本期话题： 《圆桌派第八季》第六集更新当天18点13分，我们围绕主题关键词“解忧”录制了这期节目，也小小预测了一下节目中还会有哪些意想不到的亮点。 那你最近的忧愁是什么？又是如何解忧的呢？ 本期节点： 00:00 解忧之道：自由与现实的冲突探讨 * 自由职业与现实冲突 * 自由如何在现实中被消解？ * 自由与限制：追求与悖论 04:41 放下：接受与改变 * 接受而非回避或转移 * 各年龄段幸福感呈现u字型？ 08:17 我有一个朋友：在非洲金矿工作 * 为什么物质苦心里甜？ * 我们真的需要这么多朋友吗？ 14:37 有些事总是一体两面 * 有些人仅仅相遇就很好？ * 现代人的健康状态真的比从前好吗？ 25:24 突然想起你的瞬间？ 31:33 李诞的小卖铺在卖什么？ 43:02 为什么决定在农村租个小院？ 47:38 你有什么奇怪的人生充电方法？ 50:13 我们大胆猜一下！ 本期BGM: 【出现又离开】 【枫】钢琴曲 本期提到： 【人生解忧：佛学入门四十讲】- 成庆

本期话题： 青海省果洛藏族自治州玛多县扎陵湖北岸"尕日塘秦刻石"的前世今生？（“尕日塘”为藏语，意为“往来歇息之平地”），石上镌刻的文字与符号，仿佛是一把试图为我们打开一扇通往远古的大门的钥匙。 本期邀请到公众号 青格研习社 作者，历史领域知名自媒体人贾宸宇老师，带领我们以这块神秘的秦刻石为起点，进行一次穿越时空的溯源之旅。 2024年8月我去到同在青海果洛藏族自治州的阿尼玛卿雪山和东格措纳湖，但非常遗憾我并没有到扎陵湖去看当时还未定名的刻石。果洛这片土地留给我太深的印记同时也治愈了当时的我，但直到25年5月我才决定录制一期音乐播客作为留念。 播客链接： * 像山一样思考，像海一样阅读，像云一样飞行 在另一档播客 ：《新中年的热汤冷面》，最新一期将继续介绍如何在青海旅居、gap，以及贾老师私家推荐经典游玩路线和小众景点。 背景介绍： 广袤的青藏高原与河西走廊之间，青海这片土地，在很多人的印象里，是壮丽的自然风光，是三江之源。2025年一个重大的考古发现震动了学界——在青海果洛发现了与秦朝相关的刻石。 尕日塘刻石 2025年9月15日，国家文物局、中国文化遗产研究院、青海省文物考古研究院召开新闻发布会，将发现于青海扎陵湖畔的一处刻石定名“尕日塘秦刻石”，从而给围绕该石刻（此前媒体多称之为“采药昆仑石刻”）的争论画上了句号。 据国家文物局文物古迹司司长邓超介绍，尕日塘秦刻石的文字刻凿壁面总长82厘米，最宽处33厘米，刻字区面积约0.16平方米，距地面约19厘米。全文共12行36字，外加合文1字，共37字，文字风格属秦篆，保存较完整的文字信息为“皇帝/使五/大夫臣□/將方□/采樂□/陯翳以/卅七年三月/己卯車到/此翳□/前□可/□百五十/里”。用现代汉语解读，刻石的文字内容为：秦始皇派五大夫去昆仑采药，乘坐己卯日的车到这里，计算来程约“二百五十”里。 本期时点： 05:11 青海与中华文明起源的密切关系 * 羌族和古羌族的区别？ * 费孝通先生如何评价羌人对中华民族的贡献？ * 姜姓的历史渊源和上古八大姓 * 上古时期汉藏是同源的？ 09:49 中国神话中西王母形象的演变历程 * 中国最早的两位神祇东王公和西王母是如何被崇拜的？ * 穆天子是指的哪位人物？ * 周穆王去瑶池是为了什么？ * 西王母在传说中的形象发生了怎样的变化？ * 西王母的形象转变与哪些朝代有关？ 14:57 中国神话体系与青藏高原文明的联系 * 中国神话体系的发展历程是怎样的？ * 秦始皇时期与青海地区的文化状况如何？ * 青海民和喇家遗址出土世界最早的一碗面的地方？ 18:02 秦始皇与昆仑山仙药之谜 * 秦刻石中关于秦始皇三十七年采药昆仑的内容是什么？ 21:52 秦始皇寻仙药的历史争议与现代鉴定 * 秦刻石的鉴定结果是如何得出的，有哪些关键证据？ 25:19 青藏高原科考揭示古代昆仑地理位置 * 最早发现时间是86年，当年为何未能成功认定刻石？ * 重要的考古发现过程是怎样的？ * 为何经历了较长的过程才被官方定性？ * 青藏高原科考的历史背景及其重要性是什么？ 32:36 昆仑山的历史与文化意义探讨 * 我们如何理解“昆仑”？ * 昆仑二字的含义是什么？ * 昆仑最初的意义是什么？ * 为什么古人会认为天上有十个太阳？ * 何时人们开始认识到天上只有一个太阳？ * 考古发现如何证明早期人类对太阳的认识？ 39:28 考古发现揭示古代文明与昆仑山之谜 * 考古发现对昆仑地理位置的认知有何影响？ * 红山文化的遗址中发现的圜丘代表什么含义？ 47:34 中西方文化交流的历史脉络 * 中西方最早的交流可以追溯到多久之前？ * 青铜时代时期有哪些文化交流的证据？ * 中国农耕文化是如何传播到中亚和西亚地区的？ 51:19中华文明多元一体的历史演变与考古学证明 * 中华文明多元一体格局是如何形成的？ * 历史研究方法和视角如何发生变化？ * 民国“古史辨运动” 57:52 青海考古发现与历史信仰的力量 * 如何看待历史记载的重要性？ 本期提到： * 中华文明探源工程，国家“十五”重点科技攻关项目。全称“中华文明起源和早期发展综合研究”，是继夏商周断代工程之后，又一项由国家支持的多学科结合研究中国古代历史与文化的重大科研项目。 * 侯光良，青海师范大学地理科学学院教授 * 仝涛，中国社会科学院考古研究所研究员 * 丁都普巴遗址，青海省玉树藏族自治州旧石器时代古文化遗址 * 王进先，青海省博物馆党委书记、馆长 * 苏秉琦（1909年10月4日—1997年6月30日），中国现代考古学家。 * 顾颉刚（1893年5月8日—1980年12月25日），中国现代著名历史学家、民俗学家，古史辨学派创始人，现代历史地理学和民俗学的开拓者、奠基人。 * 甲骨四堂：中国近代研究甲骨文的四名著名学者的合称，是指中国近代四位研究甲骨文的著名学者：罗振玉、王国维、郭沫若、董作宾 * 瑞典地质学家，考古学家，1927年“儒莲奖”得主，安特生（Johan Gunnar Andersson，1874年7月3日—1960年10月29日） * 《大唐西域记》-玄奘 本期BGM: 纯白 (INTRO)-808bass焉栩嘉 浮光-周深

* 本期话题： 你的秋天，有哪些记忆深刻的回忆？ * 录制空间： 西宁·坤坤茶事 * 本期主播： | 猫坤 |夏夏｜ * 本期时间戳： 00:29 秋日记忆与陶艺创作的日子太幸福了 05:42 规律与创作的关系 10:47 价值和意义还值得讨论吗？ 17:32 老板曾对我说：在我这工作，那是你的福气 22:47 早日习惯多段式人生吧 28:16 相比原住民，互联网新移民可太不适应了 31:34 每个独生女的愿望是这个？ 35:06 他，29岁，事业很成功，但说自己没有生活。 42:13 一天天的到底在忙啥？ 47:13 怎么选择越多越痛苦？ 53:59 有拖延症？试试番茄工作法 59:58 谁还需要自我专注和疗愈？ * 本期提到： <旷野同行> -法律出版社 <如何成为不完美主义者> - 江西人民出版社 番茄工作法

* 本期主播： 夏夏，前教培、文旅行业社畜，现又菜又得卷的自由职业者 * 串台主播： 阿才，播客《才不让的圆桌会》主播，体制内媒体人 小笛，播客《重新出发》主播，逃离互联网公司，现自由职业者 * 本期嘉宾： Wolf，前音乐制作人，从创业者转行职场打工人，希望成为职场信息破壁者 职场吐槽是社畜永远说不完的话题！本期节目，你将会听到不同年龄、不同地区，不同工作状态下，大家都有过相同或不同的职场遭遇！起来，不愿做窝囊废但还得拿窝囊费的我们！ * 本期内容： 职场内耗到底谁带起来的？ 强者不抱怨环境是因为没嘴吗？ 自由职业者是质的突变还是人性的泯灭？ 最怕 “今天主要讲三个大点，第一大点分六个小点” 等等……马狗瞎还分三六九等？ 不谈办公室恋情，和同事吃饭为什么还要偷偷摸摸？ 你不是人？因为身后还有一群窝囊废陪你

本期嘉宾： 孙少，天津人，北京某知名私人博物馆金牌讲解。毕业后一直从事旅游行业，业余爱好同样也是到处旅行，是我认识朋友中最爱做攻略并且做得最详细的人。 本期以天津的人文历史为介绍主线，带大家一同吃、喝、游、玩，云游天津，节目最后有他分享的私人保姆级“京津冀旅游攻略”。 本期内容： 01:35 做攻略累但是忍不住啊 05:00 景点分类：天津市区文化和租界文化；60个天津等于一个青海的面积，麻雀虽小五脏俱全？ 12:12 先有杨柳青后又天津卫？有哪些博物馆推荐，寻找天津之“最”。 17:10 天津也有自己的“疯狂星期四”？从早到晚在天津怎么吃去哪吃？ 天津煎饼果子不一样的秘方； 天津人吃早点不同自己排队？ 早点到底哪最好吃？ 嘎巴菜到底是不是菜？ 只有在天津才能吃到的老招牌：罾（zèng）蹦鲤鱼 天津卖包子第一社恐“狗不理”？张记除了包子还卖什么？ 鲅鱼饺子是天津特色？ 天津的醋为嘛不酸？ 45:00 天津过去只外销的酒有多好喝？除了喝还能做什么？ 49:16“京津冀一体化”多次考察旅游路线分享 60:00 为什么叫女性”结界“叫男性 ”二哥“？泥娃娃在天津的地位有多特殊？ 本期BGM： 天津欢迎您-黑麦 天津姐姐-李亮节

* 本期嘉宾： 小林，KnowSex.net，性教育网站站长。经嘉宾同意，声音已经过后期变声处理。 我是通过介绍知道小林和他的网站，在仔细浏览过内容后，我决定邀请他做一期节目，前期沟通后才得知他其实是00后。 其实当我第一次用Bing浏览网站时，我非常惊讶他敢于将网站内容做得如此直白，但很坦白地说，这些大量的、真实的图片也让我惊慌失色，但同时又让我倍感羞愧，我才发现原来真正大方地、从容地接受性教育这件事对我来说依旧不容易，哪怕这些年我一直在不断去恶补相关方面的知识。 我同时发现网站主要的内容版块与全面性教育内容基本吻合： 那到底什么是全面性教育呢？对于普通人来说，我们应该如何快速有效了解到这些知识呢？以下内容摘录自北京师范大学儿童性教育课题组负责人刘文利教授，传播全面性教育的公众号平台： 全面性教育，所谓的的“性”（sexuality），既包括生理层面的性，也包括心理、社会层面的性，不仅能够让孩子建立起对性积极美好的态度，去尊重自己和他人的身体，也能够在知识、技能、态度和价值观方面成长，全面的性教育包括性信息（成长和发育、性解剖和生理学、生殖、避孕、怀孕与生产、艾滋病病毒、性传播感染、家庭生活和人际关系、文化和性、赋予人权、不歧视、平等与性别角色、性行为、性的多样化、性虐待、基于性别的暴力，以及有害的行径）的传达，价值观、态度和社会规范的教育，人际关系技能的培养，以及鼓励学生不仅要为自己的行为负责，也要抱着对所有人（无论其健康状况或性倾向如何）的尊重、宽容和同情心，为自己的行为对他人所造成的影响负责。 近些年在做科普宣传时，当她面对大众对全面性教育科学性的质疑，她也回应道： “拒绝闭眼黑，当一个身体器官的科学名称都不能从大家嘴里说出来，这个器官的结构和功能能得到正确的描述吗？能够得到很好的尊重和保护吗？当一个孩子遭受性侵害，TA连什么地方被触摸都描述不清楚，如何得到有效保护？” 但如果性教育只讲防性侵，有可能给孩子留下的是对性的紧张、恐惧、厌恶，这不利于学生对性形成一个完整的认知，也会进一步加重社会对性的污名化。在做这期节目前我也一直认为“性教育”就只等于“防性侵教育”。 其实性教育所倡导的“多元、尊重、平等、包容”，也是有益于社会和谐发展的。然而，大部分性教育反对者只看到了令他们刺眼的“性”，看不到以性为落点而所进行的“全人”的教育。 其实大家慢慢会发现，有时候真正缺乏性教育知识，更多的反而是成年人，就比如我。全面性教育包括性，但不仅仅只有性，它更多的是一门教育，也是我们这一生都需要不断去学习的人生课堂。 * 时间戳： 00:50 创建网站的原因；全面性教育介绍 06:45 如何确保网站信息真实性和科学性；面对网友提出的修改意见回复 13:00 如何看待全面性教育中受争议的部分 18:00 制作网站花费的时间和精力 22:35 全面推广性教育很重要但减少性犯罪之路依旧漫长 26:50 来自小林的推荐 * 节目中提到： 刘文利 黄盈盈 潘绥铭，所著书籍《风痕》 方刚 中华性文化博物馆：于1995年建立2015年正式闭馆。2022年12月17日凌晨，馆长刘达临教授逝世，享年90岁。 欧文•黑伯乐 默沙东诊疗手册 本期提到公众号：爱与生命 * BGM： starry sky-SAMOWEI

* 本期嘉宾： 医学科普播客《时常帮助》主播马小咩，四线城市肿瘤科副主任医师 * 内容介绍： 如果同时也对养老行业相关话题感兴趣。欢迎订阅收听我们另一档播客《新中年的热汤冷面》 我，85后，单身无孩独生女；满英俊，90后，陕甘宁地区比较英俊的养老行业实践者，我们聚焦新中年，趣谈养老但不仅养老。不论你是60/70/80/90还是00后，大家所关注的也是我们所关心的。 前段时间北京大学新闻与传播学院的胡泳教授，他照护自己患有阿尔兹海默症母亲的文章被大量转发，因此与“照护”相关的话题也开始被广泛讨论。我的姥姥偏瘫卧床20多年，照护者与被照护者都是我最亲的人，目睹这段照护全部经历也占据了我人生的四分之一，我开始思考体面地告别以及死亡教育对我们的重要性。 但在今后有可能的“百岁人生”中，我们又不得不面对的问题是：每个人患上肿瘤疾病、甚至癌症的几率会不断提高。像“专业照护”“安宁疗护”以及“临终关怀”也会变得越来越为重要，或许有尊严地死去才是人生最终目的。 更准确地说，这期播客是半科普半讲述的节目，不但能听到有用的医学常识，还能在真实故事中照见人生百态。当初决定签下器官和大体捐献 ，不是因为奉献精神，只是当一个渺小个体在面对浩瀚宇宙，与此同时刚好又在经历自我认同，这是那段艰难时期的我在对抗生命虚无感的一种消极但比较有意义的方式，其实在14年第一次签完，我也曾后悔撤回过一次，第二年重新决定捐赠。十年过去了，这期间我没有再犹豫过。 祝大家平安、健康度过一生。 什么是安宁疗护呢？ 安宁疗护，通过对痛苦和疼痛的早期识别，以严谨的评估和有效管理，满足患者及家庭的心理和精神等方面的需求。一般指在患者生命末期或最后半年所进行的医疗关怀，简单说就是在患者生命的最后时刻，以ta希望的方式去照顾ta。它的照顾对象不光是这些痛苦的患者，即将离世的患者，也包括患者的家人。安宁疗护不是放弃，是帮助是在乎。 * 时间戳： * 03:20 百万粉丝网红医生同学什么言论让咩咩血压飙升？ * 10:35 《此生未完成》作者于娟放弃现代医学治疗是不是理性选择？ * 15:00 过度医疗的定义是什么？在肿瘤可有安宁疗护吗？ * 20:30 器官捐献者真实故事分享以及器官捐献的注意事项 * 29:15 病人家属要求医生隐瞒病情的小暗号是什么？这么做真的有用吗？ * 34:00 家属竟然要求医生让病人签下遗嘱？ 病人的知情权有时变得不重要 * 40:15 居家离世还是在医院离世对一些家庭来说很重要 * 42:40 在医院请护理的费用；长护病房和长护保险怎么申请？ * 46:06 如何通过改变不良的习惯来减少癌症发生的几率 * 54:40 肿瘤科医生眼中的医患关系；以普通人能听懂的方式科普很重要 * 60:00 做科普播客遇到趣事 * 本期提到： 《此生未完成》-于娟 《当一位北大教授成为24小时照护者》 * 看理想系列音频： 《安宁之旅-1》 《安宁之旅-2》 《安宁之旅-3》 《安宁之旅-4》 《安宁之旅-5》

自由的本质是尊重差异，可人生试错的成本并不轻松，如果不能也不敢轻易选择另一种活法，至少可以听听正在经历的ta们怎么说。我们听全世界的意见但保留自己的观点。 小众自由职业：高原金缮师 时间和新欢都不能治愈，说不定做金缮可以 “人生是旷野不是轨道”这似乎成了近两年比较火的一句话。有人说“人生没有轨道到不了旷野”，也有人说：“人生为什么不能既是轨道也有旷野？” 当“职场打工人”、“裸辞”、“旅居”、"gap year"、“自由职业”、“数字游民”“拒绝内卷”、“回到乡村”、“入住社区”逐渐频繁出现在大众视野，我们不禁开始想象这是怎样一种生活方式？大家想要追求的到底又是什么？或许没有一种生活选择适合所有人，但总有一种生活方式适合你。 本期的嘉宾都是“数字游民”，也是首批入住秦托邦数字游民社区的共创成员，在秦岭山脚下的剪鸭村，在星空下的天台，邀请大家录制了这期播客。 如果你也是“数字游民”，或者你也对这个话题很感兴趣，欢迎大家留言评论。可以的话，我们诚挚邀请你做一期播客嘉宾，一起来聊聊生活选择的多样性。或者你有任何其他想要分享的主题，也欢迎加入播客共创。 祝大家早日找到最适合自己的生活方式！ * 本期内容： * 02:30 嘉宾介绍 * Liv 自由职业两年 offline运动俱乐部初创&主理人 Qintopia秦托邦数字游民社区初创&主理人 品牌营销领域学习与从业累计超10年广告人，参与BMW、小米、vivo、中信银行、雷克萨斯、哥伦比亚、特步等众多品牌营销战役 现以freelancer身份继续参与品牌营销项目 * 张昭晗 95后保险经纪人，陕西人，热爱读书和旅行 喜欢体验新鲜事物，对世界充满好奇心。初次体验数字游民的生活方式，希望以后也能持续以这种方式生活～ 人生信条：智慧无法被言传，只能被体验和感悟。 * 叶子 边上班边做偷着副业，副业收入超过工资后国企裸辞。 目前离职1年，旅居6个城市靠着做小红书博主养活自己 * Donna ·高敏感INFP (工作人格ENFJ) ，life coach艺术教练，10+年自由书写的灵魂创作者，一个不走寻常路的小镇女孩。 ·毕业上班五个月之后就选择裸辞，探索数字游民的生活方式，一年后跑通个人品牌商业闭环，赋能200+青年个体走上自由人生之路，还和朋友创立了户外旅行x内在探索新品牌。 * 汉良 首次体验数字游民生活，UI设计师，飞盘教练 喜欢弹吉他、骑行等户外运动 今年的生活主题：增加线下联结，战胜内心恐惧，提升个人专注力、提高感受爱的能力 做不被定义的00后（不是）、陕西鄠邑区第二代热缩片非遗传承enfp以及全宇宙感受爱推广大使（不是 * 04:01社区主理人对数字游民的定义是？ * 05:29开始自由职业的契机各不相同？ * 11:08在社区生活被迫面临的是什么？ * 14:24想长久做数字游民并非易事？ * 17:18不停换地方生活，收入也会越来越少？ * 19:52不同意见？流动的生活才能遇见更多可能性 * 22:48想要找到生活的意义 * 27:23在社区还能链接到什么呢？ * 30:01人生到底该怎么选择？ * 31:30 国内社区为何多半在乡村？ * 录制当天：

五月中旬我去西安鄠邑区秦托邦数字游民社区入住两周，而且还是带着我妈一起体验。在朋友圈发定位状态，很多朋友都问：“你到底在哪？怎么又是剪鸭村又是栗峪口村，你不是在一个社区吗？” 由西安向南行驶约40分钟到达鄠邑区栗峪口村,村里有土锤咖啡、山炮茶、阿喵茶餐厅、费事Fish等外地年轻创客创办的一众品牌，都是由“陕西全村人文化旅游发展有限公司”统一运营，以“剪鸭村”的IP集体亮相，我住的秦托邦数字游民社区也在这个村。 本期嘉宾： 王羽: 剪鸭村全村人CEO，从华为辞职后，做过潜水教练、竞速滑翔飞行员和清华大学院长助理，2019年决定创业跨行从事文旅开发。 郭老师、高老师： 其实两位老师是在录制当天偶然进入社区，听说我们要在天台录播客，非常感兴趣提出想要旁听体验一下。在节目的最后我邀请老师们聊了聊“乡村”这个话题，这也是本期节目最大的彩蛋，完全不在我这个J人计划中。 张昭晗: 95后保险经纪人，陕西人，热爱读书和旅行。喜欢体验新鲜事物，对世界充满好奇心。《小张小张一周干什么的个人播客》主播。 时间戳： 03:59 为什么会跨行？人生没有那么多选择 06:25 创业和打工其实是相对的，不应该是对立的？ 12:20 进入乡村自立者自助，摆正心态摆正视角 16:27 昭晗在村每天挑不同场景干什么？ 18:59 与过往相比，创业后内心有没有落差感？ 23:48 怎么看待工作中不确定性带来的一切？ 29:15 压力大失眠怎么办？ 31:11 国内外乡村之间的差异大吗？ 36:30 什么样的乡村会消失？ 41:20 吸引年轻人进村，难吗？ 45:33 农文旅相融合说起来很简单，其实呢？ 52:32 秦托邦数字游民会不会给剪鸭村带来新机会？ 54:28 郭老师和高老师如何评价剪鸭村？ 本期提到： 影视：《天道》、《我的阿勒泰》 书籍：《遥远的救世主》、《悉达多》 如需入住数字游民社区，可搜索关注公众号:“Qintopia秦托邦”申请。