提及自己性格孤僻。“上大学前，我有很长一段时间都很抑郁，因为没有同龄人跟我一起玩儿，我没有与人沟通的能力。”在高考之前，背着家人把志愿改成了经济。“我就是想知道金钱是怎么流动的？世界是怎么运作的？” 进入职场，艳子从事的是审计师的工作。做审计是一个需要时时刻刻带着问题思考的角色，这样强迫性地戴着放大镜的视角让她慢慢开始感觉到同僚们的怨声载道和负能量。 再一次，她又爆发了很严重的抑郁。整宿的失眠，无法集中精力工作。思考权衡后，她转做了咨询工作。这是一个将工作角色从处处发现问题改为想办法解决问题的转变。当换了一个不同的视角看待问题，似乎周围的同事也更乐观积极。 结婚生子后的她，事业越来越顺，似乎走上了人生巅峰。 换到一个大型企业做企业并购，整个团队只有36个人，她是这个团队唯二的女性员工。虽然满是对新身份的骄傲和自豪，但生活不允许她停下来，像我们生活中遇到的很多“男性精英”那样在人前口沫四溅地吹牛×。 夹在老板和阿姨之间的她，既要忌惮早上迟到，面对老板难看的脸色；拼了命，多干晚干到七八点，还要赶着回家接替阿姨的工作，照顾陪伴孩子。根本没有足够时间休息的她，连一个安稳的觉都睡不了。 “并不是我一个人，我身边的每一个人每天聊的话题就是收入房产、孩子的学校、养老保险。我的灵魂没法获得幸福感，身边的人精神也很空虚。每天被社会推着走，自我被挤压在一个很小的空间里。” 直到孩子被送回德国，她才有了时间开始思考：“人生的真谛是什么？我为什么要活着？生命的意义是什么？” “大概有三四个月我开始研读很多书，企图从孔孟之道、佛经典传中寻找答案。通过寻找自己的过去，搞清楚现在的自己。” 其实，她就是希望能找到一种力量。 这股力量让人无论生活中发生了什么，依然能感受到幸福，感到安定，睡个安稳的觉。 “嗯，就这么简单。” 寻找这个答案的过程，就是灵性成长的过程。曾经有好几次，艳子机缘巧合得到朋友的招抚，有了走进心灵世界、神圣连接的机会。 在教会，她会听着赞美诗和牧师的宣讲，安稳地睡去；在祷告的过程中，不知道是感动、悲伤还是幸福，她痛哭流涕。这些为她灵魂带来自由和安抚的声音开始在她的生活中若隐若现，有的时候好像被听见了，有的时候又被忽略了。 这个若隐若现的声音，时常让我们怀疑，听到的时候可能是对自己强烈认同、信心百倍的时候；而对自我充满怀疑，自我价值低的时候，我们往往会选择相信那些来自外部世界附加给我们的声音。 是啊，我们这代人太过相信自己的主观头脑和科学主义世界观。 以“我”的角度，所谓理性地思考去分析，去总结；只相信前因后果和眼见为实；企图用辩证的思维方式去看待与世界的关系；对宇宙存在更大的神秘力量，将信将疑。 在教会，很大一部分时间都被她用来与人辩论。 又一次，她问一个笃信基督的工程师：“你不是学理科的吗？难道你不知道进化论吗？”工程师停下来，拿着正在用餐的叉子和刀子回答她：“我相信上帝创造了我们，就像我相信，这是一把叉子和刀子一样。” 那一刻，她感受到自己思维的固化和信仰的强大。 在叙述人生中遇到的三个引路人时，艳子一直对生活之外还存在着这样或那样的可能性流露出对生命本真的感动和释怀。 努力是中国文化中最精华的文化传承和优秀品德。中国人天生的勤奋，帮助我们实现社会价值和民族复兴。但于个人而言，被普世价值推着一味裹挟着往前走，似乎也让人越来越找不到生命的意义，找不到人生的方向，找不到可以依托的精神力量。 这让我想到皮克斯的动画电影《心灵之旅》。里面的主人公乔伊忘我地练习演奏爵士乐，为了争取和大咖同场表演的机会，却丢了性命；而他的灵魂阴差阳错回到地球之后，才最终看清，原来和音乐在一起的那个时刻带给他的感动和热情已经足以让他感受到活着本身的百感交集和跌宕起伏。 常常，放不下执念的时候，也恰恰是我们心灵与当下分离的原因。 每个人的人生经历、背景际遇和生命意义其实都不一样。看不到方向，怀疑自己的时候，就该放下“努力”，给自己时间去找寻那个属于自己，独一无二，足以点燃人生幸福感的时刻。 因为，当回顾人生的时候，让我们感到人生圆满的是那些细小而美好的瞬间，而不是曾经拥有过多高的官级，多丰厚的家产，多高级的奢侈品。 对谈的最后，艳子娓娓地讲述着自己对人生和对信仰的理解：“无论你是什么样的人，都是值得被爱的。我们有一生的时间，来学着相信上帝的爱。相信得早，听到这个声音就会多一些。它会慢慢告诉你，你的未来是什么样的，会让你在生活中和那些你想都不敢想的人或者事相遇。” 和神的关系很像你和人甚至和世界的关系，学会接纳、放下、无为之为。 放下述求和执念，相信灵魂来到这个世界上具有独一无二的价值和目标那一刻，就打开了“心扉”这扇门。 打开门迎接“神”，ta会带来符合你灵魂最高利益的回赠。 我相信上帝创造了人， 就像我相信摆在面前的叉子是叉子，勺子是勺子。 神的子女|艳子 Timeline： 00:01:23 人生太顺遂很难让人内省 00:11:40 人生中最快乐的一个阶段 00:21:04 我寻找到了那个让我安定幸福的力量 00:33:39 “努力”在人生中到底扮演什么角色？ 00:38:58 在打开门接纳神的过程中，我慢慢放下“自我” 00:44:19 在人的一生中，神都会来敲几次门 以上， 祝收听愉快

「柴米油盐诗酒花」是对谈普通人“现实生活”的一档播客。在这里我们遇见每一个普通人。以每个ta为镜，照见自我，大胆说出自己的内心独白；在日常生活中，搞懂自己。 「宇宙说」是探讨“精神世界”的另一档播客。分享我们从占星、塔罗、炼金术、哲学、宗教、历史、心理学、艺术和神话等等“术”中寻找到的“道”。尝试听懂宇宙的语言，可以帮助我们用更好的内心去拥抱现实世界的各种遇见。 「照见合作社」是由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社区。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。 本期嘉宾：君妈妈 用心生活，投身孩子教育的学习者 在医生/法律工作者/作家/心理咨询师/家庭婚姻咨询师角色中转换 尝试将医学、心理学运用到教育学上与很多孩子一同成长的“妈妈” 本期关键字：青春期、无条件的爱、控制、生存本能、基本需求、相信 本期聊友：April & 君妈妈 本期音乐： Libera-When A Child Is Born Crosby-Be Yourself 播客收听提示： -“青春期”引领我们成为自己 -人的生存本能就是突破阻碍，证明“我可以” -现代人过于依赖头脑，失去对情绪情感的连接会怎么样？ -成人心态的失衡可能导致孩子独特性被抹杀 -养育不需要学习，相信自己生命的本能 -生命存在的本身就是美好的 青春期，是最近我时常听到和被问到的话题。说实话，我没有太多发言权。因为在青春期本该出现的时候，我错过了它，但它总会在人生中某个阶段来到我们的生活中。可能是青少年时期，可能是结婚生子后，也可能是中年危机的阶段。 这期播客，我请来一起学习图式治疗的同学君妈妈聊聊青春期带给我们的困惑和压力。 被称为君妈妈的她，不仅是两个孩子的母亲，也是许多青少年孩子心目中的“妈妈”；拥有医学背景和十余年咨询生涯的她并不是一开始就迸发出做母亲的天赋。 在与青春期的儿子剧烈冲突的过程中，她慢慢走进了心理学这门学科。坐在心理咨询室旁听儿子和咨询师对话的她发现自己无法与孩子心与心连接的原因。甚至，她从未在自己的生活中听到过那样和缓共情的语言。 同样的人生阻碍发生在我三十岁左右。 那时候，我遇到了生活抛出的很多问题。当发现根本无法用过往经历和认知给出答案的时候，我走上了心理学这条新的途径去寻找解开答案的谜底。 系统的学习心理学让我放下用头脑指导生活的惯性，从内打开一扇通往自我的大门。门里有叛逆乖张的我、好奇热情的我、野性攻击的我、无助脆弱的我、嫉恶如仇的我、怜悯豁达的我、小气多疑的我…这么多的“我”住在身体里，面面相觑。 起初，ta们之间好像谁也不认识谁，直到大门被打开的一刹那，光透进房间。我才终于看清了“我”的各个面向。 看到了自我，然后呢？ KY的钱庄在《小瞬间》里提到：逃避自身作为一个真实而完整的自己存在与世的需要，是一种自我厌恶和毁灭。三毛说：我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。弗洛伊德强调：人，终其一生的努力，往往都是在整合自童年就已形成的性格。 我羡慕那些遵从内心，富足充盈的人们。在ta们身上我看到了独特性、生命力和创造力。发掘自我真实内心，找到人性中既有的自然生长的“引力”，引爆自我潜能，可以帮助我们满足作为人类最高级的需求—自我实现。 青春期正是为此来到我们的生活中。 心理学家埃里克森的理论里，12-18岁的孩子常常感受到自己截然不同的各个面向。理解不了这些面向都是“我”的部分，就会陷入混乱、内心冲突，甚至自我毁灭。 是的。这段时期确实是一段充满苦恼、茫然和无助的特殊时期。但并不代表这段时期是不值得的。 逆反、逃学、沉迷游戏或者早恋，所有行为背后都是孩子为了证明“我可以”、“我能行”、“我想掌控人生”的夙愿；都是想证明“我有能力”，“我的与众不同需要被看见”的渴求。 相信青春期的到来会帮助孩子看到自我的各个面向；接纳让自我感受很好的“我”和被掩埋在内心阴暗处的“我”；允许不那么“优秀”“高尚”的“我”住在自己身体里，而不是否定自己坏的部分；审判、压抑自己真实的想法和情感，阳奉阴违地成为别人思维里、社会价值观底下的“奴隶”。 当我们学会接纳人性的复杂性，我们才真正地学会臣服于生命本身。取下“人格面具”的那一刻才是放下小我，放下掌控，逐渐欣赏自己的本来面目，为着最真实自我认真生活的开始。 但，人并不是生来就会接纳自我，尤其是在儿时没有被父母全然接纳的人们。青春期是让我们帮助孩子补足儿童未被满足需求最好的时期。 不抗拒青春期的放松，很像在散步的路上遇到一叶小草，一簇鲜花，一棵禾苗。蹲下来，观察它们如何突破压在身上的瓦砾和砖头，努力长成自己的样子，总是让我激动不已。 这是生命在告诉我们：生命存在的本身已经足够美好。 如果你咬定人生只能活一次， 便更没有随波逐流的理由。 摇滚教母|Patti Smith Timeline： 00:02:09 走进心理学是因为儿子的青春期 00:09:27 青春期是我们成为自己最好的契机 00:15:10 证明自己的存在是人类生存的本能 00:16:58 父母处于焦虑和失衡会影响孩子的心态 00:21:15 成长是痛苦的，也是具有生命力的 00:27:14 用头脑代替情感无法建立亲密的亲子关系 00:33:18 压抑自己情绪情感的青春期孩子无法构建真实稳固的自我 00:42:13 成人心态的失衡可能导致孩子独特性被抹杀 01:02:32 相信自己养育的本能 以上， 祝收听愉快

欢迎收听「柴米油盐诗酒花」，这是「照见合作社」推出的第一个播客。以每个人为镜，还原生活中真实的喜怒哀乐。让相似的经历被看到，因不相似的经历被鼓舞。 「照见合作社」是由女性发起，主张“日常即修行”的场景分享类社区。尝试用文字和声音，理解自我和他者；建立社群，得以日常陪伴，照见彼此。 带着温度找寻力量 轻松自在诠释深刻 我们，努力让每一个人爱上自己 本期关键字：塑料姐妹花、友谊、社恐、经营关系、价值观、情感深度 本期聊友：April & Yuan & 北北 & 路路 & Vicki 本期音乐： Bruno Major-To Let A Good Thing Die Amaranth Cove-The Space Between Us 播客收听提示： -社交媒体可能制造了孤独的“假象” -友谊不止有一种定义 -“社恐”来自于被动社交的压力 -“塑料姐妹花”真的是虚假的友谊吗？ -男性的友谊vs女性的友谊 -亲密关系中也存在友谊的成分 -女性的友谊会让位于家庭生活？ 孤独，在今天是一个越来越被关注的话题。孤独，更多的是一种自己在内心与他人之间的距离。 我们每日行走在不同的空间里，有家人，有朋友，有各种社会关系下的伙伴，然而我们依然时常感到孤单。或许我们真正渴望的是被理解，被接纳，被共鸣，渴望心照不宣般的默契。 当曾经相谈甚欢的朋友因为生活而彼此在想法和生活方式上发生了很大变化之后渐行渐远时，我们会失落。 忙碌的生活节奏让我们分不出太多的精力去建立新的友谊，当交流只剩下寒暄和泛泛的交谈，或许独处成为了唯一最好的选择。 然而，情感交流是人类本能的渴望。在失衡的状态下，一切都会越发糟糕。 基于这样一种越发普遍的现象，这一期我们一起探讨了友谊。如何正视逐渐消逝的友谊，以及如何可以更好的去构建自己的内心，以寻找到可以真正满足自己的友谊。 我们的失落与沮丧有时是来自于一种认知上的偏差。 当我们把社交礼仪仅仅当作一种虚假，当我们认为消逝的友谊是一种悲哀，当我们以为孤独是一种凄凉，当我们认为友谊只有一种定义，当我们认为自己的选择只存在于普世原则之下，我们的内心会升起无尽的虚无。 然而，我们可以将曾经拥有的友谊看作成就了自我的一部分，它并未消逝。 我们可以把“寒暄”当作人类作为群居动物，彼此间的一种示好，我们的反感或许只是一种精力上的疲惫而非礼仪本身的荒谬；我们可以将社交媒体中他人的热闹看成别人生活的一部分，并非事实的全部；我们可以将选择友谊的原则理解为基于自我的需要，他人所需未见得能如实地满足自己。 当我们时常察觉自我，尽可能的向真实趋近，便更能尽情享受自己当下的独处，也更有可能找到回归平衡的方法。 在努力寻找情绪背后根源的过程中，找到思维的边界，或许我们的内心与他人其实并没有那么远的距离，又或者，可以找到走进彼此的方式，又或者，允许自己在某段时间，开心的保持距离。 这一期节目的缘起是为曾经的嘉宾路路饯行。 我们萍水相逢，仅有几面之缘，但享受每一次的相伴，也相信这些将是我们埋下的种子，不知何时会开出何样的花朵。 友谊，跟我们生命里看重的其它事物一样。 怀着不带期待的心去投入，或许就可以时常欢喜的享受每一次拥有。 “君子之交淡如水。” 庄子|山木 Timeline： 00:02:04 友谊不止有一种定义 00:04:58 社交媒体可能制造了孤独的“假象” 00:09:35 友谊的深度并不来自于平日交流的频次 00:14:30 不同的价值观之下会有对友谊不同的理解 00:17:30 任何的关系想要走得长远都需要“经营” 00:25:58 男性与女性对于友谊的理解有什么差异？ 00:29:10 对友谊和亲密关系的选择不存在普世原则 00:38:00 任何关系因为曾经存在过而真实且美好 00:41:25 面对失去,找到自洽的方式 00:47:10 女性的友谊会让位于家庭生活？ 以上， 祝收听愉快

欢迎收听「柴米油盐诗酒花」，这是「照见合作社」推出的一档播客栏目。用场景对话的方式与努力生活的每个人相遇。我们以每个人为镜，还原真实的喜怒哀乐。 「照见合作社」是由女性发起，主张“日常即修行”的场景分享类社区。微信搜索「照见合作社」，通过文字和声音，我们尝试理解自我和他者；建立社群，我们得以日常陪伴，照见彼此。 我们，用温度寻找力量 我们，用自在诠释深刻 我们，努力让每一个人爱上自己。 本期嘉宾： Laura 因为热爱旅行做了十年空乘 和独立摄影师先生一起旅行，探索世界 独自带娃，在旅途中和“母亲”身份和解的全职妈妈 本期关键字：亲子旅行、全职妈妈、爱、大自然、养育本能 本期聊友：April & Yuan & Laura 本期音乐： Vietra - Tired Vietra - In love 播客收听提示： -全职妈妈的崩溃来自于什么？ -“个人英雄主义”与“好爸爸好妈妈”的洗脑效果，异曲同工 -带娃旅行是Laura和“做妈妈”和解的方案 -旅行让我感受和思考，也让我的孩子迅速成长 -养育者给孩子最伟大的爱是情感的支持 -孩子的安全感来自于“我每次回头你都在” -总是觉得“孩子有很多问题”，事实呢？ -家长的压力常常来自于Peer Pressure -珍惜当下，无常即人生 四月份，Laura踏上了有娃以来第一次独自带娃出行的旅程，用她自己的话说：“再不行走，就快要被逼疯的节奏。” 因为热爱旅行，从事了十年空乘工作的她，生产后一直和先生自己带女儿，不到入托年纪的笑笑可爱也依赖人，“连上个厕所的时间都在门口堵着叫妈妈。”Laura开玩笑的时候带着几分无奈。 同为母亲，我们感同身受。 在和Laura聊这期节目的时候，我一直想起儿子很小的时候养育他的点点滴滴。虽然录制过程充满了欢声笑语，但我可以想象Laura口中那些崩溃的瞬间是多么的真实。 没有经历过婚姻和生育的人无法理解，那些朋友圈可爱逗趣的家庭照片后面藏着哪些未被察觉的心酸和失落。 社会中充斥着“育儿宝典”、“妈妈圣经”，职场不见得友好的中年女性边缘化现实让顶着“好妈妈”光环的女性声音被深深地掩埋在家庭的柴米油盐和嬉笑怒骂之中，渐渐地就消失不见了。 曾经在一个电台节目中听到，一个全职妈妈每天晚上都要在所有人都睡着以后，拿出一罐可乐。 “兹拉…”一声被拉开的可乐罐在深夜发出“啵啵啵....”的声音。 那一刻，"I'm feeling alive." 常常会听到身为母亲的朋友们在闲谈中提及养育小孩时很难避免的情绪高峰，没有人痛哭流涕，妈妈们都是在自我化解后偶尔跟朋友轻松聊起。 大部分人面对生活挫折，都是这样的，情绪只留给自己和当事人。 先生工作繁忙，育儿的大部分责任都落在了Laura身上。7×24小时，一月又一月；2岁多的孩子无法和照顾ta的养育者建立情感互动，ta们还需要通过寻求关注和陪伴赖以生存。 旅行，曾经是Laura探索世界和自我的工具。这一次，依然借助这个工具，她在旅行中完成了和“母亲”这个身份的和解。 第一个目的地，她带着笑笑去了北戴河阿那亚，安排好孩子的吃喝玩乐，发现生活一下子豁然开朗。五月份，她又带着笑笑去了一次腾冲。在陌生的目的地，找到能解决孩子吃喝的地方并不难，在新的环境去感受当地的人文，用平时处理琐碎杂务的时间跟当地人交流，母女俩都收获了生活的另一个面向。 月底，带上出差回家，从事独立摄影的先生，这一次他们选择了更远的目的地。 在喀什，笑笑遇到长相和自己完全不一样的维吾尔族小朋友，疯了似的在古城跑了一天。看着快乐到飞起的孩子，Laura和先生手牵手在异域的古城闲逛，抓住这美好的片刻，重拾浪漫。 有时候，只需要走出去或往上看，世界会不一样。 在经年累月的生活中，我们常常因为不太客观的思维惯性，对生活感到失落和不满。背后的起因大部分是来源于对生活不切实际地期待。 “但念无常，慎勿放逸。”事物每时每刻都在变化着。觉得失落，只是因为对变化和逝去的忿忿不平，对期待落空的辗转反侧。 任何时候，当你需要情感的支撑、感情的慰藉，却无处可寻的时候，都可以回到大自然中。看看被飞鸟翅膀划过的天空，打开又合上的花朵、时隐时现的行星，原来一切的一切都在变化中。 自然带来的美和力量就在于，它任何时候都不会让你失望。 带娃旅行当然跟当初的独自或结伴旅行不同。ta们会在你正感受飞鸟翅膀划过天空的自由时刻，突然喊你的名字，问你知不知道“葫芦娃的六娃是隐身娃”？在你决定登顶Mauna kea的途中，由于缺氧，唇色发紫，昏昏欲睡。 但是，Laura说，“旅行是体验，养娃也是体验。带着孩子去旅行，并不仅仅因为我想要让ta去知道世界上都有什么，好在大学填志愿的时候，知道她想做什么。相反，因为作为母亲，我需要知道我想要什么？我邀请孩子一起享受让我感到满足和快乐的时刻，能让这个当下为彼此成为对方的亲人而心存感激。” 匮乏的父母给不了孩子富足的情感支持。不要被个人英雄主义洗脑，不要被“好妈妈”的光环压得喘不过气。有时候，养育需要首先审视的反而是父母的内心，需要父母相信自己养育孩子的本能，而不是被所谓的“科学教育观”绑架。 全职妈妈，或职场妈妈，都面临一样的社会资源支撑的匮乏，以及社会文化共情的短缺。 没有人问一个母亲是否愿意全部精力放在孩子身上，也没有人提供让她可以选择的其余选项。过早的放学时间，一部分程度让已经辛苦一辈子的老人担上重任，让家庭陷入常常难以调和的矛盾；没有专门的哺育间提供给尚在哺乳期的妈妈工作的间隙可以吸奶；没有专业的托管机构让还未入园的孩子可以在爸爸妈妈上班时安全的玩耍；专家只谈人口老龄化带来的社会风险，却不提如何更好地创造养育环境，整个社会都让独自带娃的妈妈压力倍增。 不想做一个传统意义上的“好妈妈”或许就像一些想要躺平的年轻人，这只是一种反抗的呐喊。在一个短期还无法解决这些系统性问题的时代里，能够最直接解放自己的或许就是，让妈妈们站在一起，相互扶持，成为彼此精神上的依靠。 愿每一个妈妈都能够在给予爱的同时，也有被爱的地方。 Natrue NeverFails You. 热爱旅行de全职妈妈 | Laura 本期彩蛋来了 下周四6.24日晚间9:30，我们在腾讯会议开启照见合作社有史以来第一次主题为“我的可乐时刻”线上Circling。你可以是全职妈妈，也可以是职场妈妈，或者日常恐婚恐育的成年女性，你也可以是保持好奇心的成年男性，或者单纯就是睡不着的社会人儿。 在一个友善和抱持的虚拟空间里，不讲故事，不给建议，只分享我们真实的感受。本次Circling的一些想法包括但不限于⬇️ -我们将以抽签的方式选取每一轮分享的带领者 -从日月升的星座符号里找到对应的性格面向 -各自分享自己的“可乐时刻” -认为生活中的阻碍是什么？对什么感到恐惧？ -你怎么面对现实和理想的落差？ -个体在婚姻和养育关系中的角色理解 -带领冥想结束Circling 当我们以互联的方式，通过带领服务到更多人，让大家看到生活场景中真实的自我被接纳时；当我们诉说着自己那些并不美好也不享受的生活瞬间时。 我们感到自己并非独自一人。 Timeline： 00:02:08 放慢脚步，行至世界深处 00:04:27 自然界的美和力量，任何时候都不会让你失望 00:05:58 婚姻是块炼金石 00:08:33 孩子才是真正的智者，ta们永远都活在当下 00:10:17 “全职妈妈要站在一起，互相支持” 00:12:37 我们对生活感到失落，常常来源于对事物不客观的认识 00:14:00 仪式感是否有意义，在于你如何看待它带给你的观察和感受 00:17:40 带着孩子去旅行，解放孩子和自己 00:24:17 相信自己养育后代的本能，丢弃“好妈妈”的枷锁 00:28:40 对孩子来说，从家庭收获的最大财富是永远被支持 00:35:05 找到有共鸣的群体能够给全职妈妈带来更大的情感支持 00:41:18 面对叛逆期的孩子，父母学着比ta更“叛逆”或许能带来意想不到的理解和支持。 00:50:41 孩子长大后远离家庭无可避免，父母的情感如何寄托？ 01:02:05 把人生各种经历看成一种体验，育儿亦然。 以上， 祝收听愉快

欢迎收听「柴米油盐诗酒花」，这是「照见合作社」推出的一档播客栏目。用场景对话的方式与努力生活的每个人相遇。我们用温度寻找力量，用自在诠释深刻；还原真实的喜怒哀乐，以每个人为镜。 「照见合作社」是由女性发起，主张“日常即修行”的场景分享类社区。通过文字和声音，我们尝试理解自我和他者；建立社群，我们得以日常陪伴，照见彼此。 我们，努力让每一个人爱上自己。 本期嘉宾： @Jerry 学生时期被母亲寄予厚望的“学霸” 金融专业留学生 坚持做自己de荷兰航空空乘 @瑶瑶 拥有被爸爸很好守护的童年 艺术专业留学生 用副业养活正业de文化传播人 本期关键字：高考、空心病、自我意识、选择、内卷、躺平 本期聊友：April & Yuan & Jerry & 瑶瑶 本期音乐： Bruno Major - Nothing Bruno Major - Easily 播客收听提示： -不同成长背景和经历，人生有什么不一样？ -接纳自己是个普通人vs接纳孩子是个普通人 -哪一刻意识到人生不是别人的？ -空心病的由来 -爱的能力应该是能让对方感受到“爱” -内卷和躺平之间，没有其他选择吗？ -没有一个男孩的童年梦想是买套房 高考的这一周，我们与Jerry和瑶瑶两位90后就着高考的话题聊了各自成长过程中学习里的酸甜苦辣。有着完全不同家庭环境的两个人，在走过了两条完全不同的人生路径后，再相遇时，却也有很多相似的体会。 Jerry眼中的妈妈，很严苛，童年里并没有享受到太多的玩乐时光。成长道路上，和他相伴的不是一起嬉戏玩耍的小伙伴，而是从四岁开始被分配到到手里的小提琴。妈妈曾对前来找他玩耍的小伙伴说：“他不去玩儿，他和你们不一样”。就这样被督促着，Jerry一路都读到很好的学校，被妈妈认定是要上清华北大的命运。他至今仍记得那时候的学习经历，一周六天半上课复习；白天黑夜，根本睡不醒；背着书包倒在客厅沙发上，被妈妈安慰晚上回家再睡时的绝望。 瑶瑶的父母各自扮演着不同的角色，身为会计出身的妈妈更加严格，而曾经担任过美术老师的爸爸在人生的某些时刻里始终担负着“体谅”女儿的温柔角色。面对老师请家长时的“数落”，爸爸对老师表态“只希望我的女儿可以很快乐的生活“，这件事让我们都羡慕不已。 是啊，每个人都渴望有一个愿意去理解自己，可以捍卫自己内心的父母吧。 后来Jerry和瑶瑶分别在不同的年龄去到英国求学，选择了不同的专业，走上了不同的职业岗位，有着不一样的体验，对人生有了不同于幼年时的看法。但这背后的一些相似或许就是，人生没有哪一个时刻可以决定自己一生的命运。 身为妈妈的我们，对孩子的教育有过很多思考，也常常会一起探讨；我们也在自己的人生中走过很多曲折的道路，渴望孩子可以不需要经历那些“痛苦”。 我们未见得在每一件事上都持同样的态度，但我们都认为，如果拥有健康的身心灵，怎样的人生都会是精彩且令人满足的人生。 最近网络热词“躺平”，也让我们不得不思考，为何正该朝气蓬勃的年轻人普遍有着看似“怠倦”的人生观。如果这是一种社会现象，必然有它出现的原因。我们不该简单粗暴的以过来人的身份去横加指责。或许，最该做的一件事就是像当年瑶瑶爸爸体谅瑶瑶一样试着去理解孩子。当我们没有相似的人生经历时，是无法真正体会彼此的，也因此，“过来人”也只能分享自己成长过程中的思考作为参照，而不该给出太多“建议”。 这是一个人人都时常感到被“内卷”的时代，我们拥有了过去人不曾拥有的“进步”，却并没有真正地享受到生活质量的提升，这是一个很早就被提出来的课题。 到底什么才是拥有“幸福”人生的不二法门？不管身处哪个时代，如何过好自己的一生都是恒古不变的追问。今天困扰着我们的疑惑，几千年前的古人就已经开始了思考，只不过被包装成了另一个模样。 身为父母和教育者，我们常常用“爱”来试图接近孩子。在思考发生以后，我们理解到的“爱”其实是：“你的世界是什么样子的？请给我看一看呀。” 已经做过很多期节目后，常常感动于嘉宾善良的发心。我想，做一个“好人”，或许就是这一世最大的成就，也是最值得骄傲的事情吧。 比如这期的嘉宾瑶瑶，虽然只在一次工作坊的分享上有过一面之缘，却愿意来和我们一起聊聊。还有已经录过一期节目的Jerry，用轻松幽默的方式分享了很多童年时的“悲惨”经历，只为可以让更多的父母能够听到。节目最后他说：“哪怕只有一个人听过后能有所启发，也是一件值得去做的事情。” Don't Judge, I was born to be awesome, Not perfect. 外航空乘|JERRY 以上， 祝收听愉快

欢迎收听「柴米油盐诗酒花」，这是「照见合作社」推出的一档播客栏目。用场景对话的方式与努力生活的每个人相遇。我们用温度寻找力量，用自在诠释深刻；还原真实的喜怒哀乐，以每个人为镜。 「照见合作社」是由女性发起，主张“日常即修行”的场景分享类社区。通过文字和声音，我们尝试理解自我和他者；建立社群，我们得以日常陪伴，照见彼此。 我们，努力让每一个人爱上自己。 本期关键词：高敏感、天赋、情感纠缠、道德滤镜、社恐、单一价值观 本期聊友：April & Yuan & 北北 本期音乐： Bruno Major - Places we won’t walk Trent Dabbs - Set for Life 本期相关： 荣格C.G.JUNG—“Shadow”理论 Super Hero Complex—超级英雄情结 Ilse Sand—《高敏感是种天赋》 岸见一郎&古贺史健—《被讨厌的勇气》 播客收听提示： -HSP人群是独特的一群人吗？ -“格格不入”是HSP人群强烈的社恐感受 -“高敏感”是上天赋予自己的天赋 -摘掉“高敏感”的标签，需要做什么？ -“开朗活泼”是一种单一价值观吗？ -“精英文化”和“Social Media Pressure”的思维驯化带来狭隘的世界观 -不做“情绪垃圾桶”，关怀自己是HSP人群自爱的表现 今天播客的灵感来源于一次“被拉黑”的经历。在与一个听友交流个人成长的话题时，因为忙于周末的家事，没有及时回复对方；原本是想等一个更安静，可以思考的时间认真回复；但当晚上腾出整块时间，我打出一大段话发出去的时候，却发现自己已经被对方删除了。 任何事情的发生如果能给我们带来审视，那它的发生就是有意义、有价值的。正因为这样的一次触发，让我开始思考到底对方是一个敏感的人，还是我自己是一个敏感的人，亦或，我们俩都是高敏感人群？ 既想独处，又怕寂寞的现代人，在进入社会交往后，多多少少会羡慕那些长袖善舞，能瞬间跟所有人打成一片的“社交达人”。生活中，我们似乎更容易喜欢有趣热络的人；当家长老师聊起孩子，也会不由自主地带出一种“如果能更活泼开朗一点就好了”的言外之意。 但世界上，真正存在着依靠别人喜欢就能活下去的人？或者，社会只需要外向活泼的人吗？ 最早研究HSP人群的心理学家Elaine Aron将高度敏感型的人视为许多不同特质的复杂结合体：尽责、积极性、易受影响、共情力，敏锐的感知力和脆弱的神经系统等等。这些特质会给敏感型人的生活带来些许麻烦，但也会是创造性、专注力和同理心之源。 在深入了解有关高敏感人群（Highly Sensitive Person）的过程中，我们发现：在单一价值观的社会体系中，占比达到15%-20%的HSP人群身上的这些“闪光”特质可能被忽略掉了。 外倾的人或许看上去热情有趣，但内倾的人更能拥有真实和稳定的人际关系。这是因为高敏感人群（包括一部分外倾型的HSP）能够更深入地感知和处理内部和外部的刺激；比起广泛地参与社会交往，ta们更倾向于深入地思考和审视社会现象，以及自己的生活；拥有发达神经系统的HSP们，想象力、感知力、共情力都更强，可以创造性地内化感知和情绪；在针对同一个任务目标时，也拥有更强烈的责任感；甚至，ta们还会认为自己能够通过做点什么让世界变得更加和谐美好。 很多高度敏感型的人相信“人，只是世界的一部分”。应该对自然深怀敬畏，去感知自己与万事万物之间的联结。所以，ta们通常会带着接纳和关切的胸怀去和外部世界进行互动。 但在外界看来，HSP类型的人群显得不那么自信或者勇敢。比如：在说话做事之前，HSP类型的人总是先仔细观察，认真思考，才作出回应。ta们希望能帮助降低出错的概率，这当然也相应地会减缓对事物反应的速度。 HSP类型的人群对于物质、表面的一些话题提不起兴趣；闲聊和场面话更是让ta们害怕，没有深度的沟通会让ta们的耐心和精力很快耗尽。比起社交型场合，HSP们更喜欢参与一对一的分享交流，或者小型但有连接的团体。 “害羞“、“敏感”、“脸皮薄”、“玻璃心”等等，这些贴在高敏感人群身上的标签，让这群外界看来很容易受伤的人与这个世界特别的格格不入。而事实上，拥有活跃想象力和丰富内心世界的ta们，正在经受着外界过度的信息刺激和情感输入带来的重压。更容易被外部世界接收到、感知到的信息触发着ta们大脑中的各种概念、想法，他们的大脑“硬盘”很快被填满，导致不堪重负的精力枯竭。 感知力不够的人很难体会高敏感人群的主观世界。 有一些偏见和评判可能来自于某种观念的灌输—“外向活泼的孩子招人喜欢，沉默寡言的孩子就会吃亏”。那些从小看上去更安静更敏感的孩子，如果不能够接纳自己“天赋”的高敏感特质，长大后往往更畏惧ta人的目光、害怕暴露自己的缺点而不被喜欢；明明微不足道、不被人在意的小事，却对自己过分苛责，陷入各种琢磨推敲中；深怕自己哪里做的不对，引起ta人的不悦；为了讨好别人，总是充当垃圾桶，从亲人朋友那里负载着过度的信息和情绪。 如果听完这期节目，你觉得自己并不是HSP人群，或者没有HSP特质，那也并不能说明你没有同理心和共情力。相反，对ta人保持好奇心，正是不同类型人共同具有的感知力。这样的感知力帮助我们理解：在生活中遇到处事风格不同的人的时候，不需要感到奇怪。 世界允许那些和“我”不是同一种类型的人以自己的方式生活。不用去为“不同”困扰烦恼，也不用去对“他人的生活方式”进行评判，在不影响自己的情况下尊重就好。 没有比把高度敏感归为一种病理特征 更加离谱的事。 如果真是这样， 那世界上25%的人都是病态的了。 荣格|C.G.JUNG Timeline： 02:00 拉黑别人是幼稚的行为吗？ 05:47 高敏感人群都有什么特质？ 21:00 HSP人群中兼具内倾和外倾型人格两种类别 24:51 “格格不入”是HSP人群强烈的社恐感受 29:10 了解高敏感具有的特质并接纳这个特质是自己的天赋 31:38 不够合群是外界对HSP人群的误解 35:48 拥有高敏感特质的孩子是种什么体验？ 41:58 在其他人眼中，高敏感人群会有些不自信 44:09 过于照顾他人感受，对于高敏感人群是一种能量消耗 46:30 “道德滤镜”是高敏感人群给自己带上的枷锁 以上， 祝收听愉快

欢迎收听「柴米油盐诗酒花」，这是「照见合作社」推出的一档播客栏目。用场景对话的方式与努力生活的每个人相遇。我们用温度寻找力量，用自在诠释深刻；还原真实的喜怒哀乐，以每个人为镜。 「照见合作社」是由女性发起，主张“日常即修行”的场景分享类社区。通过文字和声音，我们尝试理解自我和他者；建立社群，我们得以日常陪伴，照见彼此。 我们，努力让每一个人爱上自己。 本期关键字：外航空乘、疫情停航、空中安全、客户服务、跨文化工作 本期聊友：April & Jinning & Jiayin & Jerry 本期音乐： HYE SUNG,Lauv - Paris In The Rain Sad Brad Smith-Help Yourself 播客收听提示： 大众是否存在对空乘行业的误解？ 跨文化工作环境下，如何与同事沟通？ 空中生活的“苦”与“乐” 工作经历就是与生活本身相遇 需要职业倒时差的工作有什么倒时差的小tips？ 这一期播客我们邀请了三位在外航工作的空中乘务员。跨越英、美、欧三重文化，一起聊了聊在疫情发生以前的跨国空中生活。 Jerry在节目中谈到，“妈妈曾经认为空乘这份工作危险性太高，去了就肯定必死无疑；姥姥则觉得这份工作的全部目的就是公费出国旅游”。种种对空乘这个行业的误解普遍且偏颇。 真实的空中生活可能更像Jinning所经历的：“因为执行航班，来不及转机回国，而错过了送别弥留之际的父亲”；或者像Jiayin谈及的：“参与医疗救助时遇到准备回国安度晚年的老两口。在老奶奶突发心脏病去世后，座位上老爷爷安静而茫然的背影”。 通过对谈那些不为人知的“行业内幕”和“亲身经历”，我们尝试着让更多的人了解在机舱工作的ta们不光只是大众眼中的空中服务员，而是接受过严格培训的专业人员。需要在发生医疗安全等紧急情况时，作出快速精准的判断和协作，保证航班顺利起降；需要在迎来送往间，让每一个旅途中遇到的乘客安心舒适地前往自己的目的地。 在结束录音的某一天，Jinning就在街上遇到了车祸负伤、素不相识的路人。她的下意识反应并不是躲开，而是跑上前，用在培训中学到过的救助方式向倒在地上的伤员喊话，并随时准备用CPR（心脏复苏术）对其施救。 这个行业的压力来源，几乎都与安全相关。因为发生的一瞬间就是永远。虽然这样的压力危险而巨大，但天生好奇、对世界保持开放的人格特质似乎让从事这个行业的人容易保持着活力和年轻的状态。 作为素不相识的每个人，当我们同处于一个小小的空间，所期盼的唯一愿望就是顺利前往某一个目的地时，那短暂的几到十几个小时，就成为了我们交换人生片刻的Vlog。 在浓缩的机舱里，常能看到来来往往的喜怒哀乐、生死离别。从新生婴儿的降临、急病导致的离世、无法预测的安全事故、爱情和离别的见证中，体验每一次飞行带来的挑战和惊喜。这其中的欢笑，感动，愤怒，无奈或者悲伤，都记录着每一次不期而遇中夹杂的期待和爱。 疫情刚刚开始的时候，公司曾发了一封邮件宣布停航一周，一周后恢复航班。没想到这一停，就一年半过去了。 在一天天的时光流逝中，再也没有凌晨备份突然接到电话赶往机场的囧境，也没有航班中突发机舱黄色预警的紧张，或者，在起早贪黑的航班轮值中被叫醒的生无可恋，而留在记忆中的饭后谈资足以支撑他们在等待复航的日子里享受规律而充实的生活的每一天。 Timeline： 02:00 停飞一年半的日子里，外航空乘的真实生活 11:05 跨文化工作情境下，“当面作出直接表达”尤其重要 13:33 如何在航班上跟乘客Say No？ 14:52 空乘行业似乎是一剂美容液 17:55 曾经经历过的一些安全和医疗事故 23:05 为什么选择空乘这个工作？ 29:48 职业倒时差的空乘人员有什么倒时差tips？ 36:25 工作中经历的困境变成生活中的智慧 44:00 空乘行业的福利大公开 47:20 家人对这份工作的态度和带来的守护 48:50 刻板印象与行业内幕 55:15 留下深刻印象的一些工作片段 01:06:50 “吐槽乘客”的意义在于引发不同角度的思考 01:21:56 面对不怀好意的“揣测误解”，空乘如何正面回应？ 01:27:12 不同文化背景的工作环境带来认知的改变 以上， 祝收听愉快