这一期很开心邀请了Aileen的妈妈做客我们的节目。长大之后才意识到健康、平等的亲密关系尤为珍贵。如姐妹般亲密的同时，需要达到相互尊重、信任、并给予对方独立成长的空间和自由。母亲总会在我们最需要的时候出现，又适时的巧妙退出。感谢妈妈给予的最纯粹的爱，也祝所有母亲：母亲节快乐！ 07:10 老师告家长说我早恋，妈妈说这有啥？ 12:10 作为我的闺蜜，妈妈保守着我的所有小秘密 14:04 我的妈妈好像没有情感表达尴尬症？ 16:20 孩子情绪失控，妈妈是如何处理的？ 24:28 拥有一个从来不扫兴的母亲，是什么样的体验？ 27:10 离开妈妈以后，她再也不爱打扮了 27:55 母女关系里的权力争夺 32:25 放手与分离，是母亲一生的课题 33:49 遇到人生难题，第一时间找妈妈！ 44:30 和妈妈聊天，催婚是逃不过的话题 音乐：Little Freak by Harry Styles

看到人生教练这个词，肯定很多人都疑惑，这是骗局吗？我为什么要花钱让别人指导我的人生？人生教练究竟能帮到我什么？找了人生教练我的人生会更顺遂吗？ 这一期我们邀请到了留美13年，前互联网大厂产品经理，现在转行做人生教练的xiaowen来做客我们的频道，和大家聊一聊life coach的模式，以及如何通过对话找到自己的使命。 嘉宾：【小红书】勇敢小蚊子 Timeline: 02:10 life coach是你的一面镜子 03:41 life coach有别于career上的mentor和心理上的therapist- 不做干涉，只关注未来 07:08 和life coach聊完， 发现我纠结的点可能根本不是问题本身 11:09 找coach就像找男朋友 16:10 做coach的难点：怎么把自己抽身出来，不带入主观观点 ，保持对客户对问题的定义的好奇 19:04 不同的人起因相同但解法不同，寻因不寻果 20:46 在大厂待得好好的，为什么选择裸辞 24:08 有些道理我不尝试就是永远不明白！ 27:43 我好像真的找到了我的人生使命 30:45 这么想起来，我也经历过life coaching 34:30 即兴life coaching session！ 38:30 作为life coach，怎么排解自己的焦虑？ 39:20 在大厂有人喂饭吃，现在我得自己找饭了 42:36 注意力回归自我之后做什么都不内耗了

最近我们做了一次感恩练习，每天记录下自己感恩的三件事情，为期一个月，最后来复盘一下生活中我们都经历了哪些令人感恩的事情，又或者引发了我们怎样的思考。一旦把注意力放到感恩这件事上，才发现我们已经拥有这么多。 Timeline 01:00 感恩是一个很好的practice，让我们富足，对生活充满热情 09:50 工作中我游刃有余的不是能力，是心态 13:35 没有一个曾经吸收到的知识是没有用的 19:13 我的身体一直在好好支撑我不规律又高强度的生活 20:48 天空总在给我惊喜 23:06 生活中充满了食物的馈赠 26:19 和好朋友一起经历多离谱的事情都觉得很开心 31:01 感恩大家给我们的播客的留言！ 34:10 人人都应该来试试情绪释放法 36:42 吸引力法则真的发生在了我身上！ 44:69 自己是我们最应该感谢的人 52:47 即使是状态不好的时候，我们也能有这么多感恩的事情

青少年时期的我们，经常幻想着成年后光鲜亮丽的模样。生活在大城市的中心地带，脚踩高跟鞋，吃着精致的下午茶，手一挥就是一笔大生意。10年过去了，我们没有活成憧憬中的样子。那些曾经让我们烦恼的事情——容貌焦虑、模糊的自我认知、原生家庭的困扰——也逐渐变得不再重要。时间未必会实现你最初的愿望，但人生经历会不断地重塑你的自我认知，让你越来越看清且了解自己，没那么容易被外界因素所束缚和定义，变得舒适和自洽。这一期就来听听，10年前的我们 vs 如今的我们，都有了怎样的变化吧！ 02:15 10年前，两个初到美国留学的女生都在做什么？ 10:00 自我认知重造的高峰期，更加容易受到外界影响 21:20 我们活成了10年前憧憬的样子吗？ 25:00 时间不再是衡量人生阶段的分界线 31:40 从前觉得重要的事，多半已经不重要了？ 40:36 交友观和爱情观有了什么样的变化？ 51:00 10年后的生活，又会是什么样的呢？ 53:00 如今未婚的我，10年后该不会已经离婚了吧？ 61:50 我们都是六边形战士，只是不是正六边罢了！ 音乐：Golden Hour by JVKE

好久不见大家！！这期是一期轻松愉快的恋爱观小测验，我们搜刮了一些问题来回答关于爱情我们的dos and don'ts。不知道大家的答案都是什么呢，评论区告诉我们吧！ Timeline 01:33 会主动表白吗 04:30 我超爱和现任剖析对方的恋爱史 09:21 爱情是必需品吗 14:58 事业比爱情更必需！ 15:44 生气了会大方说吗 20:22 你的朋友出轨了 你会告诉她的另一半吗 22:53 会和另一半一起创业吗 30:37 你还留有前任的礼物吗 34:06 能否接受和前任还有联系 36:55 爱情在于永恒吗 40:22 会为了另一半的喜好改变自己的风格吗 43:06 分手可以不当面说吗 44:58 可以接受另一半的发展步伐不一致吗 51:25 什么东西都会和对方说吗 53:55 和恋人吵架会不会先低头 55:20 是否允许对方有自己的小秘密 57:48 另一半要出国三年你会提分手吗 1:00:23 门当户对重要吗 1:03:08 好朋友不喜欢你的对象你还会和他继续交往吗

这期节目是AI话题的大杂烩，从生活小事到感情陪伴，再到工作和复杂的人际关系，我们从普通打工人的角度扒了扒AI在各方面的表现以及对我们可能造成的影响。AI到底是我们的好帮手，还是威胁？赶紧来听听看吧！ 4:30 我们都担心的事：会不会有一天，AI真的把我们的工作抢走了？ 6:30 AI 心理辅导 VS 心理咨询师, 谁更靠谱? 13:40 AI的出现也许能解决让人头疼痛的社会关系 18:50 与其担心AI替代人类，不如担心那些会使用AI的人会更快淘汰不会使用AI的人 21:18 AI产品里那些看起来有用，其实鸡肋的功能 23:35 AI陪伴是伪需求吗？ 25:00 AI可能没有情绪，却能让你感受到情绪 26:30 男朋友记不住的事，AI记住了 29:47 到底是人工智能，还是人工智障？ 32:02 我不完美，所以我是人类呀！ 音乐：May Rain 窦靖童

前段时间读到了一本书 The Subtle Art of Not Giving a F*ck, 《不在乎的精妙艺术》。抛开书写的如何，这么爽的名字就已经足以让人反思，有什么事情是值得在乎却被忽略，有什么事情不应该在乎但却占据了大部分的时间和精力，一起来做个情绪断舍离吧！ 3:15 不要等身体出问题了，才开始关注身心健康！ 9:00 职场新人“价值”匮乏感怎么破？ 16:13 工作中的完美主义，真的大可不必 22:05 工作只是工作，别让它来定义你 26:58 别在意了，你根本没有这么多观众！ 33:00 什么事，会让你感到内疚？ 42:40 计划被打断，我又焦虑了 音乐：Warm by Dre'es, Lali Bi Baby

我们日复一日重复着同样的生活，在努力中迷失，在焦虑中麻木，却很少问问自己，这样的日子，我真的愿意重复十年吗？ 这期我们借由Ali Abdaal的人生规划十问，复盘一下现在的生活满足我们的期待和价值排序吗？不得已的事我们有能力少做一点吗？如何让生活更有持续性？我们距离目标究竟还有多远？ 欢迎大家留言分享自己的经历和感悟！ Timeline 03:43 要是能不被钱束缚，职业规划的思路一下就打开了 14:48 畅想一下葬礼，我希望被怎样记住？ 23:00 现在的生活我愿意重复过十年吗 30:38 机场惊魂记 37:14 只要出门就能学到没有用的小知识 39:47 活成一个完整的人比活得完美有魅力 43:25 如果生命只剩两年，怎么过？

感谢这个综艺，让我们寒冬里的周四多了一丝色彩（如图：搭配节目的丰盛饭菜）。独立和婚姻不应该是单选题，婚姻只是另一种帮助照见自我的人际关系。但在嘉宾的相处里，我们看到有人被剥夺了独立个体应有的尊重，有人失去了“自己”成为了别人的“老婆”和“妈妈”，有人被不断压榨，换来的只是永远“捂不热”的伴侣。作为两位未婚独居女性，我们分享了各自的观后感，一起来听听看吧！

芝麻大事主播在这里祝大家新春快乐！ 拖了很久的年终爱用好物分享，期待着对方拿出一些高级的东西，最后发现两人都异常的朴实，但绝对好用！来听听长期主义消费观的两个都市女性的年度爱用好物吧！

迟到了两个月的年终总结哈哈哈！ 今天你将听到： - 天上掉馅饼啦 但我也能接得住！ - 选择是暂时的 探索是永恒的 - 我不是什么都能做好 那又怎样？ - solo trip 比想象中还开心！ - 新的一年 继续听从自己最真实的想法！ 感谢2024年收听我们的每一个听友～～

你坐在一间会议室里、拿到一个机会、听到别人夸你时，内心却悄悄冒出的声音：“我是不是不配？” 我们从亲身经历出发，拆解在职场女性中高发的 Imposter Syndrome——明明成绩亮眼，却总担心“被拆穿”。谈到把成功归因于运气、在高标准与完美主义中陷入自我否定，以及“拿劣势比别人优势”的错误比较方式。并且我们也分享了一点我们尝试过的解法。最后提醒大家：你之所以怀疑自己，很可能只是因为你已经做得够好！ Timeline 01:14 — 什么是“冒名顶替综合征” 04:49 — 赞美来了为什么我却接不住？ 06:14 — 为什么我总是拿自己的劣势和别人的优势比？ 07:06 — 童年的练琴焦虑，一步登天可能么？ 09:11 — 创业者的真相：一边做一边焦虑 15:25 — 怀疑自己＝错失机会 19:42 — 篮球 vs 假睫毛：重新定义配得感 28:00 — 原来职场老手也会觉得不配？ 31:32 — 恐慌其实是升级提示？ 36:02 — You're not the only one 焦虑解法合集： 23:13 ① 关注别人而非自我 33:04 ② fake it until make it 38:30 ③ 自我暗示和相信，让力量回归